Студија покажува дека потрошувачката на ореви може да ви помогне да изгубите тежина - ФОКУС на Интернет
Оние кои сакаат да изгубат тежина, честопати се обидуваат да заштедат калории.
Зеленчук, овошје и салати се идеални нискокалорични закуски за време на диета. Оревите, пак, се само дел од дневното мени на неколку луѓе кои сакаат да ослабат. Бидејќи бадемите, индиските ореви, оревите и копродукциите додаваат многу маснотии и калории во книгата.
Меѓутоа, неодамнешното истражување на меѓународни истражувачи покажува дека здравите ореви може да бидат корисни и како дел од диетата.
Студија: Како јаткастите плодови можат да ви помогнат да изгубите тежина
Минатите студии веќе сугерираат дека редовната потрошувачка на ореви може да заштити од дебелеење. Тековната студија на научници од Европа, САД и Азија сега го потврди ова откритие.
Покрај тоа, истражувачите покажаа дека оревите дури можат да предизвикаат губење на тежината на долг рок.
Со цел да се испита влијанието на потрошувачката на ореви врз телесната тежина, вкупно 373 000 мажи и жени на возраст од 25 до 75 години беа прашани за нивните навики во исхраната, вклучувајќи ја и нивната потрошувачка на ореви.
Учесниците на студијата редовно се мереле во период од пет години со цел да се провери нивната телесна тежина. Покрај тоа, испитаниците забележале што јаделе секојдневно во дневниците за исхрана.
По пет години, истражувачите ги оценија прашалниците и ги поврзаа со промените во телесната тежина на испитаниците.
Потрошувачката на ореви штити од дебелеење
Резултат од студијата: во просек, учесниците во студијата се здебелиле 2,1 килограм. Сепак, учесниците кои редовно грицкале ореви забележале значително помало вкупно слабеење во споредба со учесниците кои никогаш или тешко јаделе ореви.
Некои учесници од групата ореви дури изгубиле тежина. Покрај тоа, оние што јадат ореви покажаа пет проценти намален ризик од развој на прекумерна тежина или дебелина.
Од резултатите, истражувачите заклучиле дека оревите - редовно консумирани - можат да имаат позитивен ефект врз телесната тежина и покрај нивната висока содржина на калории.
* Написот „Студијата покажува: Јадењето ореви може да ви помогне да изгубите тежина“ е објавено од FitForFun. Контактирајте го овде одговорното лице.