Со вежби за карличен под против инконтиненција
Може ли вежбите за карличен под да помогнат против инконтиненција? Порано или подоцна сите ќе станеме инконтинентни! - Не, не мора да биде! Инконтиненцијата ги погодува само старите луѓе! - Не, ниту тоа не е точно!
Инконтиненцијата може да влијае дури и на децата. Бидејќи инконтиненцијата може да има многу и многу различни причини.
Што може да доведе до инконтиненција
Инконтиненцијата не е класична болест, тоа е симптом. Со овој симптом, телото покажува дека некаде нешто не е во ред. Значи, причината треба да се испита.
Причините за инконтиненција може да вклучуваат:
- Несакани ефекти на лекови. Ако забележите дека повеќе не можете да ја држите водата, треба да проверите кој лек го земате и да го прочитате упатството за пакување.
- Проблемите со менталното здравје исто така можат да бидат причина за инконтиненција. Често пати, децата со проблем со менталното здравје имаат уринарна инконтиненција. Еден тогаш зборува за мокрење во кревет.
- Несреќи и операции може да доведат до слабост на мочниот меур.
- Инконтиненција може да се појави за време на бременоста. Поголемиот дел од времето, проблемот е решен по породувањето.
- Кај болести како што се дијабетес, рак, Алцхајмерова/деменција, Паркинсонова болест, мултиплекс склероза, мозочен удар или воспаление на уринарниот тракт, итн., Инконтиненцијата може да се појави како секундарна болест. Исто така болести на простатата (проширување).
- Несакани ефекти на менопаузата.
- Дебелината исто така може да има негативно влијание врз мочниот меур и желбата за мокрење.
- Ако карличниот под веќе не е доволно силен, мочниот меур може да потоне.
Што можете да направите во врска со инконтиненцијата
Инконтиненцијата не е нешто од што треба да се срамиме и затоа не треба повеќе да биде табу тема. Сепак, инконтиненцијата е суштински дел од третманот на специјалист, односно уролог или искусен гинеколог.
Лекарот ќе се обиде да ја открие причината за инконтиненцијата и соодветно може да препише терапија (или неколку форми на терапија во комбинација). Во зависност од причината и тежината на болеста, ова може да биде:
- Третман со лекови и/или природни лекови (чај од мочен меур)
- Термички терапии
- Намалување на телесната тежина
- Различни хируршки опции
- Обука за однесување
- Вежби за релаксација како јога
- Вежби за карличен под
Како тренингот на карличниот под помага при инконтиненција
Во зависност од причината за инконтиненцијата, многу може да се постигне со вежби за карличен под. Вежбите за карличен под не се наменети само како превентивна мерка, туку исто така можат да излечат или барем да ја ублажат постојната инконтиненција.
Појаснете со вашиот лекар дали оваа форма на терапија е разумна и ветува за вас.
Мускулите на карличниот под се делумно одговорни за правилното вклопување на мочниот меур и уретрата. Ако мускулите веќе не се доволно силни и се слаби, позицијата на уринарните органи се менува - може да се појави уринарна инконтиненција.
Ако мускулите се веќе опуштени и постои инконтиненција, треба веднаш да се преземе акција и повторно да се затегнат мускулите.
Сепак, постои еден проблем со вежбање на карличниот под. Многу малку луѓе знаат каде всушност се наоѓаат мускулите на карличниот под. Ако тренингот се изведува сам, можно е правилните мускули да не се обучени и затоа да не се случи успех.
Вие исто така можете да добиете професионални упатства за вежби за карлицата од физиотерапевти.
Друга можност за стимулација на карличниот под нудат специјални уреди за терапија кои специфично ги стимулираат и тренираат ослабените мускули и ткива. Уредите наизменично ги стимулираат и смируваат мускулите, што значи дека мускулите се затегнати и опуштени. Уредите се наменети да ја заменат вежбата Кегел (вежби за контракција, именувани по урологот Арнолд Кегел).
Овие уреди обично започнуваат со дневна тренинг сесија, која потоа се намалува во зависност од подобрувањето на инконтиненцијата.
Апаратите за стимулација се погодни за стрес, нагон и мешана инконтиненција.
Заклучок
Инконтиненцијата не треба да биде табу тема и може да се лекува. Потребна е специјалистичка грижа за ова. Вежбите за карличен под може да бидат многу корисни за некои видови на инконтиненција и, пред сè, немаат несакани ефекти.