Супа од тиква со брокула и целер Коктел со печен сладок компир Суров вегански бонбон -
Бидејќи сè започнува со образование, треба да ги водиме нашите деца, така што тие растат здрави. Ние мора да ги навикнеме на различни вкусови, правилно зготвена храна, разновидно и здраво мени и делови соодветни на нивната возраст. Не е новина што во Романија е претерана со големината на порциите од будење до спиење.
Нутриционистката Алина Стоика предава нутриционистичко образование во училиштата и градинките и ни претставува правилно мени на Здравје во кујна кога се однесуваме на хармоничен раст на нашите деца: супа од тиква со брокула и целер, кокета од сладок компир, суров вегански бонбон.
Супа од тиква со брокула и целер
- брокула
- АПИО
- тиквички
- кромид
- пипер
- оригано
- магдонос
- сол
- Црвена пиперка
Зелениот зеленчук помага во процесот на детоксикација, но зелената супа не секогаш им се допаѓа на децата. Решението е да додадете парчиња црвена пиперка во супата за да добиете попријатна боја. Целерот и целерот природно произведуваат синовијална течност и им помагаат на зглобовите.
Исечете го зеленчукот на парчиња, сварете го во солена вода, па изблендирајте го додека не добиете супа од крем. За украсување можеме да користиме суви билки или пржени семиња.
- петел (500 гр)
- слатки компири
- нафта
- рузмарин
- мајчина душица
- оригано
- сол
Слаткиот компир се сече на големи парчиња, се попрскува со билки и се става во рерна. Подмачкајте го кокетот со масло, посипете со груба сол и ароматични билки и кафеав во рерна.
За дете од градинка, една четвртина од кокет и 3-4 парчиња печени компири се доволни за оброк.
Сурови вегански бонбони
- Овесна каша
- пченкарни снегулки
- Снегулки од 'рж
- снегулки од леќата
- снегулки од кокос
- крај
- дехидрирано овошје
- душо
- Кокосово масло
- прав од росков
Ги мешаме сите состојки во блендерот и од составот ги обликуваме бонбоните големи колку топче за пинг-понг. За дете од градинка доволно се 2 бонбони (
По 25 гр) како ужина. Бонбоните може да се чуваат и во замрзнувач и ги вадиме кога е потребно.
