Супер диета која ви помага да изгубите 1 кг на ден
Ние ја менуваме нашата исхрана и ги поминуваме вечерите во теретана, откажувајќи се од омилените слатки и имаме вкус на варен зеленчук и леќата. И сè залудно - вишокот килограми остануваат. Што значи ова нешто? Веројатно правиш се што е во ред! Време е да го смениме тоа!
Моно-протеинската диета која се состои само од јајца и портокали е многу популарна поради неверојатните резултати. За еден ден може да изгубите 1 кг. И ова е само почеток. Не претерувајте, но со оваа диета. Се препорачува не повеќе од 2 недели, бидејќи можете да го лишите вашето тело од многу хранливи материи. Важно е да не бидете алергични на овие производи.
Јајца и портокали - чудна, но ефикасна комбинација!
Една од главните компоненти на оваа чудотворна диета е јајцето. Зошто? Јајцата се извор на 12 витамини и многу протеини. Калориската вредност на овој производ е смешно ниска - 157 килокалории на 100 гр.Лецитин, кој е во јајце, е повеќе од доволен, помага во функционирањето на целото тело. Што се однесува до портокалот, неговата задача е да му ги обезбеди на организмот сите потребни витамини за време на диетата. Носителите се богати со растителни влакна и помагаат во елиминирање на токсините од телото.
За време на вашата диета е многу важно да консумирате многу течности. Нутриционистите препорачуваат 2 литри вода на ден. Треба да биде обична вода или незасладен зелен чај.
Мени за една недела:
Појадок: Половина портокал и две варени јајца.
Ручек: Портокали по вкус или 150 гр зелена салата со зеленчук, 150 гр варени пилешки гради.
Вечера: 2 варени јајца и грејпфрут.
Ручек: 200 гр салата со зеленчук и зеленчук, 150 гр варени пилешки гради.
Вечера: 2 варени јајца и грејпфрут, можете да јадете и 200 гр салата и парче тост.
Појадок: Половина портокал и две варени јајца.
Ручек: Парче тост, 1 домат, 50 гр сирење или 200 гр сурова салата и варено пилешко.
Вечера: 2 варени јајца, 1 грејпфрут, 150 гр пилешки гради.
Појадок: Половина портокал и две варени јајца.
Ручек: Колку портокали сакате, 200 гр обезмастено сирење и 200 гр варен зеленчук.
Вечера: 2 варени јајца, 150 гр варени пилешки гради и салата од зеленчук.
Појадок: Половина портокал и две варени јајца.
Ручек: 2 варени јајца и варен зеленчук.
Вечера: 150 гр риба на пареа, 150 гр салата од зеленчук и портокал.
Појадок: Половина портокал и две варени јајца.
Ручек: Колку портокали сакате, 150 гр варено месо и 3 домати.
Вечера: 200 гр салата и 150 гр варени пилешки гради.
Појадок: Половина портокал и две варени јајца.
Ручек: 200 гр зеленчук на пареа, 150 гр варени пилешки гради.
Вечера: 200 гр салата и 150 гр варени пилешки гради.
Специјалистите препорачуваат постепено воведување храна во дневната исхрана по оваа диета. Осмиот ден можете да го започнете со лесна каша и многу супа од зеленчук. Ве уверуваме дека лесно ќе изгубите несакани килограми со оваа едноставна диета и ќе се чувствувате одлично.