Супер-лесната диета брзо губи 5 килограми пред празниците
Супер-лесна диета: ослабете 5 килограми брзо пред празниците
Не е долго до Божиќ и фигурата мора да ги внесе параметрите за да се справи брилијантно со партиските тимови. Ако сè уште страдате од ова, тоа значи дека сериозно размислувате и барате диета што ќе ви помогне брзо да изгубите тежина.
Еве како можете да изгубите вишок килограми до Божиќ, токму таму каде што најмногу ве боли: на бутовите и половината.
Како прво, треба да знаете дека основната цел на диетата е детоксикација на организмот. Ова ви треба, особено затоа што за време на празниците ќе јадете многу месо и автоматски ќе внесете многу токсини во организмот. Следејќи ја оваа диета, за само неколку дена ќе изгубите 5 килограми.
Диетата се состои од три фази: напад, сместување и закрепнување.
Трае три дена, за кое време се трошат само течни оброци на сите три главни оброци во текот на денот. Пијте само обична вода и чаша кафе без шеќер наутро.
Појадок:
- цели зрна (без овошје) со млеко
- посно супа од зеленчук
- обичен јогурт со малку маснотии
Ручек и вечера:
- супи од зеленчук
- 2 парчиња леб
- 1 обичен јогурт
Исто така, трае три дена и, како и во првиот дел од диетата, треба да консумирате само вода и евентуално кафе без шеќер наутро. Во никој случај не ставајте засладувачи врз нив!
Појадок:
- цели зрна со млеко
- обесен јогурт
- или мала чинија сурова некисела салата од зеленчук со сирење, без масло или леб
Ручекот:
- супи од зеленчук/супи/пилешко или риба на скара со украс од зеленчук (со исклучок на компири и ориз)
- 2 парчиња леб
- 1 обичен јогурт
Вечера:
- супи од зеленчук
- 2 парчиња леб
- 1 обичен јогурт/мала чинија салата
Во фазата на враќање на диетата, која трае три дена, ќе го задржите менито во фаза на прилагодување на диетата, но ќе ги воведете плодовите во првите два дена. Правилото да не се јаде после 18.00 часот не важи во оваа диета.
Треба да знаете дека тоа не е диета со долгорочни ефекти, но дефинитивно ќе уживате барем неколку килограми помалку.