Судејќи за кето надвор од придобивките за слабеење - резиме на терапевтски апликации

Продолжете со краткото претставување на научните докази, потенцирајќи го потенцијалот за лекување на диетата со кето.

За оние кои сакаат да прочитаат повеќе, подетални податоци, ја давам врската до веб-страницата што подетално ја разгледува оваа тема.

Јас правам резиме на податоците во оваа статија, обидувајќи се да не направам премногу научна презентација.

Денес ќе се фокусирам на очигледните, неоспорни докази кои демонстрираат силни корелации помеѓу диетата со кетог и подобрувањето/ремисијата на одредени болести.

Кето диета и дебелина

Тука мислам дека се согласувате со мене дека има исклучително импресивно слабеење при усвојување на кето начин на живот.

Во рок од 10 месеци, изгубив 25 кг (од 92 на 67 кг), без да умрам од глад, без да се чувствувам болно, со значително подобрување на крвниот притисок, мојата физичка и ментална благосостојба, со зголемување на нивото на енергија и можноста за концентрација. Згора на тоа, се ослободив од сите лекови што ги земав и ги подобрив резултатите од тестот на крвта. Јас го воодушевив стоматолошкиот хигиеничар, со подобрувањето до истребување на периодонтитисот од кој страдав, што се смета за невозможно. Јас дури и престанав да пушам, бидејќи сум 32-годишен пушач.

Постојат голем број истражувачи кои тврдат дека нема метаболички придобивки од кето и дека слабеењето се должи само на намалениот внес на калории.Како да се намали внесот на калории кога јадете тешки масти ?

Овие се оние кои не знаат како да изгубат. Кето диетата значи да имате внес на најмалку 75% маснотии. Маснотиите се најкалорични, согорувајќи еден грам маснотии ослободувајќи 9 kcal (во споредба со 1 g јаглени хидрати, соодветно протеини, кои ослободуваат секој 4 kcal со согорување). Згора на тоа, не се препорачува да се пресметуваат калориите во кето, барем во првите месеци, сè додека не ја достигнете тежината што сте ја поставиле како идеална.

Јадев путер со лажица, ставав кафе, преку месо, правев многу масни сосови и ги конзумирав без да гледам, а сепак продолжив да слабеам, и покрај огромниот внес на маснотии, што значи премногу калории. Значи, теоријата на калории не ми стои на мене (и на многу други). Можете да прочитате за оваа тема во моите статии подолу.

Истражувањата покажуваат дека состојбата на хранлива кетоза предизвикува намалување на апетитот, како резултат на ребалансот на рамнотежата помеѓу хормонот на глад - наречен грелин - и хормонот на ситост - познат како лептин. Ефектите од губење на тежината при усвојување на кето начин на живот се должат на:

Намален апетит како резултат на зголемена ситост, секундарно на влијанието на протеините, ефект врз хормоните што го контролираат апетитот и веројатно директен ефект на потиснување на апетитот што го врши состојбата на самата кетоза.
Сопирање на складирање на маснотии, со интензивирање на согорување на маснотии, секундарно на намалена отпорност на инсулин.
Зголемена метаболичка ефикасност како резултат на намален базален метаболизам. Тоа е, едноставно кажано, намалувањето на интензитетот на стресот врз телото.
Зголемување на внесот на енергија во организмот за синтеза на гликоза оддруги извори освен јаглехидрати (во кето постои постојана синтеза на гликоза, колку што е неопходна за организмот, на барање на структури во организмот кои не можат да функционираат без гликоза, дури и ако веќе не јадеме ниту грам јаглени хидрати). Исто така, троши повеќе енергија (што значи дека телото произведува калории) и да се обезбеди телесна топлина .

Кето диета и кардиоваскуларни заболувања (ангина пекторис, миокарден инфаркт, мозочен удар, с.а.м.д.).

Кето начинот на живот беше критикуван подолго време, без цврсти научни аргументи, сметајќи го за многу опасен, бидејќи потрошувачката на масти неизбежно ќе доведе до зголемување на холестеролот. .

Постојат многу неодамнешни, а помалку неодамнешни, студии кои го демонстрираат токму спротивното (можете да прочитате детали со пристап до врската на почетокот на овој напис). Кето диета:

Ги намалува триглицеридите (некои масти во крвта, кои доколку се високи, покажуваат дека имате замастен црн дроб, дијабетес и висок ризик од срцеви заболувања или мозочен удар итн.).
Го намалува вкупниот холестерол.
Го зголемува добриот холестерол (ХДЛ во крвните тестови)
Го зголемува холестеролот погрешно наречен лош холестерол (ЛДЛ), што всушност е добар холестерол кога не се оксидира во мали честички (во присуство на инсулинска резистенција, висок внес на јаглени хидрати).

Сето ова води до намален ризик од мозочен удар или срцев удар и други кардиоваскуларни заболувања (хипертензија, атеросклероза, срцева слабост).

Кето диета и дијабетес тип 2

Еве, имам дилема. Мојот сопруг имаше дијабетес. Под совршена контрола е само преку диета. Сите примероци на крв поврзани со дијабетес се нормализирале и изгледаат повеќе од совршени. Може ли да сметам дека е излечен? Тоа е мојата дилема како лекар.

Па, лекарите во Америка и другите континенти зборуваат за ремисија на дијабетес тип 2, а не за лекување. Значи, ќе го разгледам истото.

Јасно е дека, ако Виктор започне да јаде големи количини јаглехидрати и повторно стане дебел, дијабетесот со задоволство ќе се врати во неговиот живот.

Можете да прочитате многу за корисните ефекти на LCHF (не мора кето) кај дијабетес тип 2 на Интернет, каде има стотици, илјадници успешни приказни. Јас не инсистирам.

Кето диета и тешка епилепсија

Кето диетата е препознаен како ефикасен начин за лекување на тешка епилепсија кај деца уште од 1920-тите години. Потоа, фармацевтската индустрија се рангираше на првото место, иако не постигна забележителни резултати во истите сериозни ситуации, плус секој лек носи несакани ефекти со себе. несакани ефекти, некои многу опасни.

За да го поддржам она што го велам, ве поканувам да гледате филм создаден по вистинска приказна (во филмот, главната улога е во сопственост на MERYL STREEP), кој може да се најде на YouTube бесплатно. Оставам врска тука, надевајќи се дека нема да исчезне, како што исчезнаа другите работи земени од Youtube.

Филмот се вика „ ПРВО НЕ СЕ ШТРТИ “, што е еден од принципите на заклетвата на Хипократ што лекарите ја даваат на крајот од колеџот. Тоа е: „Како прво, не боли, не повредувај ги своите медицински дејства! ".

Ако врската не работи, пребарувајте на Youtube " ПРВО НЕ СЕ ШТРТИ - ЦЕЛОСНО ФИЛМ “. Јас го препорачувам. Тоа е исклучителен филм.

Последователно, студиите за спектакуларните ефекти на диетата кето против епилепсија се обновени и сега постојат силни докази дека диетата може успешно да се користи и, МНОГУ ВАORTНО, БЕЗ НЕВРЕМЕНИ РЕАКЦИИ, КАКО ЛЕКОВИ, во третманот на тешка епилепсија, што доведува до намалување на тешки, повторени напади, т.н. статус епилептикус, како и значително намалување на дозите на употребените лекови. Згора на тоа, кето диетата веќе се користи ширум светот во овие многу сериозни ситуации што можат да се појават кај оние кои страдаат од епилепсија. Постојат специјализирани медицински центри низ целиот свет кои третираат тешка епилепсија со варијанта на диета со кето (не онаа што ја користиме). .

Во последниот дел од ова поглавје, што следи, ќе презентирам индиректни докази за ефектите на диетата во контролата на други болести.

Дотогаш, ти посакувам убав и тивок ден, без јаглехидрати.