Супер храна четири причини зошто сите треба да јадеме повеќе кромид
Супер храна што не може да биде регионална и поодржлива: кромидот. Ние ви објаснуваме што го прави клубенот толку посебен.
Кромидот е неопходен дел од нашето дневно мени. Дали во салата, како зачинет гарнир со месо или како супа - суперхраната може да се најде скоро насекаде. Јас н клубенот се важни хранливи состојки кои не одржуваат здрави па дури може да заштити и од сериозни болести.
1. Моќност на супер храна: кромидот помага против дијабетес
Неодамнешна студија на Државниот универзитет Делта во Нигерија покажува, дека екстрактите од кромид можат да го намалат високото ниво на шеќер во крвта. Истражувачите испитувале три групи на луѓе со дијабетес и им давале 200, 400 и 600 милиграми екстракт од кромид на килограм телесна тежина дневно.
Особено со голема количина екстракт од кромид, испитаниците брзо покажаа подобри вредности на шеќер во крвта. Во некои случаи, овие беа намалени за половина.
Патем, екстрактот од суров кромид, исто така, го зголеми метаболизмот и им олесни на дијабетичарите да ослабат.
2. Моќност на супер храна: кромидот го намалува ризикот од рак
Исто така, се вели дека кромидот помага во превенција од рак. Откриле истражувачи од Холандија од Универзитетот во Лимбург, половина кромид на ден го намалува ризикот од рак на желудник за 50 проценти.
Понатамошните студии на оваа тема исто така покажаа дека половина суров кромид на ден може да спречи бројни видови на рак. Суперхраната го намалува ризикот од рак на устата и грлото, како и рак на панкреасот. И ризикот од развој на рак на јајниците, исто така, значително опаѓа.
3. Моќност на супер храна: кромидот штити од срцев удар
Кромидот е исто така благослов за срцето. Истражувачите од „Фармаколошки институт ди Рикерче, Марио Негри“ откриле дека супстанциите што содржат сулфур во кромидот се добри за клеточната мембрана на црвените крвни зрнца. Кромидот го подобрува снабдувањето со кислород и го зголемува протокот на крв исто така.
Соединенијата на сулфур исто така го инхибираат згрутчувањето на крвта, што пак го намалува ризикот од тромбоза. Кромидот затоа обезбедува здрави крвни садови и ги намалува кардиоваскуларните заболувања.
4. Јачина на супер храна: кромидот го намалува нивото на холестерол
Научниците од Кина од „Медицинскиот универзитет„ Чунг Шан “успеаја во студија да докажат дека кромидот го намалува нивото на холестерол. Студијата испитала 24 тест лица со високо ниво на холестерол.
На првата група им беа дадени 100 милилитри сок од кромид осум недели - втората група доби плацебо. Испадна, дека кверцетинот содржан во кромидот може значително да го намали ЛДЛ холестеролот, како и вкупниот холестерол во крвта.
Суперхрана = Супериефе - вака спречувате лош здив
Со сите здрави својства на кромидот, отсега на сите треба да им биде јасно: Половина кромид на ден е задолжително.
Ако не ви е пријатно со мирисот на кромид, складирајте лисја од свежи нане. Ако ги џвакате лисјата после јадење, тоа ќе се избори со непријатниот мирис. Најдобар начин да се ослободите од мирисот на прстите е со неколку прскалки сок од лимон.
Повеќето витамини и антиоксиданти содржат црвен кромид. Тие имаат најголем процент на кверцетин (го намалува холестеролот) и антоцијанини (го забавуваат стареењето на клетките) и затоа целосно ја заслужуваат титулата „супер храна“.