Студија за неправилна диета, главниот фактор што доведува до дебелеење

Студија спроведена меѓу корисниците на индивидуалната платформа за консултации со исхраната на Топ Форма (www.topforma.ro) ги потенцира главните фактори кои предизвикуваат дебелина. Најчесто, недостатокот на постојани навики во исхраната е поврзан со акумулација на вишок килограми. Недостаток на време и зафатен распоред на работа се главните причини што доведуваат до изоставување на оброците. Студијата е спроведена од Топ Форма, онлајн платформа каде што лекарот специјалист им нуди на корисниците персонализирани планови за исхрана, засновани на нивното здравје, нивните гастрономски преференции и целите што ги поставуваат. Во истражувањето учествувале 5.000 испитаници од Романија и Бугарија.

35% од дебелите луѓе јадат само два пати на ден

Ако, од различни причини, 35% од оние кои се соочуваат со дебелина јадат двапати на ден, 1 од 10 не јаде повеќе од еден оброк на ден. Најчесто, појадокот не доаѓа предвид, а 56% од нив прескокнуваат појадок.

„Неправилното јадење, манифестирано или со изоставување на еден од главните оброци во текот на денот, или со значителни осцилации на часовите во кои тие јадат, доведува до значителни метаболички нарушувања. Хаотичната програма го олеснува забавувањето на метаболизмот и, според тоа, акумулацијата на дополнителни килограми “, предупредува Ипократис Пападимитракос, специјалист за исхрана на www.proforma.ro.

Колачи и слатки, главните искушенија на кои не можат да им одолеат луѓето со дебелина

47% од луѓето со прекумерна тежина признаваат дека не можат да се откажат од слатки или колачи, додека 25% консумираат нездрава брза храна. Од друга страна, само 15% од нив јадат храна зготвена во многу масло и само 13% јадат нездрава храна.

Неправилното јадење не се смета за абнормална работа за дебелите луѓе

Дури и ако се свесни дека дебелината е проблем, 72% од оние кои учествувале во студијата го оценуваат своето здравје како „добро“, 13% го опишуваат како „прекрасно“. Покрај тоа, тие сметаат дека е нормално да го прескокнат појадокот или ручекот со образложение дека немаат време или забораваат да јадат.

69% од луѓето со проблеми со телесната тежина прејадуваат

И покрај тоа што знам дека е многу важно храната што ја јадете е здрава и без калории, повеќето луѓе прејадуваат. 69% од дебелите луѓе јадат повеќе од оптималното количество храна препорачано од специјалистот на секој оброк.

„Едноставно, тогаш го забележавме. Мора да внимаваме да не претеруваме, да се обидеме да јадеме истовремено што е можно поздраво и разновидно. Сепак, барем исто толку е важно нашите оброци да бидат постојани, да нема значителни флуктуации од еден на друг ден. На нашиот метаболизам му е потребна регуларност со цел ефикасно функционирање. Флуктуациите на тежината зависат од тоа колку брзо работи нашиот метаболизам “, продолжува Ипократис Пападимитракос.

За студијата

Студијата е спроведена од www.topforma.ro, помеѓу 2 јули и јули 2017 година и се базира на информации дадени од 5.000 корисници на www.topforma.ro, со просечна возраст од 41 година. 79% од учесниците во истражувањето (3.920 лица) се со прекумерна тежина (над 25 индекс на телесна маса).

За TopForma

Тоа е онлајн платформа која на корисниците им нуди персонализирани планови за исхрана. Програмата за храна што корисниците ја добиваат е индивидуална и разновидна, така што нормалната диета станува рутина. Клучот за контрола на телесната тежина е следење на диетата што одговара на секој од нас.