Супа од морков и јогурт - рецепти на
Категории рецепти:
Со малку маснотии, супи и чорби, вегетаријанец
| 120 | Грам | морков |
| 1 | лажичка | путер |
| 250 | Милилитри | Супа од зеленчук, домашна |
| 1 | парче | чешне лук |
| 10 | Грам | сусам |
| 20-ти | Грам | магдонос |
| Семе од ким | ||
| коријандер | ||
| 120 | Грам | Јогурт, 1,5% маснотии |
Состојки/информации за исхраната по порција
| kcal: | 64 |
| Протеини: | 2,2 гр |
| Маснотии: | 3,6 гр |
| Јаглехидрати: | 4,7 гр |
| Алкохол: | 0,0 гр |
| БЕ: | 0,5 |
| FPE: | 0,4 |
подготовка
Измијте, исчистете и ситно изрендајте моркови. Загрејте го путерот во тенџере и испарете го морковот во него. Исецкајте го лукот, додадете во моркови и пополнете со зеленчук. Оставете ја супата да врие околу 30 минути, зачинете ја со зачини.
Ситно исецкајте го магдоносот.
Печете семе од сусам во тава додека не порумени.
Истурете ја супата во сад за супа или директно во чаши за супа, непосредно пред сервирање, додадете го јогуртот во супата со лажица, посипете со магдонос и печен сусам.
Оцени го рецептот
(1 = помалку добро; 5 = одлично)