Студија за ниско-јаглени хидрати нè тера да умреме порано!
Студија: ниско-јаглени хидрати нè тера да умреме порано!
Ниско-хидрати: Не толку добро како што се очекуваше?
Избегнувајте јаглехидрати - и килограмите паѓаат. Таканаречената диета со малку јаглени хидрати има бројни следбеници, а тони успешни приказни со споредби на слабеење може да се најдат на социјалните мрежи. Но, американските истражувачи сега можат да го расипат апетитот за ниско-хидрати: Студија со над 15.400 учесници помеѓу 45 и 64 години открила дека овој вид диета може да ни го скрати животот.
Научниците од Бостон ги натерале своите теми да пополнат детални прашалници за студијата, еднаш на почетокот на периодот на студирање, а потоа повторно шест години подоцна. Прашалниците се однесуваа на соодветното однесување на учесниците во исхраната: Меѓу другото, забележана е потрошувачка на храна и пијалоци, како и големината на порцијата. Користејќи ги податоците, истражувачите успеале да утврдат од која храна доаѓаат јаглехидратите, мастите и протеините што ги консумирале испитаниците.
Ниски хидрати - опасност?
Изненадувачки резултат: Оние кои покриваат помалку од 30 проценти од својата исхрана со јаглени хидрати секој ден, т.е. јадат диети со малку јаглени хидрати, имаат животен век што е околу четири години пократок од испитаниците со умерен внес на јаглени хидрати. Умерено е кога околу 50 до 55 проценти од дневната потреба од храна е покриена со јаглехидрати.
Умерен внес на јаглехидрати ни овозможува да живееме долго
Општо земено, испитаниците го постигнаа најдобриот резултат во однос на долговечноста со умерениот внес на јаглени хидрати - исто така во споредба со оние кои јаделе многу јаглехидрати (од 65 проценти од дневната потребна храна). Пример: Користејќи ги податоците, истражувачите процениле дека 50-годишник со умерен внес на јаглехидрати може да живее во просек 33,1 години, со мал внес само 29,1 година и со голем внес 32,0 години.
Зошто е важно од каде потекнуваат нашите хранливи материи
Истражувачите забележале нешто друго во врска со податоците: Се чини дека тие играат улога и во однос на работниот век, со што јаглехидратите се заменуваат со малку јаглени хидрати. Концептот обично препорачува зголемен внес на масти и протеини, на пример, говедско и свинско месо. За целокупниот век на траење, се прави разлика дали протеините и мастите се животински или растителни. Така, податоците покажуваат дека диетата со ниски хидрати врз основа на животни може да резултира со пократок животен век. Авторот на студијата Др. Затоа Сара Зајделман препорачува замена на јаглехидратите со повеќе растителни протеини и масти за здраво стареење на долг рок.