Суперхрана на баба најдобрите пет јадете попаметно
Суперхрана - храна за која се вели дека има посебен ефект на промовирање на здравјето - се повеќе се користи во оброците на луѓето кои се свесни за здравјето. Не е ни чудо што полиците во супермаркетите се полни со чиа семе, гоџи бобинки или акаи бобинки. Не се здрави само овие егзотични видови: дури и познатите пукаат од вредни состојки. Оваа топ листа ги покажува суперхраната на бабата!
Суви сливи
Слатките плодови припаѓаат Суперхрана на баба, бидејќи се полни со вредни состојки кога ќе се исушат. На пример, сливите содржат антоцијанини, биоактивни растителни супстанции кои имаат заштитен ефект врз срцето и крвните садови - се вели дека тие штитат и од рак. Тие исто така обезбедуваат калциум, калиум, магнезиум и железо.
Сувите сливи се добра закуска помеѓу оброците кога сакате нешто слатко. Бидејќи тие ја ограничуваат желбата и обезбедуваат многу енергија и влакна. Покрај тоа, плодовите се дигестивни. Како додаток за утрински мусли, јогурт или смути, сливите се совршени - а бабата веќе го знаеше тогаш.
урда
Некои го јадат на леб, други го сакаат чисто - урда! Тој е вистински мускул, бидејќи е полн со протеини: 100 грама урда содржат околу 13 грама протеини. Тоа ве одржува сити долго време и спречува желби за храна. Урдата исто така постигнува резултати со малку маснотии и ниска калорична содржина.
Грливото сирење може да се рафинира со крцкав зеленчук и зачини. Ова го олеснува уживањето самостојно! Еден од Суперхрана на баба, тоа не треба да се заборави.
До Супер храна на баба дефинитивно припаѓа на зелка! Малите и големите глави имаат малку маснотии и калории и се ефтини - за да може да се празнувате без жалење. Сите видови зелка го обезбедуваат телото со витамин Ц, кој ја зајакнува одбрамбената моќ на организмот, особено во студената сезона.
Покрај тоа, сферичниот зеленчук постигнува резултат со калциум и растителни влакна. Вториот го промовира здравјето на цревата и ве држи сити долго време. Сè што треба да знаете за зелката, како и потрошувачите на производи и вкусните идеи за рецепти, може да се најдат во специјалната зелка EAT SMARTER!