Супа брзо почетник; Водич Јадете попаметно
Со пост за супа можете да го детоксицирате вашето тело за кратко време и да фрлите неколку килограми во исто време. Во оваа статија ги составивме сите важни информации за постот на супа.
Содржина
- Што е супа пост?
- Како работи бргу супата?
- Нашиот план за бесплатна исхрана
- Што прави постот за супа?
- Која храна е дозволена?
- За кого е погоден постот за супа?
- Важни совети: Ова е она што треба да го имате предвид кога постите за супа
- Добрите и лошите страни на постот на супа
- Денови на олеснување, кршење на постот и посни совети
- Најчесто поставувани прашања - најчести прашања
- Колку долго можам да чувам супа?
- Знаење за одземање
Пост на супа - тоа е свесно избегнување на цврста храна. Постот со течна храна може да биде идеален поттик за промена на исхраната. Упорноста е полесна, особено кога гладувате супа, затоа што не мора без јаглехидрати.
со пржено јаболко и чедар сирење
Што е супа пост?
Земи ги лажиците! Со супирање на трендот за детоксикација, во постот на англиска супа, треба да се биде во можност да се детоксицира и олеснува телото без да мора да се одрекува од уживањето. Се јадат ладни и топли супи со многу зеленчук и овошје.
Пост од супа значи дека се јаде само супа или течна храна и нема цврста храна. Затоа, супите треба да бидат кремасти до течни, но и чорбите се соодветни. Сепак, не морате без јаглехидрати, бидејќи компирот, на пример, може да се користи и во супи. Типични несакани ефекти на постот со сокови како слабост и недостаток на сила обично не се појавуваат на прво место.
Како работи бргу супата?
За идеално да се подготвите за супа брзо, започнете го постот со две Денови на отпуштање, каде најмногу треба да избегнувате протеини од животинско потекло (1). Ова е проследено со пет дена пост на супа, некои со два дена Прекинување на постот да се врати во редовна диета. Сè на сè, оваа форма на пост трае девет дена.
За време на супата брзо, денот можете да го започнете со сад за смути. За ручек и вечера можете да подготвите супа со зеленчук. Благодарение на изобилството влакна што ги содржи, согорувањето на мастите се зајакнува. Ако гладот помеѓу оброците е преголем, соковите од зеленчук се идеални тука. Секој ден, два до три литри негазирана вода, билен или ѓумбир чај треба да се пие во текот на денот.
Ако не сакате да појадувате сад со смути или смути за појадок секој ден, можете да го замените со утринска супа направена со овесна каша. Оваа супа може да го поврзе вишокот киселина, да ги отстрани токсините од телото и да ги намали нивоата на холестерол.
Нашиот бесплатен план за исхрана:
Овој метод на пост не ви одговара?
Еве го прегледот на постот!
Што прави постот за супа?
Постот на супа може да придонесе за поздрав начин на живот, бидејќи поголемиот дел од супите вклучуваат нискокалоричен и сезонски зеленчук и зачини за затоплување. Студените и топли супи и чаши со смути можат да му помогнат на вашето тело да се исчисти и да се врати во рамнотежа.
Чистите лекови за детоксикација што се прават само со сокови можат да предизвикаат стрес врз телото под одредени околности. Покрај тоа, соковите содржат многу фруктоза, додека супите обично се состојат само од зеленчук, што го олеснува варењето и значително пониски со шеќер и калории.
Супите не само што се загреваат одвнатре, туку и кога се готват супите, се ослободуваат хранливи материи од растенијата, кои потоа можат оптимално да се апсорбираат од телото. Ова е исто така одлучувачка разлика во детоксикацијата со сокови, бидејќи минералите и витамините често не можат да се користат од телото затоа што недостасуваат есенцијални масти и протеини, но тие се присутни во варените супи.
Ензимите, минералите и микроелементите содржани во супите се нежни за стомакот, лесно се варат и можат да помогнат да се излечат воспалителните процеси во областа на гастроинтестиналниот тракт. Покрај тоа, супата брзо детоксифицира и го деацидифицира организмот оптимално.
Која храна е дозволена?
Општо, за време на постот се дозволени секаков вид овошје и зеленчук, а зеленчук со висока содржина на јаглени хидрати, како што се компири и мешунки, исто така, може да се конзумира - во течна форма, се разбира.
Како закуска помеѓу оброците, се препорачува сок од јаболко-зеленчук со цвекло два пати на ден, што ќе ве одржи сити до следниот оброк со супа.
Исто така е важно да пиете многу течности за да го наполните стомакот. За да го направите ова, треба да пиете два до три литри негазирана вода, ѓумбир или билен чај во текот на целиот ден. Цврстата храна, кафето и алкохолот целосно се избегнуваат за време на постот на супа.
За кого е погоден постот за супа?
Постот на супа е во принцип погоден за секој што е физички подготвен и здрав. Супањето би можело да биде нешто за оние кои не сакаат пост, затоа што секогаш имате нешто топло во стомакот, не мора без јаглехидрати и се чувствувате балансирани и активни за време на постот.
Како и да е, секој што страда од анорексија или други нарушувања во исхраната или има недоволна тироидна жлезда, заболување на бубрезите или тешки хронични заболувања, треба претходно да се консултира со лекар.
Постот на супа исто така треба да се избегнува за време на бременоста и додека доите, така што снабдувањето со доволно хранливи материи за мајката и детето е загарантирано (2) .
Важни совети: Ова е она што треба да го имате предвид кога постите за супа
Оваа форма на пост може лесно да се интегрира во стресен работен ден. Рецептите за супа брзо се подготвуваат и се одлични за носење со вас на работа. Ако сте добро подготвени, избегнувајте прибегнување кон закуски и цврста храна. Јадете сито - тоа може да биде две или три чинии по оброк.
Постот на супа е форма на исхрана која е богата со алкална содржина, поради што нивото на шеќер во крвта останува постојано ниско. Ова обезбедува побрзо распаѓање на lesубовните рачки - но само ако се потпрете на свежо подготвени супи, а не на готови супи од конзерва или торба.
Вежбањето е исто така многу важно. Бидејќи мускулите во крајна линија се најдобрите согорувачи на маснотии и претвораат повеќе енергија отколку масното ткиво. Ова го стимулира согорувањето на мастите (3). Затоа, движете се кога вашето тело чувствува потреба да се движи. Меѓутоа, ако повеќе сакате да чувствувате потреба за одмор и релаксација, тогаш одморете се. Seeе видите: Како што се зголемува бројот на денови на пост, ќе се чувствувате подобри, така што вашата желба за вежбање автоматски ќе се зголеми.
Добрите и лошите страни на постот на супа
Со пост за супа лесно можете да го детоксицирате вашето тело, да го ослободите организмот и, патем, да изгубите неколку килограми - можни се дури пет килограми за само една недела. Постот за супа е исклучително здрав бидејќи го стимулира согорувањето на мастите, го снабдувате вашето тело со сите важни хранливи состојки и пиете многу течности: телото прочистува и детоксицира на природен начин.
Постот на супа не е скап, бидејќи се користат претежно сезонско овошје и зеленчук. Покрај тоа, не ви требаат никакви необични зачини или билки. Затоа, супата брзо може лесно да се интегрира во вашето секојдневие и ќе видите дека сигурно веќе имате некои состојки дома!
Бидејќи се јадат претежно топли јадења, не се јавува чувство на студ што често се јавува при детоксикација со сокови и се чувствувате по витално.