Студијата покажува дека луѓето најмногу се ставаат на тежина помеѓу Нова година и Божиќ
Штипнување фармерки и премногу тесни јаки од кошулата не мора да бидат неизбежна последица од премногу заводливата сезона на доаѓањето. Една студија покажува дека зголемувањето на телесната тежина помеѓу Божиќ и Нова година е само 370 грама. Луѓето дебелеат помеѓу Нова година и Божиќ, а не помеѓу Божиќ и Нова година.
Ова ќе ви помогне да ги поминете празниците без вишок килограми
Во јануари, многу fansубители на гозбите со немилост претрпуваат комплицирани планови за исхрана, а спортските сали цветаат. Ова е потполно непотребно, бидејќи Божиќ може да биде севкупно некајно задоволство за телото и душата. Со цел да се лизне во следната година посно, никој не мора да остане без деликатеси за време на Божиќната сезона. Друштвото за нутриционистичка медицина и диететика состави десет правила за пријатна Божиќна сезона без грубо будење на вагата:
Повеќе совети за нискокалорична диета:
- Чаша минерална вода помеѓу шампањ и вино заштедува многу калории и засрамувачки коментари ден потоа.
- Мус о чоколат е вистинска масна бомба. Здрава алтернатива е шербет направен од свежо овошје или сирење со малку маснотии, како што се Харцер, корпа сирење или Лимбургер со грозје.
- Сосови направени од парен и пире од зеленчук, кои се зачинети со зачини и малку павлака, се вкусни со пржена храна!
Студија: Јановски ЈА и сор.: Проспективна студија за зголемување на телесната тежина во празникот. N Engl J Med 2000; 342: 861-867