Студио за градење на тело во Рајнбах Мекенхајм од 17,90 € месечно

Градење на тело

Боди-билдинг или физичка култура (на англиски боди-билдинг „боди-билдинг“), е дисциплина која преку тренинг на сила и преоптоварувања (тренинг за сила) и специфични перформанси стои како последна промена во составот на телото, потоа со зголемување на мускулната маса и намалување на телесните масти, каде што Целите се естетски отколку конкурентни.

Во оваа дисциплина да се разбере на високо ниво, ако, не е лесно да се „оди во теретана“ за да се негува благосостојба и физичко здравје, па дури и да се натпреварува поголема тежина отколку во дисциплините кревање тегови и кревање на тегови: естетски вкус на бодибилдери и кревање Loveубителите на дисциплината ги повикуваат да вежбаат што е можно повеќе за да ја зголемат дефиницијата на масата и мускулите (одржувајте хармонија и пропорции во согласност со правилата за боди-билдинг).

Така е, чистата маса не може да се претвори во масна маса на кој било начин. Дури и ако спортистот има прекумерна тежина или малку прекумерна тежина, овој пристап не обезбедува почетна диета за губење на масна маса со намалување на калориите.
Напротив, планира да јаде повеќе (и одредена храна) заедно со вежбање, да „масовно“ (да ја зголеми големината на мускулите), а потоа и последователна фаза на дефинирање: не станува збор само за зголемување на внесените калории, туку за Диета организирана на бројни мали оброци и храна што промовира производство на хормони и акумулација на протеини во мускулите.

Сепак, ова не значи дека вежбите и придобивките од обуката за сила, дури и ако се многу интензивни, исто така не можат да бидат корисни:

---