Супер храна • 28 здрава храна

Темните бобинки на дланката акаи содржат многу растителни влакна и минерали, како и витамини и антиоксиданти. Ачаи стана познат како потенок преку американската зборничка Опра Винфри. Пред сè, се вели дека високата содржина на диетални влакна и супстанции кои го стимулираат метаболизмот, го поддржуваат слабеењето. Сепак, научните докази за ова се во очекување. Она што е сигурно е дека бобинките акаи содржат повеќе антиоксиданти отколку, на пример, брусница, но помалку од боровинки. Имаме акаи како сок или прав.

Супер храна цреша ацерола

Плодот од камен доаѓа од Јужна Америка. Црешите со ацерола со многу кисел вкус може да се купат само свежи таму. Во Европа, сокот од ацерола и сувото овошје се главните на пазарот. Плодот е исклучително богат со витамин Ц: 1,7 g на 100 g. Покрај тоа, ацеролите се богати со витамин А и витамини од групата Б.

Аронија (аронија)

Во однос на бојата, аронијата потсетува на црна рибизла, внатре изгледа како јаболко. Нивниот вкус е многу курва. Сокот од аронија може да се ужива само доколку е малку засладен. Но, здравствените придобивки од аронијата се одлични: Содржи одредени антиоксиданти, т.н. антоцијани. Можете да ги заштитите клетките од мутации. Покрај тоа, аронијата исто така обезбедува многу витамини, како и калиум, фосфор и фолна киселина.

Авокадо: масна супер храна

Концентрирано здравје од Мексико: Авокадото, без оглед дали е Фуерте или Хас, му обезбедува на организмот исклучително здрави масни киселини и многу растителни влакна што го олеснуваат слабеењето.

Баобаб: африканска супер храна

Дрвото баобаб расте во африканската савана. Во Европа, исушената каша и семе се продаваат на пазарот. И двајцата се богати со витамин Ц, како и Б1, калциум, калиум, железо и растителни влакна. Баобаб прав може да се користи за десерти, но има и медицински ефект: суперхраната го намалува нивото на шеќер во крвта, го зајакнува имунитетот и благодарение на силното дејство на ситост ви помага да изгубите тежина.

Суперхрана боровинки

Клетките на ракот не сакаат боровинки! Антиоксидансите во пурпурните здравствени чуда ги штитат клетките од штетни влијанија врз животната средина и со тоа го намалуваат ризикот од развој на тумор.

Бими (аспарагус брокула)

Крстот помеѓу брокулата и кинескиот лиснат зеленчук не само што има одличен вкус. Бими обезбедува многу здрави витални супстанции, како што се одредени глукозинолати, кои дури треба да штитат од рак. Другите видови зелка исто така ги содржат овие фитохемикалии, но немаат толку многу како Бими.

Рогач (рогач)

Кафеавите, издолжени плодови од дрвото леб Johnонис се нарекуваат рогач. Дрвото расте во медитеранскиот регион, плодовите обично доаѓаат кај нас како сува стока или веќе мелени во прав. Рогал е многу малку маснотии, но содржи многу вредни влакна. Затоа, производите од Carob се погодни за губење на тежината. Неговиот сладок, малку чоколаден вкус, го прави и рогачот алтернатива на какаото.

Супер храна чиа семе

Кафените гранули се семе на растението чиа во Јужна Америка. Со Ацтеките, чиа беше вредно полнење на менито. Бидејќи семето содржи есенцијални аминокиселини, како и есенцијални омега-3 и омега-6 масни киселини. Покрај тоа, коктел од витамини и минерали ја претвора чиата во здрава супер храна која би требало да штити од рак и е особено погодна за луѓе кои живеат без месо.

Хлорела

Слатководната алга Хлорела содржи особено голема количина хлорофил. За пигментот на зелените растенија се вели дека го поддржува црниот дроб во неговата работа и на овој начин ја забрзува детоксикацијата на телото. Хлорелата исто така обезбедува висококвалитетен протеин и затоа е корисна при слабеење. Алгата е достапна како прашок што може да се меша во вода.

Супер храна брусница

Брусниците се поврзани со боровинки и растат во Европа, Северна Америка и Азија. Брусниците станаа навистина познати како брусница, кои најмногу се увезуваат од Канада како сува стока. Вашите секундарни растителни супстанции, особено танините, имаат антибактериско дејство. Ова е причината зошто сокот од брусница често се користи за да се спречи циститис. Покрај тоа, брусницата е особено богата со витамин Ц. Покрај тоа, една студија обезбедува првични индикации дека брусницата може да го инхибира расипувањето на забот.

Јајца како супер храна?

"Јајца? Од сè?", Некои луѓе можат да бидат изненадени. Но, да! Екстремно здравото јајце на кокошката не е добро познато како холестеролна бомба. Го снабдува организмот со висококвалитетни, лесно достапни протеини, ги содржи скоро сите витамини и ве одржува сити подолго време!

Супер храна гоџи бобинки

Во Европа, бобинки од тибетската грмушка гоџи се претежно достапни само суви. Гоџи бобинките се користат за зајакнување на одбраната на организмот бидејќи содржат многу витамини А, Ц и Е. Покрај тоа, гоџи бобинките обезбедуваат секундарни растителни материи со антибактериско дејство.

калинка

Името на ова овошје потекнува од гранат-црвената боја што ја имаат пулпата и сокот од неговите бројни семиња. Гренадинот е направен од сок, сируп кој има многу овошен вкус и е состојка на бројни рецепти за пијалоци. Но, калинката има и некои лековити својства. Неговата висока антиоксидантна содржина помага во заштита на клетките и спречува атеросклероза.

Трендовски кеale од супер храна

Кале се врати во САД пред неколку години како „Кале“. И во оваа земја зеленчукот со искрена репутација е повторно во мода. Добро тогаш! Бидејќи како чипс, во супи и смути, кеaleот обезбедува многу витамини и секундарни растителни материи. Покрај тоа, зимскиот зеленчук помага да изгубите тежина и изобилува со витамин Ц. Брокулата е барем исто толку здрава, патем.

Малини: супер храна во текот на летото

Малините се едно од најздравите овошја наоколу. Неговите состојки обезбедуваат многу калиум и витамин Ц, па дури и го забавуваат растот на ракот. Патем: Зеленото од малина може да се користи како лековито растение и, меѓу другото, ги ублажува поплаките на жените.

Ingerумбирот е разноврсна супер храна

Многу луѓе се заколнуваат во моќта на остриот чудесен корен кога ќе настинат. Но, ѓумбирот може да стори повеќе: дури се вели дека штити од рак и ја ублажува импотенцијата.

Супер храна куркума

Светло жолта и толку здрава: Куркумата, главната компонента на готовиот кари во прав, е многу повеќе од само вкусен зачин. Студиите покажаа дека коренот на куркума може да стави крај на деменцијата, вирусите на хепатитис, па дури и на ракот.

Мака во прав

Клубенот мака се подготвувал и јадел како компир во Јужна Америка со векови. Вкусот на Маца е сличен. Но, се вели дека коренот на Андите има дополнителен ефект: Одредени состојки повторно ја стимулираат страста кај мажите и жените. Природниот афродизијак е првенствено наменет да им помогне на постарите жени против губење на либидото. Ова не е научно докажано. Сепак, народната медицина во Перу препорачува мака првенствено поради оваа причина.

Бадеми: вкусна супер храна

Бадемите можат безбедно да се пренесат како лек што може да се јаде. Така може да се сумира студија која ги наведува предностите на кафеавите јадра. Според ова, бадемите го регулираат нивото на шеќер во крвта, штитат од срцеви заболувања и ви помагаат да слабеете и покрај многу маснотии.

Матча: Зелена супер храна

Зелен и здрав: ова е јапонски специјалитет за чај Матча. Во прилог на зелениот растителен пигмент хлорофил, матча содржи и други здрави супстанции, како што се високо ефективни антиоксиданти и катехини. Овие секундарни растителни супстанции го зајакнуваат имунитетот и помагаат при слабеење. Значи, ако ви се допаѓа нешто зелениот вкус на Матча, можете да направите нешто добро за вашето здравје.

Моринга

Во Индија и Африка, Моринга е позната како „дрво на чудо“. Бидејќи сите негови делови - лисја, кора, корени, цвеќиња и семиња - се користат за лекување. Студиите покажуваат дека Моринга всушност има особено висок процент на антиоксиданти, т.е супстанции што ги штитат нашите клетки и со тоа ги забавуваат болестите и знаците на стареење до одредена мера. Моринга е погодна и за слабеење.

Супер храна папаја

Кристофер Колумбо ја нарекол папијата „плод на ангелите“. Вкусот на јужноамериканското овошје не му ласка на секое непце, бидејќи неговата арома брзо станува малку зрела. Но, целулозата и особено црните семиња го имаат сето тоа. Пред сè, ензимот папаин, кој беше именуван по папаја, има голем број позитивни ефекти врз здравјето: Промовира варење, помага при слабеење и штити од воспаление. Покрај тоа, папаја содржи многу витамини А, Ц и Е. Папаја се особено здрави плодови.

Киноа: супер храна за вегани

Малите зрна мраз на Инките може да изгледаат незабележителни. Внатре, сепак, тие собираат концентрирана моќ на супер храна. Ова вклучува скоро совршен профил на аминокиселина, што ја прави киноата вкусен извор на протеини, особено за вегетаријанци и вегани.

Шитаке печурки

Печурката за јадење е вредна храна за постарите лица во нејзината родна Азија со векови. Бидејќи состојките на шитаке печурките треба да го намалат нивото на холестерол и да спречат артериосклероза. Покрај тоа, здравите печурки содржат посебен состав на аминокиселини кои би требало да го модулираат имунитетот. Како резултат, габите веројатно работат против вируси и рак.

Всушност, некои студии покажуваат дека шитаке има одреден заштитен ефект против вирусот на хуман папилома (ХПВ). Состојките на печурките исто така се покажаа многу активни против клетките на ракот. Сепак, тоа беше лабораториски тест. Ако понатамошните студии ги потврдат овие ефекти, печурките шитаке всушност не се само вкусна храна.

Доматите се исто така суперхрана

Доматите, без оглед на нивната форма и боја, обезбедуваат многу ликопен. Супстанцата има антиоксидативно дејство и може да го инхибира ракот. Ликопенот е стабилен на топлина, поради што конзервираните домати и доматната паста обично имаат уште поголема концентрација на здравата материја.

Ореви: супер храна за мозокот

Здравје до грицкање: Така може да се сумира колку ореви прават за организмот. Меѓу другото, вкусните јадра го намалуваат нивото на ЛДЛ холестерол во крвта, ги забавуваат туморските клетки и обезбедуваат јаки нерви.

Кои се алтернативите на шеќерот или белото брашно? Имаме практични совети и вкусни.

Суперхрана куркума: за кои болести може да помогне медицинското растение?

За некои намирници се вели дека се ефикасни против маснотии и брчки: од А за акаи до З за кромид

Кашлицата може да се третира нежно со докажани хомеопатски лекови

Која храна содржи многу скриен шеќер? 13 неверојатни примери

Воспаление, везикули или облоги на јазикот - оваа галерија со слики помага да се идентификуваат типични болести во.

Кои мерки можеме да ги преземеме во есен и зима за да се заштитиме себеси и околината?

Акаи, хлорела и гоџи бобинки се олицетворение на суперхрана. Сè уште не знаете? Не пречи Бидејќи супер здрава храна, т.е. супер храна, може да се купи во секој супермаркет, понекогаш дури и од регионално производство.

Кои се алтернативите на шеќерот или белото брашно? Имаме практични совети и вкусни идеи за рецепти за новодојденците за чисто јадење.

Супер храна куркума: за кои болести може да помогне медицинското растение? повеќе.

За некои намирници се вели дека се ефикасни против маснотиите и брчките: од А како акаи до З повеќе како кромид.

Што точно чисто јадење значи, што сè уште можете да јадете со тоа и дали програмата ве прави тенки: Ние одговараме на најважните прашања повеќе.

• е-пошта
• подели
• твит
• подели
• игла

Дискутирајте преку Интернет со медицински професионалци и други експерти.

Тековни теми за вашето здравје преку е-пошта бесплатно.

Нашата понуда ги исполнува критериумите за транспарентност на Африка.
Логото afgis се залага за високо квалитетни здравствени информации на Интернет.

---