Студија за слабеење покажува дека терапевтскиот пост е ефикасен - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Терапевтскиот пост е популарен начин за слабеење и спречување на болести. Досега, не јадењето одреден временски период беше контроверзно меѓу експертите. Но, една неодамнешна студија сега ја докажа ефективноста на постот.
Лековите за пост во моментов се исклучително популарни кај луѓето кои се свесни за здравјето и оние кои сакаат да изгубат тежина. Од наизменично постење до лекови за сокови и терапевтски пост, постојат бројни методи кои првенствено се наменети за прочистување на организмот.
Додека наизменичното постење, на пример, вклучува само јадење во одреден временски прозорец, класичниот терапевтски пост вклучува избегнување на скоро целата храна со денови.
Сепак, досега нема скоро никакви научни докази за ефективноста на подолгите периоди на пост. Дали свесно избегнување храна навистина помага при слабеење и спречување на болести?
Ова е колку е ефикасен терапевтскиот пост
Како дел од студијата, научниците ги оценија податоците од вкупно 1422 жени и мажи кои завршиле терапевтски пост Бучингер во клиниката на езерото Констанца под надзор.
Испитаниците испиле околу 200 до 250 калории на ден од храна во период од пет, десет, 15 или 20 дена. За да се подготват за постот, на учесниците им беше даден намален калоричен вегетаријански оброк последниот ден пред почетокот на лекувањето.
За време на терапевтскиот лек за гладување, им било дозволено да пијат вода (три литри на ден) и билен чај (по избор со 20 грама мед). За ручек имаше свежо исцеден сок од овошје или зеленчук, а вечерата се состоеше од супа од вегетаријанци. Покрај терапевтскиот пост, испитаниците треба редовно да вежбаат (одење, одење).
Само на последниот ден повторно полека почнаа да јадат цврста храна.
За да ги прегледаат здравствените ефекти на постот, учесниците водеа дневник секој ден. Во него тие треба да документираат како се чувствувале и физички и психички.
За време и по посната програма, испитаниците се испитуваа на клиниката. Тие биле измерени и им биле измерени обемот на струкот и крвниот притисок. Покрај тоа, вредностите на холестерол и липиди во крвта беа земени предвид при евалуацијата.
Резултатите беа постојано позитивни: терапевтскиот пост доведе до значително губење на тежината, намалена големина на струкот и подобрување на нивото на холестерол и липиди во крвта.
Покрај тоа, крвниот притисок на испитаниците се стабилизирал, а параметрите за дијабетес, како што се шеќерот во крвта и HbA1c, кои го одразуваат квалитетот на контролата на шеќерот во крвта во последните осум до дванаесет недели, се подобрија.
Терапевтскиот пост може да ја подобри благосостојбата
Покрај тоа, сериозни здравствени проблеми, вклучувајќи артритис, висок крвен притисок, истоштеност и дијабетес тип 2, се подобрија кај 84 проценти од луѓето.
93 проценти од испитаниците исто така изјавиле дека не чувствуваат глад за време на постот и дека се чувствуваат физички и емоционално добро како резултат.
Студијата беше во можност да покаже дека терапевтскиот пост е ефикасен метод за губење на тежината и спречување на болести на метаболизмот и кардиоваскуларниот систем. Покрај тоа, текот на болеста може да се подобри.