Сучеава е разгалена со Аква салата, на базенот на универзитетот „Стефан цел Маре“
Околу две години, во базенот на Комплексот за пливање и физиотерапија на Универзитетот „Штефан чел Маре“ во Сучеава, се повеќе и повеќе лица одат на курсеви во Аква теретана, идеален метод за стекнување на толку сонуваната силуета, која се состои од при транспонирање на гимнастика на земја.
Аква фитнес помага за слабеење и отстранување на видлив целулит
Иако е новина на пазарот Суцеава, овој спорт, кој е роден во Франција повеќе од 50 години, привлекуваше со текот на времето, сè повеќе следбеници од округот, на возраст од 12 до 60 години, повеќе избран за помагање на телесната тежина и отстранување на видливиот целулит.
„Аква салата е практично>, исто така наречена> или> и е одличен начин да се направи фитнес со заштита на зглобовите и тетивите. Преку различните програми за аква фитнес што ги правам на час со моите ученици, работиме со сите мускулни групи, во пријатно опкружување одржувано од музика. Препорачувам ваков вид вежба на луѓе кои имаат проблеми со грбот, срцеви заболувања, атрофирани мускули, кои сакаат да се ослободат од непријатниот изглед што го дава другиот.
Аква теретаната исто така помага да се изгубат вишокот килограми, да се вклучат сите мускули (раце, стомак, колкови, задник) за возврат, да се намали крвниот притисок, да се елиминира стресот, да се спречи остеопорозата и што е најважно - да се ревитализира целото тело. Аква салата делува на венска и лимфна циркулација, што овозможува подобра оксигенација на мускулното ткиво, суштински фактор во процесот на слабеење. Во основа на базенот можете да дојдете со многу проблеми и да заминете без никакви “, изјави тој за ВестиБуковина.ро, Александра Плешчиук, тренер на Аква фитнес центар во комплексот пливање и физиотерапија УСВ .
Спорт препорачан и за мажи
Според младиот тренер, часовите во Аква-теретана се наменети за жени и за мажи. „Засега немам добиено барања од мажи, но сакам да напоменам дека ваков вид движење им се препорачува и на нив. Ние сме многу отворени во овој поглед, и ако има барања, ќе ги почестиме “, рече Александра Плешчиук, која рече дека има организирани групи жени кои доаѓаат особено од Фелтичени и од Раџучи да учествуваат на часовите во Аква фитнес.
„Потсетувам дека базенот во рамките на Универзитетот во Сучеава е единствениот во Романија кој има платформа. Во основа, неговата длабочина може да се постави на 95 см, но паѓа и на два и пол метри. Ние во Аква салата работиме на длабочина од 1,35, така што не треба да знаете да пливате. Во Аква салата, не се соочуваме со вода, не нуркаме, нозете го допираат дното на базенот, така што нема ризик. Работиме со тегови, специјални сплавови и флексибилни стапчиња “, подвлече тренерот.
Таа објасни дека програмата за вежбање трае еден час и се одржува двапати неделно, во понеделник и четврток, од 18,00 до 19,00 часот. Исто така, од Александра Плешујк дознав дека еден час студентите работат организирани за сите мускулни групи, Аква теретана комбинирајќи подводни танчерски чекори, тае бо, гимнастика и атлетика.
Како задолжителни услови за регистрација и употреба на базен споменувам - носење на воден шлем и од жени и од мажи, со цел да се избегне опаѓање на косата во водата, како и носење од матичен лекар потврда со која се потврдува дека лицето не страда од срцеви заболувања и кожни болести (епидемиолошко мислење), кое важи 6 месеци “, рече Александра. Ние прецизираме дека оперативниот интервал на благајната во базенот е 09.00-20.00 часот.
30 минути Аква сала е еквивалентно на еден час и 30 минути гимнастика на земја и потрошени околу 600 калории
Аква теретана е спорт што може безбедно да го практикуваат дури и бремени жени, до осмиот месец од бременоста. Исто така, важно е да се знае дека притисокот на водата што се врши врз телото е скоро 800 пати поголем од притисокот што го врши воздухот, така што со секое движење, водата има ефект на масажа, со цел да се подобри циркулацијата на крвта, лимфниот и целулит Покрај тоа, треба да се напомене дека 30 минути Аква сала е еквивалентно на час и 30 минути гимнастика на земја и потрошени околу 600 калории.
Александра Плешчиук предава Аква теретана на УСВ повеќе од две години, има 26 години и е дипломиран на Факултетот за физичко образование и спорт, специјализација за физичко образование и спорт - атлетика, во рамките на УСВ. Својата втора специјализација во пливање ја стекна пред две години во Центарот за обука и подобрување на тренерите во Букурешт. Во моментов, младата жена е магистер студент во последната година, во истото поле на активност, во иднина се одлучува да продолжи со докторски студии.