Студијата потврдува дека овој начин на џвакање доведува до дебелеење на многумина
Многумина од нас се борат преку диети и часови за вежбање да се доближат чекор до телото од соништата. Меѓутоа, ако ја голткате храната, се забавувате кога ќе изгубите тежина. 'Llе ви објасниме што точно подразбираме под тоа.
Дали сакате да се ослободите од loveубовните рачки и да се чувствувате како да правите сè што е можно, на пример, да јадете многу протеини за да изградите мускули и да ги држите рацете подалеку од брза храна? Овие секако се добри пристапи, но дали веќе сте го погледнале одблизу вашето однесување за џвакање? Така е: кога ќе изгубите или зголемите тежина, таа игра централна улога.
Влијанието на стресот врз однесувањето во исхраната
Во една студија, научниците истражувале како стресот влијае на однесувањето во исхраната кај луѓето со прекумерна тежина и нормална тежина. За таа цел, двете групи биле изложени на мирна и стресна ситуација додека јаделе. Наб observудувањата на истражувачите беа изненадувачки.
Без оглед на тоа дали ситуацијата била стресна за учесниците или не: Дебелите луѓе ја џвакале понудената храна поретко од учесниците со нормална тежина. Во стресната ситуација, сепак, и двете групи почесто ја џвакаа храната.
Оние кои малку џвакаат ризикуваат да имаат прекумерна тежина
Врз основа на нивните набудувања, научниците дошле до два заклучоци што може да ги интересираат луѓето со прекумерна тежина за да им помогнат да ослабат:
1. Премногу брзо џвакање храна може да биде причина за прекумерна тежина. Оние што џвакаат многу почесто се чувствуваат сити и престануваат да јадат кога се сити. Ако го игнорирате чувството или го користите подоцна, ризикувате да јадете повеќе.
2. Истражувачите сугерираат дека, според Стандард, „зголемената фреквенција на купување по стресната ситуација укажува на тоа дека џвакањето е стратегија за ослободување од стрес“.
Значи: Секако треба да продолжите да јадете здраво, но проверете дали правилно џвакате додека јадете. Навистина не може полесно да престанете да здебелувате. Не мора да обрнувате внимание ниту на диета со малку маснотии, туку да се откажете од друга хранлива материја.