Студијата покажува дека е полесно да се помине менопаузата со веганска диета
Поминувањето во менопауза е полесно со веганска диета - тоа е резултат на студија објавена во јуни. Како влијае веганската диета на топли бранови, ноќно потење, болки во зглобовите, замор и проблеми со спиењето?
Кои се менопаузата?
Во годините пред и по последната менструација, жените минуваат низ менопауза. После менопаузата, жените повеќе не можат да имаат деца. Менопаузата започнува во средината на 40-тите години, кога јајниците произведуваат помалку полови хормони и овулацијата не се јавува почесто, а плодноста се намалува. Првиот знак на ова може да биде нередовно менструално крварење, при што циклусите често се пократки на почетокот, а потоа подолги. На крајот менструалните периоди целосно застануваат. Последната менструација се нарекува постменопауза. Времето на менопауза се нарекува и пременопауза.
Во Германија, повеќето жени имаат 51 година, а некои жени имаат менструација на возраст од 45 години или порано. Другите не доживуваат менопауза се додека не се во средината на 50-тите години. Обично трае повеќе години додека не се заврши целосно хормоналната промена. Техничкиот термин за менопауза е климактеричен.
целта на студијата
Промените во животниот стил што можат да ги намалат симптомите на менопауза предизвикаа голем интерес. Вегетаријанската диета е поврзана со помал ризик од хронични заболувања и поздрава хормонална средина. Целта на оваа пресечна студија беше да се интервјуираат жени за да се испитаат симптомите на менопаузата и начинот на исхрана. Дистрибуцијата на истражувањето од 2015 до 2016 година беше наменета за вегани, вегетаријанци и мешани прехранбени лица на возраст од 45 до 80 години, кои беа активни на веб-страници за стари лица и веб-страници за вегетаријанско социјално вмрежување, како и во вегански ресторани и настани.
Резултати
Истражани се вазомоторни и физички симптоми, измерени на прашалник што го мери квалитетот на животот за време на менопаузата, исто така наречен прашалник за квалитетот на животот специфичен за менопаузата (MENQOL). Исто така, беа прашани навики во исхраната, како што е потрошувачката на храна од животинско потекло.
Од 754 испитаници кои го завршиле истражувањето, 604 пријавиле дека се во фаза на предменопауза или во постменопауза. 539 од нив одговарале и на прашања во врска со навиките во исхраната.
Вазомоторните и физичките симптоми биле споредени кај 304 жени мешани вечери кои консумирале месо и/или живина најмалку месечно и 125 вегани кои ги избегнувале сите животински протеини користејќи општи линеарни модели. Другите варијабли вклучуваат возраст, вежбање, хормонска терапија за замена, присуство на репродуктивни органи и возраст во менопауза.
Меѓу жените во фаза на предменопауза, веганите пријавиле помалку досадни вазомоторни и физички симптоми отколку мешаните кулинарски жени. За двете групи, повеќе зеленчук и помалку месо беа поврзани со помалку вознемирувачки симптоми. Во крајна линија беше дека преминот кон диета од растително потекло може да биде корисен за жените во менопауза кои претпочитаат природно средство за лекување на нивните симптоми.