Студирајте 90 проценти од луѓето кои сакаат да изгубат тежина ја забораваат оваа една работа

90 проценти од луѓето кои сакаат да изгубат тежина ја забораваат оваа една работа

тежина

Ја заборавате оваа работа кога ќе изгубите тежина

Без оглед дали броите калории или избегнувате шеќер, маснотии и јаглехидрати: Околу девет од десет луѓе едноставно не сакаат да функционира тесен план за исхрана. Ова сега го покажа неодамнешното истражување на здравствената болница Орландо во САД. Причината за ова е дека една суштинска работа се заборава: менталното здравје. Ако сакате да изгубите тежина, прво треба да се сомневате во вашата психолошка благосостојба.

Според Дијан Робинсон, директор за интегративна медицина во здравството во Орландо, минатите студии покажуваат дека луѓето јадат заради стрес. Ако сте свесни за причините за прејадување, можете одржливо да ја контролирате вашата тежина.

Без фокус на физичките аспекти

Наместо да се фокусираат на нивното ментално здравје, повеќето луѓе се фокусираат на физичкото. На пример, 26 проценти од анкетираните критички се справуваат со својата храна и сметаат дека изборот на храна е тежок. 31 процент од испитаниците ја гледаат причината за зголемувањето на телесната тежина што премалку спортуваат. Вреди да се погледнат и физичките аспекти, но главната причина за зголемување на телесната тежина обично е во умот.