Студијата покажува дека оние кои јадат подоцна во текот на денот побрзо добиваат тежина - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Оние што јадат здрава и избалансирана храна им прават услуга на својата фигура и здравје. Покрај состојките, улога игра и времето на оброк. Неодамнешна студија покажа дека јадењето доцна може да доведе до дебелеење.
„Не јадете ништо после 18 часот“ или „Јаглехидратите навечер дебелеат“ - постојат многу правила за слабеење кои зборуваат против јадењето навечер.
Една нова студија презентирана на годишниот состанок на Ендорсин Друштвото во Orу Орлеанс (ЕНДО) сега ги припишува негативните одлики и на редовната конзумација на доцни оброци.
Вечерниот оброк промовира зголемување на телесната тежина
Навиката да се јаде подоцна во текот на денот придонесува за зголемување на телесната тежина.
„Претходните студии покажаа дека подоцнежното време на јадење и спиење е поврзано со дебелината“, рече главниот автор Аднин Заман од Универзитетот во Колорадо во соопштението за јавноста.
„Сепак, малку студии го оценија однесувањето на јадење и спиење кај дебели возрасни лица и не е јасно дали јадењето подоцна во текот на денот е поврзано со пократки периоди на спиење или повисоки проценти на телесни масти.
Еднонеделното истражување опфати 31 возрасна личност со прекумерна тежина и дебелина со просечна возраст од 36 години. Деведесет проценти од нив биле жени.
Тие учествуваа во тековна студија за слабеење. Во оваа студија, ефектот на дневно ограничување на калориите се спореди со временско ограничување на внесувањето храна.
Идентификувајте ги ризичните лица
„Користевме најразлични методи за мерење на спиењето, физичката активност и времето на оброк за да ги идентификуваме луѓето кои се изложени на ризик од зголемено зголемување на телесната тежина.
Учесниците носеа уред на бутовите кој мери колку време поминале во физички активни или седечки активности. Тие исто така добиле мерен уред за да ги утврдат нивните модели на спиење и будење.
Учесниците исто така треба да ги фотографираат и означат временските ознаки на сите свои оброци и закуски во текот на целиот ден.
Галерија: Најдобрите закуски од топол глад навечер