Супи и супи кои помагаат да се изгуби епохата Супа од зеленчук крем од зеленчук; нија
- Супа од крем од зеленчук (Epoch Times) Супа од крем од зеленчук
Традиционалните романски јадења, добро толерирани и лесно сварливи, супи од зеленчук и чорби може да се јадат на секој оброк, и како предјадење и како главно јадење. Тие обично имаат мал број на калории, така што можат да бидат вистинска помош во диетите за слабеење. Во овој случај, брашното или оризот ќе се избегнат, и ако сакаме да ги готвиме со месо, да имаме што е можно помалку маснотии, ќе се вари одделно, а потоа ќе се додаде во супа од зеленчук.
Ви претставуваме рецепт за супа од крем од зеленчук, целосна, лесна за подготовка, здрава и нискокалорична.
состојки:
- дршка од голем целер (целер), сецкан
- голема чешне мелен лук
- 6-8 чаши сецкани гроздови од карфиол
- 6 чаши излупен и сецкан црвен компир
- 5 чаши супа од зеленчук (или пилешка супа)
За гарнир: сецкан или сецкан магдонос, или сецкан зелен кромид
За гарнир: рендано сирење, крем, црн пипер
Начин на подготовка
1. Загрејте го маслото во големо тенџере на средна топлина. Откако ќе стане скоро жешко, додадете го кромидот, кој го оставаме 5-6 минути, на тивок оган, додека не омекне. Следи целерот, и по 4-5 минути готвење, додадете лук и оставете уште една минута. Потоа додадете карфиол, компир и супа од зеленчук (што не треба да го покрива зеленчукот). Промешајте, покријте го со капак и оставете го да врие 15 до 20 минути на тивок оган додека не стане многу мек (боцкајте со вилушка).
2. Користејќи мешалка, измешајте сè додека составот не стане хомогена. Супата ќе биде доста густа. Можете исто така да додадете супа од зеленчук, за помека конзистентност, по желба.
Оваа кремаста супа од зеленчук брзо се подготвува, ви дава чувство на ситост и има само 137 калории. Послужете топло.
Ако ви се допадна овој напис, ве покануваме да се придружите, како, на заедницата на читатели на нашата страница на Фејсбук.