Супер здрав, крем грав (многу протеини, многу железо) - Јамибија
Дали сакате да станете супер силни? Дали мислите дека со чисто веганско јадење ви недостасуваат протеини, железо или цинк?
Ова е совршено јадење за вас! Покрај тоа, оди супер брзо и е егзотична фузија на италијанска и азиска храна!
Информациите во рецептот се или за две лица или за една многу гладна личност. Садот содржи вкупно 100 гр протеини, 35 мг железо и многу јод (од алги). Пропорцијата на цинк е исто така доста висока 14 мг и приближно ја покрива препорачаната дневна доза ако ги поделите количините подолу помеѓу две лица:).
Препорачаната дневна доза на цинк е 7 mg за жени и 10 mg за мажи. Патем, за железо е 15mg за жени и 10mg за мажи.
Така, јадењето не е идеално само за спортисти, туку и за сите што сакаат да јадат здраво и вкусно:)!
Ако готвите јадење, ве молиме дајте ни повратни информации. Како ви се допаѓа? Исто така сте добредојдени да ни испратите слики:)!