Супер преглед со тројниот светски и европски шампион; После натпреварот сум како да сум
Напис од Маријан Урсенску
Четврток, 8 март 16:21 часот
| Лоредана Тома, троен светски и европски шампион минатата година, сака предизвици. Се подготвува сериозно, нема проблеми со телесната тежина и прифаќа 12-месечен тренинг |
| Зошто го избра овој спорт и зошто не смее да оди |
| Која е максималната тежина што ја кревате и како изгледа вашиот личен живот |
Зошто девојка би го сторила тоа неми вонче?, прашањето секогаш се враќа, а одговорите се различни. Лоредана Тома, трикратен светски шампион минатата година во Анахајм, има своја верзија. На крајот на краиштата, нема рецепти или стереотипи, туку само луѓе, спортисти и нивниот избор. Таа започна да крева тегови во 2007 година на 12-годишна возраст.
Можеби само почетокот е како многу други, но тука нема многу опции. "Тренерите дојдоа во училиштето за избор, во Ибњешти, во округот Боточани. Немав идеја за што станува збор. Во првата фаза, тоа беше избор за неколку спортови, атлетика, бокс, кревање тегови. Отидов да ги дадам тестовите на тегови “, вели 22-годишникот. И тој го мотивира својот избор: "И јас одев на атлетика неколку дена, но нешто ме привлече во теретана. Не ми се допаѓаше теренот. Не би гледал да трчам надвор, особено кога е зима. Мислам дека ми се чинеше. поинтересно, иако мислам дека овој спорт може да биде монотон, секој ден во теретана. Сепак, ми се чини поубаво отколку на теренот ".
Не знаеше ништо за тегови, но времето ја убеди дека тоа е соодветно за неа. „На почетокот беше тешко, но потоа почнав да го сакам сè повеќе, кога почнав да учам и да откривам“. Тој остана во Боточани 4 години, потоа се пресели во Снагов и, како што таа рече: "Оттогаш сум тука. На База Ноуш, оттогаш започнав со кампови за обука, 12 од 12".
Тежок спорт, со посебна специфичност. Гледано однадвор, површно, се чини едноставно, се држите до некои решетки, ги затегнувате мускулите и кревате тегови. Всушност, постојат многу малку познати работи што се случуваат на тренинг, натпревари или закрепнување на кревач на тегови. Лоредана нè води зад сцената на напор, решителност и емоции низ кои поминува една спортистка. Покрај тоа, светски шампион.
Лоредана, што те натера да останеш на тегови? Имавте резултати?
Да, на првото Европско првенство во кадети зедов сребро во Израел, во категоријата 44 килограми, а потоа го освоив Европскиот шампион во кадет уште еднаш, кај јуниорите повторно европски шампион со 58 килограми. Помеѓу јас бев на 53 кг. И тогаш почнав да учествувам на сениори, само седмо место во Анталија 2012. Двапати сребро во Албанија и Израел, 2013 и 2014 година. Ме тепаше Русин, мислам исто. Потоа се искачив во категоријата на 63 години и долгоочекуваното злато дојде во Сплит минатата година.
Светското првенство е прв медал?
Да, имав четврто место во Полска во 2014 година. Тоа беше мое второ учество на Светско првенство за сениори.
Како што стареете, стекнувате искуство, доверба во вашите јаки страни.
Станува збор за искуство на Светски шампионат.
„Невозможно е да немате емоции“
Кое е ова искуство?
Учество на што е можно повеќе натпревари.
Немаат емоции?
Не, невозможно е да немате емоции се додека работите цела година на натпреварот и таму сè може да се случи во секунда. Во дел од секундата, ненамерно можете да изгубите сè. Мора да научите да ги совладувате.
Како изгледа периодот на подготовка за вас?
Да речеме дека сум пред Светското првенство. Во утринските часови од десет и триесет и дваесет и триесет и половина, принудувајте континуирано. Сила, сила. Рацете, нозете, стомакот, целото тело. Полесно е за психата. И попладне техничките вежби. Јас работам и со тегови насилно, најголемите потешкотии има, свиткување на коленото, плови само со дискот и шипката. Уреди на крајот за мене. А попладне имаме вежби кои се во конкуренција, влечење и фрлање. Најтешко.
Подигнете повеќе на обука
Кој е вашиот омилен стил?
Грабнат. Јас сум еден килограм од европскиот рекорд за млади, 110 кг. Тоа е мојата последна шанса да го победам оваа година затоа што можам да се натпреварувам до 23 години. Фрлањето е 136, имам 130.
Како се загреваш?
Почнувајќи од 15 килограми, сè додека шипката е празна, до максимумот.
Мислам, тренираш со 109?
Да, ги правев овие тегови 50 пати барем секој ден.
Претпоставувам дека случајно подигнуваш повеќе на тренинг отколку во конкуренција
Да секако. Нема стрес во тренингот, нема емоции. Како прво, на натпреварот треба да го фатите тој добар ден, да немате болка, да немате замор, студ, да бидете совршено физички и психички, и сè. Обуката е нешто друго. Ако не се чувствувате добро, го оставате помеко и се опоравувате утре, но на натпреварот немате избор, мора да дадете тогаш, да бидете сто проценти.
Успеавте 110 грабнувања на тренинг?
Да, многу пати, дури и пред Светското првенство. И повеќе, 115. Тој фрли 130 во конкуренција и 133 на тренинг.
Со категоријата е во ред?
Да, немам проблеми со слабеење, напротив, морам да продолжам, затоа што губам тежина многу лесно. Сега кога имав 63. година, ослабев кога имав 58 години и ми падна на главата, но сега не можам да се вратам таму. Јас сум на тренинг 64-65 и полека достигнувам 63 години, но се борам да останам на 64 години. Ако јадам само она што го сакав, би имал 62 години, но не можам затоа што не функционира обуката. Треба да бидете малку над врвот.
Скара, салата, вода
Вие се борите да јадете повеќе, и пред да се борите да останете неизедени?
Да Да се направи обука. На 58 изгубив најмногу тежина. Некои прават сауна или заминуваат последните денови пред натпреварот. Никогаш не сум изгубила тежина така, се чинеше глупо. Почнував да ја намалувам храната. Јадевме само скара, салата и вода.
Не направи торти за вас?
Зависи, ако имаме напорен тренинг, ако сме правеле и сауна после тренинг, понекогаш би јаделе торта. Иако навистина не се занимавам со слатки, чоколадо.
Алчен си?
Сакам да јадам (се смее), но не и присилно. Сакам да се хранам здраво. Јас не пијам сокови. Не ги пијам или ми недостигаат.
Како што се фаќате за тренинг со висок интензитет?
Следниот ден, на пример, можам да се разбудам со 600-700 грама помалку.
Вашиот живот се смени откако стана светски шампион?
Не знам дали е променето, но тоа ме принудува да се искачам уште еден чекор, барам повеќе од себе, односно последниот чекор што остана.
Колеги, тренери ве гледаат поинаку?
Тренерите веќе знаеја. Светот - така и така затоа што нашиот спорт не е толку рекламиран. Не е како гимнастика или не знам кој популарен спорт. Мало е, таму, во еден агол.
Луѓето не ве познаваат на улица?
Се случи, но не многу.
Ниту дома, во Боточани?
Да, дома. Но, тие ретко пристигнуваат еднаш годишно.
Колку е важна техниката
Што најмногу ви се допаѓа во спортот што го практикувате?
Ми се допаѓа предизвикот. Само-надминување, секој пат што е можно повеќе. Уште подобро, бидејќи тука станува збор и за техниката, не само за квантитетот.
Може да имате совршена техника и да не ја кревате шипката?
Не знам. Ако имате совршена техника, само заради емоциите, можете да ја земете и да ја пуштите пред сигналот. Или воопшто да не биде силен. Па не знам како. Техниката е многу важна. Постојат многу силни спортисти кои немаат техника.
Од што се состои?
Правилното движење. Да се биде што е можно поблизу до совршенството и тогаш е полесно. Да се стави почетник и еден со пет или шест години искуство, последните 100 килограми изгледаат нула, а првиот удира во мозокот.
Вие го фрлате над двапати поголема од вашата тежина. Потешко е во овој стил?
Едно, ми е потешко.
Кога е потешко?
Во вториот дел, по искачувањето на градите. Се фрла по целото тело. Целото тело работи. Да беа само раце, ќе соберев 70 од 130.
Кога туркате од градите, користете ги само рацете?
Прво ногата, а потоа раката е последната фаза.
Зборувам за вежба во теретана, кога туркаш од градите, колку туркаш?
65 кг мислам. Постои огромна разлика во една вежба во силата и начинот на кревање.
Клекнете како што правите?
Со максимум 200 назад и 160 на предната страна. Лентата на лицето е на рамената. Еден. Но, секој ден правам 160-170 за сила.
Континуирана обука
Кој беше максималниот одмор?
Најголемиот одмор беше минатата година. Останав од 1 декември, бидејќи се натпреварував, до 10. И се покајав за тој период, што останав толку долго. Не можев ниту јас затоа што е тешко да се одржи тренингот висок до декември. Морав да ја направам оваа пауза, но жалам затоа што е тешко да се опоравам после десет дена одмор. Не знам за други спортови, но кај нас за десетдневна пауза, мора да пукате еден месец.
Во салата имате со кого да се натпреварувате?
Со колегите, дури и момчињата. Се разбира, ние го земаме тоа растојание од десет килограми помеѓу момче и девојче. Натпреварот во сала е во тек. Јас сè уште се натпреварувам со момчињата од 56 години .
И кој победи?
Јас Ниту не ги оставам во лоши денови. Тоа е добро, помотивирачки е.
Како што е со вас, освен европски, светски, национални, имате малку натпревари.
Имаме државјани, купови, квалификации и финалиња. Квалификации и младинско финале Имам оваа година и сениорски квалификации и финале. Имаме Гран при и Светски првенства, но не одиме баш најдобро, тие се неинтересни за нас затоа што не може вистински да се фати врвот континуирано. Потребни ви се шест месеци континуирана подготовка за голем натпревар, светски или европски. Ако продолжите да се подготвувате за Светско првенство, тогаш одите на Националното првенство и за уште еден месец на Светското првенство, немате шанси.
Избегнувајте стакло и чинија
Како се случија работите кога ве фатија на допинг?
Во 2014 година, во подготовка, пред Светското првенство. Списоците дојдоа и не бев регистриран, не разбирав што се случува. Тоа беше надворешна проверка, од WADA. Ме најдоа со станозолол, супстанца што го напушта телото за 12 месеци и морав да одам на натпревар за еден месец. Беше невозможно. Сè уште не можам да објаснам што се случило. Јас бев суспендиран на две години, од 2014 до 2016 година.
И сега остани исплашен?
Да, ако го оставив шишето со вода таму и отидев некаде половина час, повеќе не пијам од тоа, го фрлам. На масата, ако храната е веќе на маса, не ја јадам повеќе.
Постои ова сомневање?
Да, се случи, имало неколку случаи.
На натпревари?
И таму исто така, не можете да проверите. Каде што јадат сите спортисти, мислам дека би било невозможно да се случи нешто, мислам дека тие би го симнале целиот натпревар. Треба да бидете многу внимателни. И еве во салата, дури и да не влезе никој освен нас и тука сме внимателни, секој си го пие шишето, па го фрла, не „ајде утре ќе пијам од него“.
Финансискиот дел каков што е?
Како и во секој спорт, мислам на гимнастика и други, а не фудбал.Која е мотивацијата кога ќе започнете? Ануитет, велам.
И сè додека не стигнете таму со она што го живеете?
Со клупски додатоци.
И фактот дека останувате во кампот 12 месеци и немате време да го поминете.
Ех, тоа не е тешко. Доволно е половина час во трговскиот центар.
Не им е дозволено да одат
Сакате шопинг?
Да Не ме релаксира затоа што не можам да одам премногу. Ме прави уморен.
Не смеете да пешачите?
Не, не премногу. Бидејќи се уморивме и телото не реагира правилно.
Не трчај ни?
Не. На пример, ако одам во недела и заборавам на себе си околу четири или пет часа и тргнам по трговскиот центар од едниот до другиот крај, во понеделник ги имам сите шанси да бидам прашлив.
Кои други ограничувања ги имате?
Во суштина, ова се: да не одиме премногу. Ајде да ги користиме нозете. Го имаме гаснењето во десет часот навечер.
Спијте попладне?
Да, секој ден. Исто така, имаме тренинзи секој ден, и во сабота и недела. Кога сме слободни, обично закрепнуваме во сабота и четврток.
Кога сте нервозни, како се растоварувате?
На обука. Тоа е најдобриот начин и навистина е индицирано.
Како некој те тера да скокнеш?
Гледајќи дека е таму близу до мене, нека биде конкуренција.
Ве збунува кога спортист најавува повеќе од вас на натпревари?
Не, секогаш ме мотивираше да се натпреварувам со посилните противници. Покрај тоа, овие работи се познати.
Спортист кој ќе дојде на првото натпреварување може да победи?
Не за постари лица. Кај јуниорите тие сè уште се појавуваат, но кај постарите е тешко некој да се појави преку ноќ и да има резултати. Медал на СП за сениори е тежок, не е возможен ниту кај Европејците.
Нема време за посети
12 месеци во камп, како одминува времето?
Имаме тренинзи, оброци, сон и тренинзи повторно.
И остатокот?
Гледаме филмови и неколку часа во трговскиот центар во недела. Понеделник-среда се со тотален одмор затоа што се најтешки, вторник-четврток е полесен, но ни треба одмор. Не можеме да правиме други работи, како излегување на терен, малку играње топка.
Вие сте млади, има здравствени проблеми?
Има проблеми. Секако дека се, не можете да ги избегнете кревајќи толку многу килограми. Колена, грб, зглобови. Ме боли кога ќе се смени времето.
Момчињата ве оставаат сами?
Се борам да им објаснам дека мора да ме остават на мира. Јас разбирам за себе. Има уште две години и тогаш можам да одам и да правам што сакам.
Сте биле на различни места, сте имале време да видите нешто?
Не, затоа што одиме три или четири дена пред натпреварот и не смееме да сториме ништо.
Некој ви се наметнува или вие се воздржувате?
Постигнав возраст кога никој не мора ништо да ми каже. Имав проблеми на возраст од 12-13 години, кога започнав, бев дете.
Ниту сте ги посетиле државите?
Не, бев со тимот последниот ден, отидов во трговски центар. Салата за натпревари и хотелот, тоа е сè што направив. Едноставно не можеме, не можеме. Ги повредив сите коски, грбот, не можам многу да одам, колената ме болат. Дури и да сакав, не можев.
Како се чувствувате по натпреварот?
Следниот ден сум како да сум во гипс. После тоа полека се опоравувам.
Но, во теретана, на тренинг, не е исто?
Не, тоа е подготовка, тоа е нешто друго. Таму, на натпреварот, давате повеќе отколку што можете.
Како да се опорави по натпревар?
Пауза, базен, одмор и потоа лесно продолжуваме со тренинзите.
Некои земаат активен одмор, вие како?
Остануваме без тренинг два или три дена, а потоа продолжуваме полека.
Можете да спиете по натпреварот?
Ц реклама веднаш. Се бањав и заспав. Тој собира премногу. Се разбира, не можам да спијам пред натпреварот. Особено во Америка, на Светското првенство, бидејќи беше поинаква временска зона, ние дури и не заминавме многу денови пред да се навикнеме. Спиев навечер во седум, се разбудив во два, па во пет.
„Lifeивотот на спортистите е досаден“
Кажете нешто смешно од логорите.
Нема многу што да кажам, особено овде, кај групата постари лица, половина имаат семејства, сите се на работа, не поминуваме заедно за време на викендите, не одиме заедно на кино.
Со кого најдобро се сложуваш?
Имам колешка, Бјанка Иониќ, која е во иста категорија со мене. Сè уште не сум ја убедил да ја смени категоријата (се смее). Lifeивотот како спортист е досаден.
Во дискотека кога последен пат отидовте?
Не знам повеќе.
Во Ботосани или тука?
Еее, имаше и други настани кога бегав. Мислам дека го напуштив Снагов пред неколку години.
Само вие или другите?
Наидовме и на други спортисти, бидејќи базата беше близу.
Откако ќе заминете, кои се проблемите?
Гледам дека моите тренери сè уште одат. (смеј се)
Тој сака да биде тренер
Трикратната светска шампионка не е на колеџ, но таа сака да посетува тренерско училиште следната година. "Се надевам дека ќе останам на терен откако ќе го завршам. Навистина ми се допаѓа, иако не знам дали ќе бидам трпелив со малите, кои се на почетокот. Но, ќе се обидам". Таа го има истиот тренер, Константин Урдаш, од првите денови, откако беше избрана во специјализираниот оддел во ЦС Боточани, во 2007 година. "Таа ме откри и продолжив. Многу ти помага, инаку немаше никого да научите, тоа ви помага и во конкуренција и во мобилизација. Многу е важно. Не можете да учите самостојно или од видеа “, објаснува Лоредана.
CV Лоредана Тома
Роден на 10.05.1995 година во Ибњешти, Боточани
Тренер: Константин Урдаш
Европско првенство за јуниори: злато во Букурешт 2011 година, злато во Еилат 2012 година
Европско првенство за млади: злато во Букурешт 2012 година
Европско првенство за сениори: злато во Сплит 2017 година, сребро во Тирана 2013, сребро во Тел Авив 2014 година
Светски шампионат: злато на Анахајм 2017 година