Супа од морков добра за слабеење (здравје и лекови, вежбање, исхрана)
Моментално слабеам со дефицит на калории и многу вежбање. Сакав да прашам дали можете да направите супа од морков за ручек? Затоа што всушност нема калории или јаглехидрати, но многу витамини, нели? Може ли некој да јаде премногу од нив, што би и наштетило на диетата или не?
5 одговори
На крајот на денот, секогаш се сведува на вкупниот баланс на калории.
За да бидете сигурни во себе, само користете апликација (има многу бесплатни) и внесете ги оброците или калориите таму. На овој начин можете да видите дали имате дефицит и исто така дали јадете доволно.
Всушност можете да користите скоро секој зеленчук. Само без маснотии, крем, итн.
Gумбирот оди добро со моркови и го зајакнува метаболизмот.
Кари или чили можат да го сторат и тоа.
Сега вежбајте и калориите паѓаат. 😉
Можете да јадете што било, количината се брои. Ако не додадете литар крем во супата, таа е доста здрава.
Вие не можевте да јадете толку супа од морков што ќе добиете тежина од неа, се додека не додадете галони крем. Но, некое добро масло би имало смисла затоа што витамините содржани во морковот се растворливи во масти
200 грама сланина како средство за ароматизација
Супата од морков е одлична за слабеење
слични прашања
Може да согорувам маснотии дури и ако јадам многу јаглени хидрати (гевреци), но сепак имам 500 калории дефицит. Јадам и протеини многу . ве молам одговорете
Здраво, јас јадев само 800 калории денес и всушност можам да јадам 2500 калории. Не е важно што јадам сè додека имам дефицит на калории? Може ли да јадам тестенини со кечап (омилена храна) додека имам дефицит? .
Вчера се измерив и имав 54,5 килограми и денес е 55,0 килограми како може да биде тоа? Бидејќи јадам само 650 калории дневно во мојата диета и вчера согорив уште 350 калории преку вежбање
Значи, со диета со ориз правиш дехидратација, т.е. го отстрануваш вишокот вода. Но, маснотиите во телото остануваат, бидејќи нема согорено маснотии преку јаглехидрати, нели? Дали навистина мора да спортувам на диета со ориз? Па, ако се хранев само со тоа? (На пр. 1 недела). Како и да е, се занимавам многу со спорт. Дали треба да обрнам внимание на калориите, колку согорувам? Дали губам мускули преку диета со ориз затоа што не конзумирам протеини? Може ли да изгубам 1 килограм за 1 недела, на пример, со диета со ориз? 1 кг ориз на ден би било доволно ?
Слабеам и имам дефицит на калории 1200-1400 кога имам тежина тогаш можам да го сторам тоа на тој начин ?
Јас сум на диета, изгубив 30 килограми затоа што бев дебел и сакам да ослабам уште 18 килограми до посакуваната тежина. Тогаш ослабев јадејќи максимум 1000 калории на ден, но некако тоа се чувствува премногу. Може ли сепак да губам тежина постојано ако јадам максимум 1000 калории СЕКОЈ ДЕН?
Би сакал да започнам диета со состаноци и да спортувам. Диетата се состои од само датуми и повеќе вода. Па сега на моето прашање, колку урми можам да јадам дневно? Слушнав за 7, но што ако јадам околу 15-30 повеќе што прави околу 7.000 калории. Бидејќи не знам толку многу за калориите и јаглехидратите, сакав да прашам што ако јадам 30 (максимум) датуми на ден и пијам многу (само) вода и се занимавам со многу спорт? Дали слабеете или се дебелеете затоа што прочитав дека ако сте земале јаглехидрати после вежбање, тогаш вежбате бесплатно, а урмите имаат малку јаглени хидрати.
Ве молиме, наведете корисни одговори.
Ако сакате да изгубите тежина, мора да имате дефицит на калории, дали тоа значи ако внесам 1000 калории, тогаш морам да ги потрошам 1000-те преку вежбање? Телото сигурно ги согорува дури и на одмор или не?
тие велат да, ако сакате да изгубите тежина, мора да имате дефицит на калории. Она што не ми е јасно, сепак е дека тие велат дека тежината може да се намали само на долг рок со вежбање. не е целосно ирелевантно дали јадете помалку и имате дефицит на калории или дали јадете малку повеќе и добивате дефицит на калории со вежбање?
Сакам да ослабам малку и да се обидам да спортувам повеќе и да се хранам поздраво. како можам да забележам колку калории согорувам?
Прашањето е горе:) Не можете да го наречете диета за мене, затоа што само сакам да ослабам малку за краток временски период.:) Јас веќе знам како да го направам тоа;-) (е потполно здрав !) Сега прашањето: Кои калории треба да ги избегнувам јаглехидратите?
ве молам запишете многу:) Фала однапред:)
Сакав да изгубам малку тежина или, поточно, НЕ ЗГОЛЕМУВАМ! Имав 2 400 калории за ручек денес со околу 40 гр јаглехидрати. И сега пред тоа беше мојата вечера, 2 парчиња витален леб (135 + 135 калории/21 + 21гр јаглени хидрати) плус природен јогурт (82 калории) (4,0гр јаглени хидрати), потоа го извалкав својот природен јогурт како „додаток“ на лебот Имав навистина добар вкус. Додадете половина парче сирење Гауда со 48% маснотии.
Дали ќе се здебелам, ќе ослабам или нема да се случи тоа? Направете ме загрижен дали е премногу поради јаглехидратите.
Во моментов ги бројам калориите со апликацијата Јазио. Сакам да изгубам 5 кг и да изградам лесни мускули.
Моето барање за калории е 1788 калории на ден. Јас не го надминувам ова. Сепак, јас често ги надминувам хранливите материи. Вчера на пр.:
Протеин: 124g земени од 109g
Маснотии: 80гр земени од 58гр
Јаглехидрати: Само 127g од 196gg
Потоа го пресметува ова како што следува:
1788 калории (цел) - 1684 калории (потрошена храна) + 100 калории (вежба) = преостанати 204 калории
Така, ќе ми останат 204 калории, иако сум над врвот со маснотии и протеини. Дали можам дури и да јадам нешто или не сум исполнил?