Здрави слатки и вкусни алтернативи за деца - со рецепти

Идеи за готвење и печење

Многу од следниве идеи можат брзо да се спроведат и да гарантираат една вкусно, но здраво уживање:

Пуканки

Може со домашна пуканки сами утврди ја сладоста. Или можеби ќе пробате наместо шеќер сол и црн пипер? Или Пармезан и билкине? Во прилог давате 1 - 2 лажици масло и пуканки во тенџере и загревајте сè додека не се појави пченката. Потоа рафинирајте според вашиот вкус.

Домашен сладолед

За 4 порции ви требаат:

200 гр замрзнато овошје
120 гр крем, млеко или јогурт

Ставете ги сите состојки во мешалка и излупете ги ситно. Подобро е да се штеди со течноста на почетокот и да се додава постепено додека не се постигне саканата конзистентност. Сè уште можете да користите кисело овошје 20-30 гр шеќер во прав додаде Значи, имате вкусен и, пред сè, поздрав сладолед во ниеден момент од купениот сладолед.
Навистина, навистина сакаме да го јадеме овој сладолед!

Смути

Со блендер лесно можете да направите и вкусни смути. Разни Овошје и малку вода или млеко Ставете го блендерот и имате подготвена витаминска бомба за вашата мила. Доколку сакате да ги понесете смутињата со вас, можете да ги наполните во стегачи за повеќекратна употреба. Вашето дете ќе ги сака!

Палачинки без шеќер

Мали палачинки или палачинки редовно се ставаат во кутијата за ручек. Вие се мешате со него

250 гр брашно од цело зрно
300 гр млеко
10 гр мек путер
1 јајце
1 зрела, пире од банана

Потоа можете да го искористите тестото да пржете мали палачинки во тавата. Мојот син сака да го јаде директно, јас намачкам малку мед или џем на него. Исто така задоволство со овошје или овошно пире!

Домашни решетки од гранола

Продавниците купени во гранола обично содржат многу шеќер. Домашните се многу поздрави и исто така, често имаат и подобар вкус. Малку е работа, но вреди. Мусли баровите секогаш се состојат од 6 основни состојки:

Снегулки од житни култури
Сушено овошје
ореви
дебели
Засладувачи
Белки

Во тавата испечете ги снегулките од житни култури и сецканите ореви. Сега го топите путерот и додадете ги останатите состојки. Ставете ја смесата во форма на мусли лента на плех и ставете ја во рерна.
Многу ореви и јадра се грижат за вас со вредни витамини, минерали и здрави масни киселини.

Торта без шеќер

Всушност, мафините или колачите без шеќер имаат прилично добар вкус. Ние самите печеме многу торта со датум или мафини од банана, кои поминуваат без шеќер и сè уште се слатки. На Интернет можете да најдете стотици рецепти без шеќер, само прогуглајте ги;-)

Идеи без готвење и печење

Исцрпува време да сервирате здрави закуски? Тој аргумент не се применува, затоа што има некои вкусни алтернативи за бонбони што важат не е детално подготвен Треба да станете:

Здрави закуски од супермаркет

Наместо колачиња или чипови има и во продавниците многу здрави алтернативи, на пример:

Колачиња направени од моркови без шеќер
Стапчиња од цело зрно
Retеврек стапчиња со семе од сусам
Крекери за ориз
Двопек без шеќер
Стебленца од пченка
Бисквити од цело зрно или овес

Само погледнете во бебето и органските производи, некои поздрави закуски се скриени и на полицата за чипс или бисквит. Само држете ги очите отворени и проверете го списокот со состојки.

Егзотично овошје

„Како и да е, секогаш имаме овошје“, ќе помислите. Но, како за нешто посебно, како на пример Калинки, манго, persimmons, цреши или бобинки? Убаво претставено или како а овошна салата Вашата мала мила сигурно ќе сака да ја зграпчи.

Домашен овошен јогурт

Направен толку брзо и исто така е многу поинтензивен и вкусен по вкус отколку купениот овошен јогурт Природен јогурт со овошје (свежо или замрзнато). Го имаме скоро секој ден затоа што секогаш има различен вкус со различно овошје. Ако на вашето дете само му се допаѓа слатко, можете едноставно да го засладите јогуртот со малку мед.

Сушено овошје и ореви

Сувото овошје (на пример, суви јаболка, банани, кајсии или грозје) има добар вкус за повеќето деца бидејќи сувото овошје веќе го прави тоа природно слатко се Уште неколку ореви - ако вашето дете веќе може да ги јаде - и станува здрава и брза закуска.
Но, бидете внимателни: Не треба да биде премногу сушено овошје, бидејќи сувото овошје содржи многу фруктоза.

Голем избор на здрави слатки

Па, навистина има многу вкусни алтернативи и здрави слатки, што се многу подобри од купените гумени мечки, чоколадни решетки и копродукции се погодни за вашето дете, нели? И повеќето од нив може да се направат за кратко време и се одлични за во движење.

Дали имате некои други примери или рецепти за здрави слатки? Ве молиме, пишете ни во коментарите!