Супа од грав лесен рецепт ѓ; супа од вегански црвен грав

Фото: Матијас Либич

Оваа вкусна супа од црвен грав со наздравени крутони од сусам се наоѓа на масата за само 20 минути!

Оваа ароматична супа од црвен грав има сè што посакува срцето од супа. Особено fansубителите на густи супи и чорби ќе добијат вредност од своите пари со овој рецепт.

Состојки за 1 порција:

1 кромид
1 лажичка маслиново масло
200 гр домати
125 гр исцеден бел грав (може)
250 ml супа од зеленчук
50 гр багета од цели зрна
1 лажичка семе од сусам
Солена пиперка
Балсамичен оцет

По порција околу:

350 kcal
13 гр маснотии
47 гр јаглехидрати
13 g протеини

Време на подготовка:

И ова е како се прави:

Исечете го кромидот на коцки и пржете го на маслиново масло. Исечете ги доматите во коцки и соте ги. Додадете го исцедениот бел грав (конзерва). Дегла ставете сè со зеленчук и оставете да врие околу 5 минути.
Тоштете ја багетата од цели зрна во коцки и семе од сусам во нелеплива тава додека не стане крцкава. Супата ситно пире, зачинете ја и додадете малку супа доколку е потребно. Послужете со неколку капки балсамичен оцет и крутони од сусам.

Супите се одлични за диета. Откријте ги нашите 15 најдобри супи под 250 калории:

Дали ви се допаѓа нашиот рецепт за Супа од црвен грав? Можете да најдете уште поразновидни супи и креативни вегански јадења на нашите тематски страници.