Суд; често; n; цицки; јас де сл; малку сокови од зеленчук; и овошје - Максимална форма - број 1341 - година
- Витамини се таложат, килограмите се топат -
Сок од морков
Содржи протовитамин А (beВtacaВroten), многу важен за кожата. Секогаш додавајте лажичка кисела павлака или сончогледово масло во сокот. За дел од сок од морков, потребни се 9-10 средни моркови. (Не како зеленчук кој е премногу голем, нивната текстура е дрвена.)
Сок од домати
Покрај витамин Ц, има и голема количина на калиум. Стимулира метаболизам, детоксицира, ги забрзува изгорениците. (За една порција, користете 6 зрели домати.)
Сок од кисела зелка
Содржи многу природна млечна киселина, која го стимулира метаболизмот и варењето на храната. Тој е многу погоден во седечки начин на живот и кога се чувствуваме премногу сити. Богато е со витамини К и Ц.
Сок од брокула
Покрај дејството на запирање на ракот и одложување на остеопорозата, „браќата“ од карфиол и аспарагус имаат и одлични квалитети за чистење на организмот и намалување на маснотиите. Ставете го суровиот зеленчук, многу добро измиен, во центрифуга, а добиениот сок, разреден со малку вода и попрскан со лимон, се консумира три пати на ден.
Сок од цвекло
Содржи многу калиум и магнезиум. Двете го забрзуваат метаболизмот и ги зајакнуваат мускулите. Покрај тоа, цвеклото содржи фолна киселина (ја храни крвта) и витамин Ц. За една порција сок од репка има 3 долги корени.
Сок од краставица
Многу ценет за неговите кулинарски својства и како производител на убавина, краставицата помага и во слабеењето. На ефектот на регулирање на цревниот транзит се додава онаа на елиминирање на задржаната вода во ткивата. Супстанција што содржи, слична на инсулин, исто така се препорачува за дијабетичари. Сокот од касава се добива со центрифугирање (по лупење) или рендан и исцеден. Бидејќи неговиот вкус не е многу пријатен, може да се комбинира со сок од домати или јаболко.
Сок од грејпфрут
Исто така наречено „небо јаболко“, грејпфрутот, покрај огромните количини на витамин Ц, има и ензим кој го стимулира метаболизмот и варењето на храната, што е главна во исхраната. Сокот се пие како таков или се наведнува со малку вода, првата чаша наутро, на празен стомак и уште две чаши пред главниот оброк половина час. Нискокалоричен, грејпфрутот со розово јадро е поблаг и помалку горчлив. Сокот се добива со стискање на овошјето исечено на половина. (Бидете внимателни да го купите! Здравите плодови имаат сјајна, беспрекорна кожа.)
Сок од лимон
Поради големата количина на витамин Ц што тече низ „вените“, лимоните го забрзуваат обновувањето на клетките и го штитат срцето. Во Ајурведата, народната медицина на Индијанците, сокот од лимон е зајакнување на целото тело, но и одличен лек за слабеење. Пијте пет чаши вода на ден, ставајќи во секоја од нив 2 лажички свежо исцеден сок од лимон. Првата чаша се пие наутро, на празен стомак, две чаши помеѓу главните оброци и уште две после ручек и вечера, составени, задолжително, од овошна салата и салата од зеленчук.
Лимонска вода: Подгответе инфузија од еден литар вода во која ќе зовриете 2-3 лушпи од три лимони. Покријте го садот, оставете ја течноста да се излади, па испијте ја наместо вода. Во секоја чаша додадете 2-3 капки свеж сок од лимон. (Лимонот е основна состојка. Користен воопшто, не произведува киселост.)
Сок од портокал и лимон
Во еден литар вода, варете 10 минути, 2 портокали и 6 исечени лимони. Додадете 4 лажици мед и повторно вриејте 5 минути. Вирус и оставете да се излади. Пијте 5 чаши на ден, додадете лажичка свеж сок од лимон.
Графиконот што ви го предлагаме претставува варијанта. Во текот на еден ден можете да пиете, по избор, еден сок.
Излупете тиква, изрендајте ја и исцедете го сокот. За да им дадете попријатен вкус на соковите, додадете многу свежо зеленило (магдонос, целер, копра).
* По будењето: 1-2 чаши морнарски розов чај (низок напон).
* 9 часот: 250 мл сок од морков измешан со лажичка маслиново масло или сончоглед.
* 11 часот: 250 мл сок од кисела зелка попрскана со сецкан ариш, копра или магдонос.
* 12 часот: голема чаша минерална вода.
* 13 часот: 250 мл сок од црвена репка измешан со лажица пченични трици.
* 16 часот: чаша чај од шипинка (оставете ги розите во ладна вода два до три часа, па оставете да зовријат).
* Време 17: 250 мл сок од морков, посеан со лисја од босилек и измешан со лажичка крем.
* 18 часот: голема чаша минерална вода.
* 19 часот: 250 мл сок од домати посеан со суви лисја од целер.
* 20 часот: чаша чај од липа или сонливост (смирува).
Вкупно: само 320 калории на ден!
Важно:
* Подгответе свој сок!
* Користете само здрав зеленчук!
* Пијте го сокот веднаш по готвењето!
* Не ставајте шеќер или мед во чаевите. Во најлош случај, сахарин.