СТУДИЈА Пушење, холестерол, алкохол, сол, овошје, зеленчук, физичка активност. Романците знаат што е здраво, но малкумина применуваат во секојдневниот живот

Според најновите статистички податоци на Светската здравствена организација (СЗО), од 56 милиони смртни случаи регистрирани ширум светот во 2014 година, 38 милиони се предизвикани од незаразни болести - главно кардиоваскуларни болести, тумори и хронични респираторни заболувања. Покрај тоа, со опаѓање на смртните случаи од заразни болести, СЗО проценува дека годишниот број на смртни случаи од незаразни болести ќе достигне 52 милиони до 2030 година. Значи, начинот на живот што го прифаќаме сега е главниот фактор што влијае на нашето здравје.

Националниот институт за јавно здравје во Романија (INSP) имаше за цел да идентификува нездраво однесување што влијае на здравјето на Романците со помош на прашалник одговорен од 1.538 лица, на возраст од 18 до 64 години. „Студијата за детерминанти на однесувањето на здравјето за возрасната популација во Романија“ ги изнесе на виделина не само факторите на ризик со кои се соочуваме во секојдневниот живот, туку и нивото на знаење за нив.

Клучни информации:

Романците се добро информирани за критериумите за здрав начин на живот, но сепак значителен дел отстапуваат од нив
само 2 од 10 лица кои одговориле на прашалникот вклучиле доволно овошје и зеленчук во нивната исхрана
на еден од тројца испитаници одеднаш му била дијагностицирана хипертензија или хиперхолестеролемија
71% од испитаниците изјавиле дека пешачат или возат велосипед најмалку 30 минути на ден, 6 дена во неделата
мажи, од рурални области, на возраст од 18 до 34 години се најголемите потрошувачи на алкохолни пијалоци во Романија
една третина од Романците се пушачи, иако 90% од нив ги знаат ризиците поврзани со пушењето
најчестите препораки на лекарите беа поврзани со телесната тежина, нездравата исхрана и престанокот на пушењето

храна

Истражувањето на ИНСП покажа дека Романците консумираат помалку од половина од препорачаната количина овошје и зеленчук. Според СЗО, урамнотежената исхрана треба да вклучува 5 порции (400 гр) овошје и зеленчук на ден. Сепак, повеќето Романци изјавија дека консумираат само две порции овошје и зеленчук, при што испитаниците во руралните области прават подобро во овој поглед отколку оние во урбаните области. Само двајца од десет Романци вклучуваат во својата исхрана количеството овошје и зеленчук препорачано од СЗО.

Потрошувачката на препорачана количина зеленчук не само што ги држи на срце кардиоваскуларните и гастроинтестиналните заболувања, туку и нè одржува ментално здрави. Една нова студија објавена на neurology.org сугерира дека зелениот лиснат зеленчук може да го забави когнитивниот пад. Одговорни за овој корисен ефект би биле фолна киселина, витамин К1 и лутеин, кои ги има во изобилство во храна како што се салата, спанаќ, брокула, зелка и кеale.

„Треба да се напомене дека зеленчукот со зелен лисја содржи многу корисни хранливи материи, од кои некои ја подобруваат когнитивната функција. Овие намирници треба да бидат важен дел од диетата на сите, особено за постарите лица “. Марта Клер Морис, Универзитет Раш (Чикаго), главен автор на студијата

Во однос на потрошувачката на сол, мнозинството испитаници (77%) правилно ја идентификуваа максималната количина препорачана од СЗО - една кафена лажичка на ден - а 61% изјавија дека редовно го консумираат зачинот во нормална доза. Половина од учесниците во студијата изјавиле дека секогаш додаваат сол кога подготвуваат храна, но четири од десет никогаш не користат сол.

Романците се чини дека се добро информирани за ризиците поврзани со прекумерната потрошувачка на маснотии. Поголемиот дел од испитаниците (70%) правилно ги идентификувале мононезаситените масти како најкорисни за организмот. Покрај тоа, 92% од учесниците во студијата изјавиле дека користат растително масло за подготовка на оброк, практика препорачана од СЗО.

Според студијата на ИНСП, Романците исто така знаат да консумираат преработена храна. Во просек, испитаниците јаделе преработена или веќе подготвена храна двапати неделно, во спротивно претпочитале варена храна. Поради ограниченото време, луѓето во урбаните области во просек консумираат повеќе преработена храна од оние во руралните области. И покрај тоа, само 15% од испитаниците консумираат ваква храна често или секогаш.

Исто така, 57% од анкетираните не консумирале засладени пијалоци или сокови во последната недела и околу половина не јаделе слатки или помфрит.

Потрошувачка на алкохол и тутун

Ако на прв поглед се чини дека сме штедливи околу храната, не можеме да го кажеме истото кога станува збор за алкохол и тутун.

Само двајца од десет Романци никогаш не консумирале алкохол од каков било вид, но повеќе од половина од испитаниците конзумирале алкохол во последната година. Податоците на ИНСП покажуваат дека луѓето во урбаните области консумираат алкохол почесто од оние во руралните области, иако овие во просек консумираат просечна количина алкохол.

Машки лица, од рурални области, на возраст од 18 до 34 години се најголемите потрошувачи на алкохолни пијалоци во Романија.

Исто така, 14% од анкетираните наведуваат дека конзумирале домашни алкохолни пијалоци, донесени од странство, не оданочени или не наменети за консумирање. Околу една четвртина од Романците се откажале од консумирање алкохол во одреден момент поради здравствени проблеми, по препорака на лекарот.

Околу еден од тројца учесници во студијата изјавиле дека се пушачи, а најраспространета возрасна група е од 26-40 години. Тие пушат во просек 13 цигари на ден или 78 цигари неделно. На прашањето зошто се одлучуваат да пушат, скоро половина од анкетираните рекле дека пушењето им помага во стресни ситуации. Исто така, осум од десет пушачи немаат намера да се откажат од пушењето, сметајќи го за пријатна активност.

Студијата ИНСП покажа дека големиот број пушачи не се должи на недостаток на информации за ризиците поврзани со оваа зависност. Над 90% од испитаниците правилно идентификувале рак, мозочен удар и срцев удар како главни состојби поврзани со пушењето.

Од друга страна, девет од десет Романци погрешно веруваат дека пасивното пушење не е опасно за организмот како активното пушење. Една третина од непушачите признале дека биле ставени во позиција да седат покрај некој што пушел во затворен простор во последните 30 дена.

Половина од анкетираните пушачи се обиделе да се откажат од пушењето во последната година и 63% од нив биле советувани од нивниот лекар да го сторат тоа. И покрај доказите дека тутунот е еден од главните фактори на ризик за рак на белите дробови, една третина од анкетираните рекле дека не би се откажале од пушењето бидејќи сметаат дека тоа не претставува ризик по здравјето.

Физичка активност

Романците сметаат дека им оди добро во однос на физичката активност. 71% од испитаниците изјавиле дека пешачат или возат велосипед најмалку 30 минути на ден, 6 дена во неделата. Исто така, една четвртина од анкетираните вложуваат интензивен физички напор на работа.

20% од Романците практикуваат спорт или други физички активности за рекреативни цели, а населението во урбаните области, на возраст меѓу 18 и 34 години е најактивно од оваа гледна точка. На прашањето зошто прават физичка активност, повеќе од половина од испитаниците рекле дека тоа го прават за да останат здрави или затоа што уживаат во тоа (околу 25%). Студијата покажа дека руралните граѓани се помотивирани за вршење физички активности за одржување на здравјето и губење на тежината, а испитаниците во урбаните средини се мотивирани главно од благосостојбата/задоволството од спортување и физички изглед.

Совети на лекарите за Романците

Иако одговорите на испитаниците покажуваат дека повеќето Романци водат здрав начин на живот, медицинските податоци раскажуваат друга приказна. Околу секој трети маж и една четвртина жени еднаш биле дијагностицирани со хипертензија. Уделот на луѓе кои страдаат од висок крвен притисок се зголемува со возраста. Исто така, 36% од испитаниците кои го измериле холестеролот рекле дека имаат покачен холестерол во одреден момент, а 25,5% од нив имале висок серумски холестерол во последната година.

Покрај тоа, приближно 14% од луѓето чие ниво на гликоза во крвта беше измерено, беше дијагностициран со висок шеќер во крвта или дијабетес. Бројот на лица со хипергликемија е поголем во руралните области отколку во урбаните.

Овие податоци се исто така поддржани од совети за животни навики на лекарите. Најчестите препораки добиени од пациентите се:

намалување на маснотиите во исхраната
намалување на потрошувачката на сол и шеќер
одржување на здрава телесна тежина
вршење физички активности
јадење најмалку 5 порции овошје и зеленчук на ден
престанок со пушење

Убедливо, најчестите здравствени проблеми на Романците се поврзани со телесната тежина и нездравата исхрана. 45% од учесниците во студијата признале дека нивниот лекар препорачал да го намалат внесот на маснотии во исхраната, додека на 41% им било препорачано да прават поголема физичка активност или да ослабат. Исто така, околу 40% од Романците не јадат доволно овошје и зеленчук, но вклучуваат премногу сол или шеќер во нивната секојдневна исхрана.

Затоа, имаме работа со добро информирана популација за критериумите што мора да се следат за да се одржи нивното здравје, но кои сè уште не ги спроведуваат овие препораки на медицинската заедница. Романците, исто така, изгледа дека не сакаат да се откажат од тутун, алкохол и штетни прехранбени производи што го загрозуваат нивното здравје.