Студија за слабеење открива тажна вистина за вежбањето и калориите - Бизнис инсајдер
Студијата открива тажна вистина за вежбање и калории
Без разлика дали џогирање, возење велосипед или потење во теретана - повеќе од половина од Германците спортуваат два до три дена во неделата. Мотивацијата што стои зад тоа е разновидна: Повеќе мускули, подобра издржливост, поздраво срце и многумина исто така сакаат да изгубат тежина со овој метод.
Барем за првите три бода, колку повеќе спорт, толку подобро. Сепак, повеќе вежби не мора да ја намалат тежината на долг рок. Барем така тврдат научниците од Градскиот универзитет во Newујорк во напис објавен во 2016 година во списанието „Тековна биологија“.
Наместо да изгубите тежина: Телото се прилагодува на зголемените побарувања за калории
Врз основа на студија спроведена на повеќе од 300 тест лица, тимот предводен од професорот Херман Понцер открил дека телото се прилагодува на зголемената потреба за калории и со тоа работи поефикасно. Истражувачите за првпат станале свесни за ова кога ги проучувале навиките во исхраната и потрошувачката на калории во Хаџа, етничка група од северна Танзанија.
Ова традиционално е често во лов и извршува тешка физичка работа. Затоа, Хаџа треба да има значително поголемо енергетско барање од луѓето во западниот свет. Всушност, нивните енергетски потреби не се толку различни од оние на Европејците или Американците.
Како дел од нивната студија, Понцер и неговите колеги откриле дека потрошувачката на енергија не е директно поврзана со физичката активност. Така, не трошите двојно поголема количина на калории вежбајќи двојно повеќе од количеството. Па ништо со вежбање и слабеење?
Физички активните луѓе не трошат повеќе калории
Всушност, се чини дека потрошувачката на енергија е заситена: физички активните луѓе трошат калории исто колку и луѓето кои не се навистина активни во спортот. Истражувачите се сомневаат дека телото се обидува да ги задржи нутритивните потреби во одреден опсег со зголемување на ефикасноста на неговата употреба на енергија, дури и под висок физички напор.
Сепак, Понцер не доведува во прашање дека физичката активност е здрава: „Вежбањето е исклучително важно за вашето здравје. Тоа е првото нешто што ќе го одговорам на прашањето какво влијание има студијата врз важноста на физичката активност. “Неговата работа не го менува тоа. Време е само да се отфрли претпоставката дека поголема физичка активност значи и поголема потрошувачка на калории.