Супер храна Ако тоа го јадете, ќе живеете поздраво
Здравствените фанатици и блогерите веќе долго време се заколнаа за ефектите на спирулина, чиа или гоџи. И не без причина! Бидејќи суперхраната се повеќе се етаблира во кујните низ целиот свет. Ние ќе ви кажеме зошто треба да започнете да ги јадете и нив!
Тие се нарекуваат суперхрана и постои добра причина за тоа. Храната со егзотични имиња како Моринга или Матча ја заслужува оваа титула затоа што е позната по своите корисни својства кои не само што ни помагаат да останеме здрави, туку и да ни помогнеме да живееме подолго.
Тие се антиинфламаторни, антиоксидантни и антибактериски, но исто така многу хранливи благодарение на нивната висока содржина на минерални соли, есенцијални аминокиселини, омега-3 масни киселини и витамини. Ако сè уште ги немате овие седум суперхрани во вашата кујна, еве зошто треба да ги купите брзо!
Моринга: Супер храна 2018
Дали сте чуле за моринга претходно? Прашокот на ова феноменално растение дури беше крунисан и како Супер храна на годината 2018 и се вели дека е антивоспалителен, антибиотик и антиоксиданс. И патем, исто така, хранливи.
Затоа е совршен како додаток на смути или да се зема директно во форма на капсула. Можете дури и да ги јадете лисјата во салатата! Богата со калциум, железо, калиум, витамини А и Ц, Моринга е исто така погодна за бремени жени и деца бидејќи се вели дека го зајакнува имунитетот. Исто така, се вели дека е ефикасен против висок крвен притисок и високо ниво на холестерол. На кратко, вистинска лек за телото!
Спирулина: здравствена бомба
Светската здравствена организација ги прогласи алгите спирулина за „најдобра храна на 21-от век“ и не сме изненадени! Од нутриционистички аспект, спирулината е сеопфатна, бидејќи содржи протеини, витамини А, Б, Ц и Е, омега 3 и 6 масни киселини, како и железо, калциум, магнезиум, калиум и селен во големи количини. Исто така, се вели дека има антиоксидантни, антиинфламаторни и детоксикациски својства. Ова ја прави спирулината идеална за борба против слободните радикали и стареење на кожата, како и за зголемено ниво на холестерол.
Спирулината се продава во форма на прав, така што може да се додаде во супи и смути, или да се зема директно во форма на таблети. Бидејќи спирулината има многу интензивен вкус, препорачуваме никогаш да не ја јадете чиста.
Семиња чиа: вистинска замена за јајца
Во растителниот свет, чиа и сусам се меѓу главните извори на калциум. Не само тоа: Семињата чиа се богати со омега-3 масни киселини, витамин Ц, калиум, железо и се многу богати со протеини. Значи, тоа е совршено за секој што сака да изгуби тежина без да мора да се одрекне од основните хранливи материи. Исто така, се вели дека имаат својства за намалување на холестеролот и крвниот притисок и го регулираат нивото на шеќер во крвта.
Чијата е исто така популарна во веганската диета, бидејќи ако семето го натопите во вода на собна температура, се формира еден вид желатин што може да се користи како замена за јајцата. Chia е исто така совршен за правење вегански пудинзи и за украсување салати, колачи, смути и јогурт.
Куркума: антиинфламаторно клубенче
Во Индија, куркумата е зачин кој е познат илјадници години, како по својот карактеристичен вкус (типичен за кари, на пример!) И по своите антиинфламаторни својства. Со својата интензивна жолта боја многу потсетува на шафран и всушност се користи и како природна боја.
Но, куркумата може да направи уште повеќе! Се бори против слободните радикали, а со тоа и стареењето на телото, го подобрува варењето и дури се вели дека помага против високото ниво на холестерол и болката во зглобовите. Можете да го користите како зачини за рафинирање на вашата храна или да ја земете како капсула ако не ви се допаѓа вкусот.
Гоџи Бери: Мали имунолошки засилувачи
Гоџи бобинките се познати во Азија како „плодови на долговечноста“ благодарение на нивните хранливи својства. Богати се со антиоксиданти, витамин Ц и витамин Е, но и минерални соли како магнезиум и калиум. Тие би требало да го зајакнуваат имунитетот и даваат енергија!
Покрај тоа, се вели дека гоџи бобинките го зајакнуваат метаболизмот и со тоа промовираат слабеење. Тие се достапни само во сува состојба и затоа се совршени за да се посипете со јогурт за појадок со мусли.
Матча: вистинска фонтана на младоста
Дали знаевте дека зелениот чај има антиоксидантни својства? Помножете го ова повторно со 137 и ќе добиете чај од матча! Овој фин јапонски чај не само што е естетски убав со својот интензивен зелен, туку и богат со витамини од групата Б, витамин Ц и минерали, но пред сè со полифеноли, кои би требало да спречат стареење на клетките со својата антиоксидантна моќ.
Бидејќи чајот од матча содржи кофеин, тој е одлична замена за кафе што ќе ве задржи во текот на денот. Но, внимавајте да не пиете многу! Не треба да биде повеќе од две до три чаши на ден.
Кокосово масло: сеопфатно
Кокосовото масло е погодно за пржење, на пример, бидејќи има висока точка на чад и затоа не се ослободуваат токсични материи. Благодарение на лауринската киселина што ја содржи, меѓу другото се вели дека има антибактериско и антиинфламаторно дејство. Секако, како и со секоја мрсна храна, треба да внимавате да не се прејадете.
И позитивните својства на кокосовото масло не се ценат само во исхраната, туку и во личната хигиена или во домаќинството. Можете да го користите како масло за тело или коса, лек за брадавици и мозолчиња или како средство за отстранување на шминка.
За сите loversубители на суперхрана и оние кои сакаат да станат една
Дали ви е тешко да се храните здраво секој ден? Тогаш се чувствувате како 9 од 10 луѓе кои не јадат доволно овошје и зеленчук на ден. Вашите производи Super ви помагаат да го подобрите вашето здравје. Тоа е прашок што лесно може да се меша во сок, јогурт, смути и мусли.
Дали сакате да го зајакнете имунитетот сега во зима? Тогаш Супер зелениот прав со пченична трева, јачменска трева, моринга, спирулина, баобаб и хлорела е токму за вас. Дали ви треба повеќе енергија? Потоа посегнете по Енергетската бомба во прав со Акаи, Гварана, Маца, Банана и Лукума. Вашиот Super е достапен во 7 различни вкусови, и сите се фокусираат на различни потреби. Треба да има нешто за секого.