Супа од леќа и лук - Сè за слабеење

Оваа есен се покажа како крајно каприциозна! Ние не само што доживеавме ненадејни промени во температурата, туку се соочивме и со бран дожд и силен ветер. Овие беа совршени состојки за студот и непријатноста што ги чувствував во последно време.

Поради оваа причина, пред некој ден имав страница во живо на Фејсбук на страницата за Клиничка исхрана за КилоСтоп. Зборувавме за храна што ни помага да го зајакнеме имунитетот, но и за некои трикови за да ја „зачиниме“ нашата исхрана за максимална ефикасност.

Затоа, денес предлагам вкусен и пополнет рецепт што ќе ви ја даде потребната енергија овие денови! Ова е супа од леќа и лук, совршена за вашиот имунитет!

Еве како можете да го направите дома, за вас и вашите најблиски:

Една порција содржи: 402 калории, 65,0 g јаглехидрати, 17,3 g протеини, 10,1 g маснотии, 18,5 g влакна

лисја магдонос
Состојки за 4 порции

  • Црвена леќа (200 гр.)
  • Бел кромид (100 гр.)
  • Дршка од целер (120 гр.)
  • Свеж морков (400 гр.)
  • Лук (20 гр./8 кученца)
  • Компири (400 гр.)
  • Маслиново масло (8 лажички)
  • Свеж лимон (200 гр.)
  • Чиста супа од зеленчук (4 чаши/800 мл)

Зачини (по избор): Свежи лисја од магдонос, ловоров лист, пиперка (црвена), црн пипер свежо мелен, сол

Начин на подготовка

1. Ставете го кромидот, маслото, целерот, морковот и 1 чешне лук во тенџере и оставете ги на тивок оган неколку минути, додека не омекнат.
2. Додадете супа од зеленчук, компири и леќа и оставете да се крчка покриена околу 30 минути.
3. Додадете ловоров лист, преостанатиот лук и половина лимон и варете уште 10 минути, додека
кога леќата ќе омекне. Потоа исцедете ја преостанатата половина од лимонот.
4. Ставете ја супата во мешалка и измешајте за да добиете паста. Потоа зачинете со сол и бибер и послужете украсени со парчиња лимон и лисја од магдонос.

Книгата за рецепти за детоксикација на КилоСтоп е специјално дизајнирана од диететичари и нутриционисти од КилоСтоп за луѓе кои сакаат да го детоксифицираат своето тело на природен начин, без прибегнување кон секакви апчиња или пудри кои ветуваат такви работи и, во исто време, на телесната тежина здрави.

Ова вклучува 84 вкусни рецепти, секој од нив е нутриционистички избалансиран и ги содржи сите принципи на исхрана, во оптимални пропорции за вашето здравје:

- 21 рецепт за појадок, што ви дава доволно растителни влакна и есенцијални масти, но и доволно енергија за да си го започнете денот силно;

- 21 закуска, кои ја зголемуваат вашата виталност преку мноштво витамини, минерали и антиоксиданси;

- 21 рецепт за ручек, што ви дава ситост преку уникатните комбинации на зеленчук и мешунки;

- 21 рецепт за вечера, кои ви носат омега 3 масни киселини за здравјето на организмот преку присуство на рибни јадења.

Диетата за детоксикација се препорачува за краток временски период, максимум 2 недели, но не помалку од 5 дена.

Купете ја сега книгата за рецепти „KiloStop Detox“ и испратете го вашето тело на заслужен заживувачки одмор!