Супа од брокула - 5 состојки Брза и лесна супа за вечера - Рецепти со ниски јаглени хидрати
Ова е брз и лесен рецепт за супа од брокула со малку јаглени хидрати што можете да го јадете оваа супа за вечера.
Има многу Рецепти за супа од брокула таму. Рецептите што ги имам видено досега користат брашно како згуснувач, имаат долг список на состојки или треба само малку да се подготват.
Денес го споделувам мојот брз и лесен рецепт за Супа од брокула, што може да се подготви за само 20 минути. И се случува да биде исто така Кето супа од брокула со ниски хидрати, само во Подготвено 20 минути може да биде! Супер!
Продолжувам да размислувам за работните денови, што готвам брзо денес? Оваа супа за вечера е одговорот и потребни се само 20 минути за да се подготви.
Овие супа од брокула без глутен е сакан од сите и не е важно дали сте на диета со ниски хидрати или не. И, ако штотуку го започнувате патувањето со ниски јаглени хидрати, пробајте ја оваа супа од брокула оваа зима, а и остатокот од вашето семејство ќе ја сака. Тоа е совршен рецепт за кетогени диети. Натриумот и калиумот исто така помагаат да се спречи кето-грипот!
Супа од брокула - Брза и лесна вечера со малку јаглени хидрати
Ова лесен рецепт за супа од крем брокула со малку хидрати е веројатно еден од најлесните рецепти за вечера со ниски хидрати. Без глутен е и а здрав рецепт. Направете го тоа вегетаријански рецепт заменувајќи ја пилешката супа со супа од зеленчук.
Willе ви се допадне што се потребни само 20 минути за да се готви, па можете да го готвите ова вкусно јадење дури и во напорната работна недела. Исто така е одличен избор како почетник за гостите.
Што оди добро со супа од брокула?
Потребни ви се идеи што да послужите со супа од брокула? Ова вкусно јадење можете да го направите со леб со малку јаглехидрати или леб со малку јаглехидрати со кокосово брашно. Здрави салати како салата од краставица или салата од туна. Исто така е идеален за јадења со протеини како што се печени пилешки крилца или пилешки нозе во рерна.
Мојот едноставен рецепт за супа од брокула за парови за вечера совршено со салата од грав. Исто така, мора да ја пробате оваа вкусна супа од карфиол со ниски хидрати или супа од зеленчук со малку јаглени хидрати. Одлично оди со диети со ниски хидрати и кетогени.
Состојки на супа од брокула
Потребно е само 5 состојки. И најдобриот дел е што тие се толку чести што повеќето од нив може да ги имате во вашиот кујнски ормар. Се што ти треба е:
- брокула
- лук
- Шлаг
- пилешка супа
- Рендано сирење чедар
Состојките се едноставни, но оваа супа од брокула е вкусна.
Како готвам супа од брокула?
Како се прави супа од брокула без додавање јаглени хидрати или нездрави згуснувачи? Супер е лесно, само неколку едноставни чекори:
Измијте ја и исчистете ја брокулата. Исечете го на цвеќе. Во голем тенџере испржете го лукот. Потребни се околу 45-60 секунди за да мириса убаво. Додадете пилешки парчиња, шлаг, и сецкана брокула. Врие додека брокулата не омекне, околу 10-20 минути.
Пире од брокула со рачен блендер. Постепено додавајте го ренданото сирење Чеда, со постојано мешање и продолжете да мешате додека не се стопи сирењето. Ова ќе помогне да се згусне супата.
Задебелена супа од брокула со малку јаглени хидрати
За оваа супа од брокула не е потребно брашно, скроб или вештачки згуснувачи. Супата е задебелена со сирење чедар.
Шлаг се намалува и за време на готвењето, што помага во згуснување. Од оваа причина, не би препорачал да го замените шлаг во оваа супа од крем од брокула со кој било вид млеко. Workе работи, но резултатот ќе биде многу помалку крем.
Да точно! Сирењето работи најмногу во згуснување на овој Супа за вечера со малку јаглени хидрати Рецепт.
Совети и трикови за супа од брокула
1. Ако сакате супата да биде погуста, додадете повеќе сирење. Колку повеќе сирење додадете, толку погуста ќе биде супата од брокула! Ова е најлесната опција, но имајте во предвид дека сè уште нема да биде дебела како што би направил вистинскиот згуснувач.
2. Пире од супа ако ви се допаѓа подебело. Едноставно истурете малку или целата супа од брокула во мешалка или процесор за храна по готвењето. Ако сепак сакате цели парчиња брокула, само пире од неа, па ставете ја повторно во тенџерето.
Исто така, ако сакате, можете да ја излупите целата работа. Чистењето на целата супа е дополнителен и изборен чекор.
3. Можете да додадете згуснувач со ниски хидрати. Тоа би биле средства за задебелување како ксантан или глукоманан. Тие не се сосема природни затоа претпочитам да не ги користам. Но, ако сакате многу густа супа со малку јаглени хидрати или кетогена, можете да користите џвакање од ксантан или глукоманан.
Започнете со мешање на малку прашок (можеби само 1/4 до 1/2 лажичка) со малку вода, а потоа додадете ја смесата во супата.
4. Оставете ја супата од брокула да врие. Тешката павлака се намалува ако е доволно крчкана. Значи, оставањето да зоврие е дел од процесот за згуснување на супата.
5. Можете да додадете друг зеленчук како карфиол, пиперки или кромид, сецкано пилешко месо, варена сланина или домати. Зачинете ја супата по вкус пред да додадете сланина или други состојки со сол. Супата од брокула е веќе солена поради сирењето и супата. Ова може да ја направи супата дури и солена.
6. Подобро е да додадете други состојки како сланина откако ќе се стопи сирењето. Алтернативно, ако другите ваши состојки треба да се готват, привремено отстранете ги со лажица на крајот, оставете сирењето да се стопи, а потоа вратете ги во тенџерето.
7. Супата со брокула со малку хидрати може да се чува во фрижидер 5 дена. Можете да ги загреете на шпоретот на тивок оган. Понекогаш се одделува малку по некое време, но обично се враќа заедно по честото загревање и мешање. Ако тоа не помогне, можете исто така да го направите пире и тоа ќе го врати заедно.
8. Оваа здрава супа од брокула можете да ја замрзнете. Оставете ги да се оладат на собна температура, а потоа замрзнете ги во вреќи за замрзнување или во контејнер заштитен од замрзнувач. Целосно одмрзнете ги во фрижидер ноќта пред употреба. Потоа можете да ги готвите на тивок оган, често мешајќи.