Студија за болка - Страна 6 Витал
Заедно со ДАК, ВИТАЛ започна големо истражување на Форса: Колку Германци имаат болка? Каде боли? Што прават засегнатите во врска со тоа? Резултатите се изненадувачки.
Предвидете хронизација и преземете мерки пред да се развие меморијата за болка: Особено многу жени честопати ја оставаат оваа фаза на нарушување на болката да не помине. Тие се повеќе склони да станат пооптоварувачки и да ги игнорираат сигналите на телото. Тука е семејството, работата, домаќинството, пријателите. Сето тоа се случува. Сепак, нашето истражување за Форса дава причина за надеж: Огромното мнозинство вели дека тие веќе го смениле својот животен стил со цел да останат без болка. 38 проценти од испитаниците се занимаваат повеќе со спорт. Добро тогаш! Зглобовите што се користат не атрофираат (остеоартритис). Коските што се поместуваат не се распаѓаат (остеопороза). Мускулите кои се обучени го олеснуваат st рбетот. Големите меѓународни студии покажаа дека секој може буквално да бега од болка и многу други болести.
Тешко да се победи: лековита моќ на движење
Не мора да биде маратон. „Дури и прошетка ги мобилизира мускулите, лигаментите и зглобовите. Тоа исто така има ефект на ублажување на болката “, вели спортскиот научник Уве Дрезел од ДАК. „Дури и движењата како нордиско одење, возење велосипед или пливање се најдобри. Тие оптимално го зајакнуваат срцето и циркулацијата и исто така имаат смирувачки ефект врз душата. Сквош, тенис или фудбал се помалку погодни затоа што предизвикуваат силни товари во телото. Покрај тоа, ризикот од повреда е поголем. “Едно американско истражување сега покажа дека дури и оние кои имаат над 80 години можат енормно да ја зголемат својата мускулна сила и ефикасно да спречат болка.
И диетата? Дали навистина има диета против болка? Одговорот: да! Веќе се користи во многу специјални клиники, како што е онаа на проф. Хартмут Гебел. Фокусот е на јаглехидратите. Телото ги извлекува супстанциите на гласникот од нив, што осигурува дека значајните сигнали за болка се пренесуваат непречено и се избегнуваат неточни информации. Ова значи дека здравата исхрана што ја задржува болката треба да се состои од многу овошје, зеленчук и производи од жито. Покрај тоа, сите оброци треба да се земаат редовно и во одредено време од денот. Оние кои гладуваат, од друга страна, можат дури и да ја зголемат својата чувствителност на болка. Патем: Ако свесно одвоите време за свежо подготвување на вашиот оброк заедно со вашиот партнер, на пример, брзо ќе забележите дека исто така доживувате длабока релаксација и многу позитивни чувства додека готвите. И болката нема шанси против нив.