Супермодел диета! Еве 4 планови за здрава исхрана
Прво на сите, треба да бидете свесни за некои работи: хармоничното тело на моделите може да биде резултат на генетско наследство, но и покрај тоа, тие тренираат напорно и имаат здрава исхрана.
Кога станува збор за второто, добрата вест е дека четири модели ги открија своите тајни за храна, па сега и вие можете да ги испробате.
Iseизел Бундхен: диета со билки
Иако диетата на манекенката iseизел Бундхен и нејзиниот сопруг, Том Брејди, дизајнирана од готвачот Ален Кембел, беше откриена пред само неколку месеци, тоа предизвикува бран во заедницата на оние кои се страствени за здравата исхрана.
Диетата се состои од 80% зеленчук, а покрај нив, диетата вклучува и цели зрна, просо, киноа, како и посно месо, лесни стекови, патка и див лосос.
Постои и долг список на забранети работи. За Том и iseизел, бел шеќер, бело брашно, јодизирана сол, кофеин, печурки или растенија од вештерки не постојат во исхраната. Свежо овошје обично се служи само на деца. Иако планирањето оброци според овие препораки може да биде доста тешко, една недела со ваква диета ги ресетира нездравите навики.
Каролин Марфи: Алкална диета
Алкална диета, која блокира кисела храна да не го менува нивото на pH во организмот, е богато со овошје, зеленчук, ореви и сиромашно со месо, риба, млечни производи, јајца, житарици и алкохол. Иако има луѓе кои веруваат дека алкалната диета ја балансира pH вредноста за кратко време, сепак има придобивки за срцето.
Ако, сепак, не сакате целосно да го почитувате овој режим, можете да го следите примерот на Каролин Марфи и да консумирате алкална вода. Во исто време можете да вежбате медитација за да донесете рамнотежа на телото и умот.
Миранда Кер: диета заснована на крвна група
Диететскиот систем на д-р Питер DA. Дадамо е создаден за секоја крвна група (А, Б, АБ и 0), а оние што сакаат да го започнат, добро е да имаат вегетаријанска исхрана, полна со житарици и одредени видови грав.
Иако научен експеримент од 2014 година не најде многу придобивки од исхраната поврзани со крвните групи на учесниците, тоа го покажа тоа кај луѓе со крвна група А (Миранда Кер) намален БМИ, обем на струкот, крвен притисок, холестерол, инсулин и други важни маркери.
Бриџит Малком: Веганска диета
Оваа веганска диета, усвоена од многу познати личности, од Бијонсе до моделот на Викторијас Сикрет, Бриџит Малком, не содржи никакви производи од животни. Дозволена храна е зеленчук, овошје и житарки, со што се покриваат сите нутритивни потреби. „Откако станав веган, многу луѓе ми рекоа дека имам нов сјај“, рече моделот. Малком беше прогласен од ПЕТА за најсекси австралиски модел за 2015 година.
Текст: Грузиана Ливадару
Фото: Imaxtree