Супа од крем од брокула, вкусна ниска јаглени хидрати; со сусам
Фото: iStock.com/ Roxiller
Класичната супа од брокула го добива тоа многу посебно нешто со сусам.
Дали ви се допаѓа истовремено срдечно и нискокалорично? Тогаш добро ве советуваме со брокула. Нашата супа од крем од брокула е едноставно вкусна и, благодарение на семето од сусам, има многу посебен шмек!
Состојки за 4 порции:
- 1 брокула
- 3 кромиди
- 1 лажица масло од сусам
- 250 ml супа од зеленчук
- 200 мл вода
- 100 гр крем
- Солена пиперка
- 4 лажички семе од сусам
По порција околу:
- 173 kcal
- 15 гр маснотии
- 4 гр јаглехидрати
- 5 g протеини
Време на подготовка:
И така се прави тоа
- Темелно измијте ја брокулата и оставете да се исцеди. Потоа отстранете ги цветовите од стеблото.
- Излупете и исецкајте ја shallots. Загрејте го маслото од сусам во големо тенџере и испржете ги во неа кромидот. Дегласе со зеленчук. Додадете цвеќиња од брокула, истурете 200 ml вода и вриејте 15 минути со затворен капак. Сега земете рачен блендер и состојките излупете ги во кремаста супа.
- Промешајте го кремот и зачинете по вкус со сол и црн пипер. Се шири преку четири чинии за супа и посипете со по 1 лажичка семе од сусам.
Наши Рецепт за супа од крем од брокула со семе од сусам е само одлично кога сакате брз, едноставен оброк што одговара на вашата диета со малку хидрати. Патем, има многу повеќе вакви идеи! На пример, дали веќе ја познавате нашата супа од колера со мелено месо или оваа супа од чизбургер? И, ако тоа сè уште не е доволно инспирација за вас: Составивме многу супи со малку јаглени хидрати за вас во галеријата. Не можете ни да одлучите:
Еден од нашите кристално чисти фаворити е кремастата супа од колера со мелено месо. Ова го прави губењето тежина навистина забавно. ">
17 гр јаглехидрати по порција.
Еден од нашите кристално чисти фаворити е кремастата супа од колера со мелено месо. Ова го прави слабеењето навистина забавно.
Коренскиот зеленчук не е за секого, но оваа супа од пашканат со јаболко вреди да се проба. Пробајте ги, вреди. ">
16 гр јаглехидрати по порција.
Коренскиот зеленчук не е за секого, но оваа супа од пашканат со јаболко вреди да се проба. Пробајте ги, вреди.
Она што оди заедно, се собира тука! Зачинетото мелено месо, доматите и сирењето ја прават нашата супа од пица првокласно кулинарско задоволство. ">
15 гр јаглехидрати по порција.
Она што оди заедно, се собира тука! Зачинетото мелено месо, доматите и сирењето ја прават нашата супа од пица првокласно кулинарско задоволство.
Супер вкусна и супер кремаста: Оваа брза, направена супа од крем од печурки ќе ве инспирира. ">
15 гр јаглехидрати по порција.
Супер вкусна и супер кремаста: Оваа брза, направена супа од крем од печурки ќе ве инспирира.
Совршен за есен: Хоризо го обезбедува ароматичниот вкус во оваа пушена супа од тиква. ">
13,4 g јаглехидрати по порција.
Совршен за есен: Хоризо го обезбедува ароматичниот вкус во оваа пушена супа од тиква.
Прекрасно пролетно време и одлично за слабеење: зашилена супа од зелка со лосос. ">
13 гр јаглехидрати по порција.
Прекрасно пролетно време и одлично за слабеење: зашилена супа од зелка со лосос.
И покрај гарнитурата со компир со малку хидрати: нашата супа од печурки од порцени. Мора да го испробате! ">
11,8 g јаглехидрати по порција.
И покрај гарнитурата со компир со малку хидрати: нашата супа од печурки од порцени. Апсолутно мора да го испробате!
Фенси допир на егзотичното? Оваа супа од кари со праз ве носи кулинарски во далечните земји. ">
11 g јаглени хидрати по порција.
Фенси допир на егзотичното? Оваа супа од кари со праз ве носи кулинарски во далечните земји.
Секој знае „нормална“ супа од домати, но оваа супа од бел домат со кнедли од лосос е навистина нешто многу посебно! ">
11 g јаглени хидрати по порција.
Секој знае „нормална“ супа од домати, но оваа супа од бел домат со кнедли од лосос е навистина нешто многу посебно!
Нешто многу невообичаено: срдечна супа од кисела зелка. ">
10,4 g јаглехидрати по порција.
Нешто многу невообичаено: срдечна супа од кисела зелка.
Вкусни и ниски хидрати: супа од кромид со печурки. Цврсто и исполнето! ">
10 g јаглени хидрати по порција.
Вкусни и ниски хидрати: супа од кромид со печурки. Срдечна и исполнета!
Бургер работи само како пунџа? Дури ни близу! Пробајте ја оваа кремаста супа од чизбургер. ">
8,9 g јаглени хидрати по порција.
Бургер работи само како пунџа? Дури ни близу! Пробајте ја оваа кремаста супа од чизбургер.
Едноставно прекрасна комбинација: супа од пилешко и брокула. Задоволство! ">
8 g јаглени хидрати по порција.
Едноставно прекрасна комбинација: супа од пилешко и брокула. Задоволство!
Со овој рецепт ви нудиме лесна верзија на класиката со малку јаглени хидрати: Уживајте во оваа супа од сирење и праз со мелено месо. ">
7 гр јаглехидрати по порција.
Со овој рецепт ви нудиме лесна варијанта со ниски хидрати на класиката: Уживајте во оваа супа од сирење и праз со мелено месо.
Прекрасно кремаста: нашата супа од сирење и зеленчук ќе го однесе срцето од срце. ">
7 гр јаглехидрати по порција.
Прекрасно кремаста: нашата супа од сирење и зеленчук ќе го однесе срцето од срце.
Овие хранливи вредности го прават срцето на секој низок јаглерод да чука побрзо: сад со азиско мелено месо со тофу. ">
6 g јаглени хидрати по порција.
Овие хранливи вредности го прават срцето на секој низок јаглерод да чука побрзо: сад со азиско мелено месо со тофу.
Совршен за летото: Оваа супа од кокос од авокадо знае како да импресионира. ">
5 g јаглени хидрати по порција.
Совршен за лето: оваа супа од кокос од авокадо знае како да импресионира.
АД: Зошто не само вашата наредна набавка да биде доставена до вашиот дом? Еве ја онлајн продавницата REWE >>
На нашата страница со теми има уште повеќе рецепти за супа. И, ако барате повеќе рецепти со брокула, секако дека имаме и многу идеи за вас.