Студија Зошто 90% од диетите за слабеење не работат
Американски истражувачи спроведоа истражување и резултатите покажуваат дека 31% од Американците веруваат дека недостатокот на вежбање е главната пречка во обидот да се изгубат вишокот килограми, 26% обвинуваат што јадат што не можат да ослабат, а 17% на високи трошоци за обезбедување избалансиран начин на живот. 12% велат дека најголемата пречка за слабеење е решеноста и времето. Само едно од десет лица верува дека нивната психолошка состојба е фактор што влијае на степенот на успех на режимот за слабеење. Ова може да биде причината што некои од нас не успеваат за време на диета, вели д-р Дајан Робинсон, невропсихолог и директор на програмата за здравство во Орландо.
Така, за да ги елиминираме вишокот килограми и да ја одржиме нормалната тежина подолго време, мора да сториме повеќе отколку да мислиме што јадеме. Исто така, треба да разбереме зошто јадеме.
Проф. Д-р Дајан Робинсон вели дека уште од детството сме емотивно врзани за храната. Така, храната често се користи за да нè утеши или награди. Постојат некои луѓе кои имаат дури и емотивни врски со некои видови храна.
Прифатете ја храната како храна
Да успееме кога сме на диета, во смисла да достигнеме нормална тежина и да ја заштитиме што е можно подолго, целта е да ја прифатиме почувствуваната емоција и да видиме во храната што се, односно храна и во никој случај награда, утеха.
Треба да го смениме начинот на кој ги контролираме нашите емоции, стрес, вознемиреност. Бидејќи штом еднаш се ребалансираме психолошки, режимот за слабеење може да ја постигне својата цел и резултатите да се зачуваат долго време.
Едноставно, треба да обрнеме внимание на тоа што јадеме и јадеме само кога е навистина потребно, вели проф.д-р Дајан Робинсон.