Суперхрана зошто би било добро да јадете семе од коноп - Андреја Раику
За семето од лен и чиа знаете дека тие се добри извори на здрави масти и протеини ... но дали знаевте дека семето од коноп има 50% повеќе протеини?
Знаеме дека е доста комплицирано со толку многу непозната храна, сите се вклучени во категоријата суперхрана. Мака, чиа, лукума, моринга, акаи, хлорела и други такви имиња. Но, штом ги дознаете нивните придобивки, не треба да ги консумирате сите, туку да одберете што е најдобро за вашето тело.
Семето од коноп е меѓу најдобрите и најхранливите суперхрани кои вреди да се испробаат. Покрај тоа, тие се многу разноврсни, немаат силен вкус и можете да ги користите во многу јадења: смути, овесна каша, салати, супи, растително млеко, јогурт, овошје, облекување, тост од авокадо, па дури и сендвичи.
Не грижете се за тоа од каде потекнуваат овие семиња.
Да, тие се добиваат од растение од ист вид како канабис, но не содржат соединенија што генерираат ефекти поврзани со марихуана. Наместо тоа, тие го хранат телото со квалитетни протеини, здрави масти и многу есенцијални минерали.
За да се запознаете малку со овие здрави семиња, еве неколку причини што може да ве убедат дека вреди да се вклучат во вашата исхрана:
Семиња од коноп, одличен извор на растителни протеини
Содржината на протеини во семето од коноп е уште една причина зошто треба да ги вклучуваме во нашата исхрана. Тие се сметаат за целосни протеини, кои ги имаат сите девет есенцијални аминокиселини за организмот. Киноата е уште еден подеднакво добар извор на протеини за оние кои се на веганска диета.
„Семето од коноп спаѓа во категоријата супер храна затоа што има протеини кои лесно се варат, но во количина од 50-70% поголема од оние што постојат во семето чиа или лен. Тоа е исто така 100% суров производ од кој може да се добијат разни здрави протеински прашоци без други адитиви “, објаснува нутриционист за Хафингтон Пост.
Следниот пат кога ќе направите сад од овесна каша или салата со добрите, посипете лажичка семе од коноп одозгора. Толку е едноставно да ја надополните вашата исхрана со суперхрана која е позната по своите терапевтски ефекти!
Семето од коноп има малку јаглени хидрати
За разлика од другите суперхрани кои понекогаш имаат поголема содржина на јаглени хидрати, можете безбедно да користите семе од коноп затоа што имаат малку јаглени хидрати. Тие може да се консумираат ако следите диета со малку јаглени хидрати.
Семето од коноп содржи омега 3, 6 и 9 масни киселини
Тие се познати по тоа што имаат најдобра комбинација на здрави масти од сите растенија. Ладно цедено масло од семе од коноп може да се конзумира за да се надополни дневната потреба од омега-3 масни киселини.
Семе од коноп, природен додаток на витамини и минерали
Овие мали семиња содржат високи дози на цинк, магнезиум, калциум, фосфор, железо, влакна, витамин Е, бакар и манган. Затоа, се претпочита да се користат овие природни извори на витамини и минерали за да се надополни вашата исхрана.
Поради богатството на хранливи материи во нивната содржина, семето од коноп е препознаено по своите придобивки, многу специјалисти заклучуваат дека се добри за срцето, варењето на храната, имунитетот, кожата и коскениот систем. Успешно се користат и во случаи на анемија, ја елиминираат несоницата, ги намалуваат симптомите во менопаузата, го подобруваат изгледот на кожата и косата и помагаат да се изгуби тежината.