Супа од зелка; т, рецепт со детални упатства! Ерн; форум за едукативни програми
Член од 20.08.2004 година
9 објави (ø0/ден)
Диета за согорување на маснотии за складирање (диета за намалување)
(Основа: диетална супа со голем дел од бела зелка)
Прелиминарни забелешки:
Оваа диета се користи кај пациенти кои се пред операција за срце, се премногу дебели и треба брзо да ослабат! Во принцип, тие секако можат да се користат и од други луѓе. Во случај на луѓе со внатрешни болести или оние со нарушувања во исхраната, оваа диета треба да се користи само по медицински совет или во соработка со лекар или терапевт! Ова е особено точно за дијабетичари и аноректици. Колку повеќе супа јадете, толку повеќе маснотии согорувате. Јадењето супа сам подолг временски период би довело до неухранетост!
Состојки за супа (за 1 лице околу 1 недела):
6 долги кромидчиња
2 лименки домати или соодветна количина свежи домати
1 голема бела зелка
2 големи зелени пиперки
1 куп магдонос
1 куп целер
2 пакетчиња супа од кромид (Маги)
Исечете бела зелка, црвен пипер, чили пипер на мали парчиња или грубо исечкајте во блендер. Исецкајте ги и целерот, кромидот и магдоносот.
Покријте во 2 големи саксии со вода и варете околу 10 минути, а потоа варете на ниска температура. Зачинете со сол, бибер, кари или зачини за супа.
Доколку е потребно, замрзнете ја супата за дневните порции и одмрзнете ја по потреба.
Оваа супа можете да ја јадете секогаш кога сте гладни и во која било количина. Супата практично нема калории.
Јадете супа и овошје. Јадете сите видови овошје (јаболка, портокали, свежи ананаси, освен банани, мед и лубеници). Овошна салата е исто така опција!
Пијте "мирна минерална вода" или чај (исто така е можно, на пр., Разреден прскалка од јаболка).
Јадете свеж суров зеленчук или зеленчук во конзерва. Зелен зеленчук е најдобар (пиперки, млад кромид, краставица или брокула). Избегнувајте црвен грав, грашок или пченка. Јадете зеленчук со супа. За вечера, наградете се со јакна компир со маргарин. Не јади овошје вечерва.
Јадете многу супа, овошје и зеленчук онолку колку што сакате. Не јадете компир денес. Ако точно сте го следеле планот за јадење во текот на трите дена, ќе го сторите тоа
да биде полесен за околу 2,5 кг. (Сепак, овој број зависи од многу фактори, на пр. Метаболички тип [\ "брзи горилници \" или \ "бавни горилници \"], почетна тежина, количина супа што е потрошена; друг внес на течности, диуретици, физичка активност.)
Денес јадете 3 банани со млеко со малку маснотии (може и 1,5% јогурт), пијте вода колку што можете, но не повеќе од 4 литри. Придружете го менито со многу супа. (Бананите се многу калорични и јаглехидрати, исто како и млекото.) Денес на вашето тело му требаат јаглехидрати, калциум и протеини за да ја намали желбата за слатки.
Месо и домати: Може да јадете 1 фунта месо, 1 конзерва домати или 6 свежи домати во текот на целиот ден (исто така соодветни и црвени пиперки.) Пијте 6 до 8 чаши вода, така што целата киселина ќе се исфрли од телото. Не заборавајте супа сепак!
Месо и зеленчук колку што сакате. Сепак, зеленчукот треба да биде зелен. Повторно, не заборавајте ја супата!
Ориз од цели зрна, зеленчук, овошен сок и супа (можно е и тава за ориз и зеленчук). Не заборавајте на супа! Досега можевте да изгубите околу 5 кг!
Ако изгубивте повеќе од 7 кг по една недела, мора да направите 7-дневна пауза без диета пред повторно да започнете со постот.
Ако продолжите со програмата за диети, вашето тело ќе се исчисти и ќе се чувствувате здраво како што веројатно не сте го правеле тоа подолго време. Може да ја повторите оваа 7-дневна програма неколку пати. Како и да е, внимавајте да не имате слаба тежина! Можете да претерате со што било! Ако сте имале лоши навики во исхраната, ве молиме да не им се враќате во интервали без диети. Потрудете се да јадете разумна и урамнотежена исхрана и во интервали без диета, т.е .: разновиден по вид, доволен во количина и редовно време на оброк! Исто така, јадете барем еднаш на ден во заедницата.
Willе се чувствувате сè полесно и со многу енергија.
* Оваа диета е систем за брзо согорување на маснотиите. Трикот е во тоа повеќе
Калориите се согорени отколку што внесувате. Затоа не смеете да пиете алкохол
пијте затоа што вашето тело поминува низ процес на согорување на зачуваните маснотии.
* Ако имате намера да пиете алкохол, престанете со вашата диета 24 часа претходно. Исто така биди
Откривате дека варењето добива поинаков ритам. За тоа ви треба
но не грижи се.
Клучот за успехот е:
Менталниот став или цврстата резолуција да сакате да изгубите тежина и бескомпромисно да ја следите диетата.
Никогаш леб, алкохол, лимонада, па дури ни „диетална лимонада“! Пијте само чај, кафе, овошен сок, млеко со малку маснотии, сето тоа без шеќер.