Супер храна сок од Нони Колку е здрав навистина погоден за забава
За горчливиот сок од егзотичното овошје нони се вели дека има многу придобивки за организмот - спречувањето на болести, зголемувањето на благосостојбата и перформансите се само неколку точки на списокот. Но, што е во врска со ветувањата?
За одредени врски во овој напис, FIT FOR FUN добива провизија од дилерот. Овие врски се обележани со икона. Повеќе
Егзотичното нони, кое во својата татковина се нарекува и блато ананас од јаболко или глувче, е трнлив, зелен плод што може да се најде во Полинезија или на брегот на Централна Америка.
Овошјето е многу горчливо и има карактеристичен мирис што често го споредуваат со смрдливо сирење - не е особено апетитот. Во сурова состојба, исто така е скоро не јаде за луѓето.
Како и да е, Полинезиските народи го користат нонито во традиционалната народна медицина повеќе од 2000 години. На пример, за лекување на запек, инфекции, болка и артритис.
Нонисот обично се исцедува и се пие како сок. Бидејќи ова често се меша со други овошни сокови или засладувачи за да се прикрие горчливиот вкус, информациите за исхраната значително варираат од производ до производ.
Што има во сокот од нони?
Како и повеќето овошни сокови, сокот од нони содржи претежно јаглехидрати. Исто така е одличен извор на витамини од биотин и фолати Б. Овие играат важна улога во многу функции во вашето тело - вклучувајќи го и варењето на храната.
Вкупно, се вели дека сокот од нони содржи околу 60 состојки кои се општо познати по нивните позитивни ефекти врз организмот. Покрај магнезиум, калциум, железо и калиум, овие вклучуваат аминокиселини, ензими, масни киселини и многу антиоксиданти.
Овие спречуваат оштетување на клетките предизвикано од таканаречените слободни радикали. Главните антиоксиданти во сокот од нони вклучуваат бета-каротен, иридоиди и витамини Ц и Е.
Позитивни ефекти врз телото
За сокот од Нони се вели дека има многу здравствени придобивки. Не само што треба да помогне при воспаление и чиреви на желудник, туку и да го поддржува организмот со кардиоваскуларни заболувања и депресија.
Исто така, се вели дека има ефекти против стареење, ги намалува брчките, па дури и спречува рак. Одговорна за ова е состојката ксеронин, која ја откри истражувачот Ралф Хајник во 1985 година и која оттогаш ја користат многу производители на сокови.
Вистинското постоење на ксеронин не е потврдено од ниту еден хемичар за храна или ботаничар откако е откриено.
Општо, скоро и да нема научни студии за позитивните ефекти на сокот од нони, само извештаи за лично искуство од потрошувачи - затоа е неизвесно дали овие позитивни својства навистина важат.
Сок од нони: има и критички гласови
Кога станува збор за нони, има и некои негативни гледишта за здравјето. Според нивните сопствени изјави, некои потрошувачи претрпеле сериозно оштетување на црниот дроб или воспаление на црниот дроб.
Европскиот орган за безбедност на храната (ЕФСА) не може да потврди поврзаност помеѓу потрошувачката на сок и појавата на оштетување на црниот дроб по специфични истраги. Во однос на можно оштетување на црниот дроб, затоа сокот од нони официјално се смета дека е безопасен за здравјето.
Бидејќи сокот е одобрен само како храна, а не како медицински производ, позитивните својства во голема мера се доведуваат во прашање и се претпоставува дека другите овошни сокови се подеднакво добри за организмот како и скапиот сок од нони.
Друга минус точка: Бидејќи ова се меша со многу слатки сокови поради сопствениот вкус, содржината на шеќер е често прилично висока.
Наш заклучок: Сок од Нони - да или не?
Тоа го кажува нашиот Нутриционист и уредник на храна Андра Шмит Во врска со сокот од нони: "За разлика од другите сокови, сокот од нони е секако релативно скап од 30 до 50 евра. Вкусот треба и малку да се навикне. Сепак, мора да се нагласи: Сокот од нони исто така не е конвенционален пијалок, тој е еден од нив функционална храна.
Ова значи: Сокот треба да го пиете само ако, на пример, треба да се олесни непријатност, воспаление, итн. Или ако сакате да постигнете насочено зголемување на перформансите.
Се повеќе спортисти откриваат сок од нони за себе. Бидејќи ова дава енергија, ја подобрува издржливоста и регенерацијата - студиите го покажаа и ова.
Но, ако сакате само да јадете здрава исхрана богата со витамини, тогаш овие овошја и зеленчуци со висока содржина на витамин Ц, Е и бета-каротен се препорачуваат: Витаминот Ц ви обезбедува црна рибизла, јаболко Ракета, спанаќ, брокула и бугарска пиперка. Витаминот Е главно се наоѓа во големи количини во малини, јаткасти плодови (бадеми и кикирики) и масла (на пример, пченица, сончогледово и масло од трн). Ракета, зелена салата, спанаќ, анасон, моркови и сладок компир наежвам со бета-каротен.
Како заклучок, може да се каже дека умерената потрошувачка на сок од нони не му штети на организмот. Сепак, не треба да очекувате големи чуда. Јас сум апсолутен fanубител на избалансирана, сезонска и регионална исхрана “.