Супресанти на апетит, шејкови Со кој диетален производ од аптека навистина ја соблекувате колонската вода
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплати (вклучително и KR PLUS)
Сè уште немате сметка? Регистрирајте се тука
Вашата лична област
Претплатнички статус: Во моментов нема активна претплата
Како претплатник на ПЛУС имате пристап до повеќе од 100 написи за КР-ПЛУС секоја недела
Имате пристап до повеќе од 100 ПЛУС статии неделно и уживајте во нашиот премиум преглед на статии
Ве молиме активирајте ја вашата сметка
профил
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Билтен
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата
Управувајте со претплати (вклучително и KR PLUS)
Супресанти на апетит, тресења: Со кои диетски производи од аптеката навистина слабеете?
Со диетални пијалоци е можно слабеење до два килограми неделно. Но, тие не се погодни за секого.
Келн
Ослабете брзо без да направите многу: На почетокот на годината, многумина сакаат да изгубат неколку килограми. Ова е една од причините зошто диеталните производи без рецепт од аптека или аптека стануваат сè попопуларни. Според истражувањето на „Статиста“, околу 1,55 милиони Германци изјавуваат дека користат такви средства.
Повеќе инфографики можете да најдете на „Статиста“
Таквите диететски производи ветуваат дека брзо и лесно ќе се ослободат од килограмите - но пред сè без напор. Но, тоа навистина може да работи и дали е воопшто здраво?
Критичен осврт на популарните диети без рецепт:
Супресанти на апетит
Ветувањето за производите што се рекламираат како апетити, супресанти на апетит или капсули за ситост: Помало чувство на глад, затоа јадеме помалку и автоматски губиме тежина. Овие се додатоци во исхраната без рецепт. Повеќето супресанти на апетит содржат екстракти од мате или гуарана, кои го намалуваат гладот и истовремено имаат стимулирачки и малку исцрпувачки ефект. Двата екстракти се карактеризираат особено со висока содржина на кофеин. „Како и да е, ако сакате трајно да ослабете, треба да ги држите рацете подалеку од вакви производи“, велат експертите во центарот за совети за потрошувачи. Бидејќи проблемот со ова е што, за разлика од лековите, не мора да има достапни студии за ефектите на додатоците на храна, така што давателите на услуги може да избегнуваат процедури за одобрување како лекови.
Не е без ризик да нарачате такви производи на Интернет. Речиси секој трет додаток на храна од странско потекло нарачан преку Интернет се вели дека содржи нелегални и штетни состојки, ова е заклучокот на потрошувачкиот центар на NRW. Експертите се жалат дека тие често не се видливи за купувачот. Застапниците на потрошувачите тестирале 21 производ за слабеење, кај 13 од нив откриле забранети и ризични лекови и стимуланси како ефедрин - иако производите се рекламираат како „природни“.
лаксатив
Лаксативите се сметаат за ефикасен начин да се ослободите од вишокот килограми. Идејата зад тоа: телото ќе може да апсорбира помалку калории поради забрзаното варење. Таканаречените лаксативи ја стимулираат активноста на цревата. Како резултат, хранливите материи поминуваат низ телото побрзо и не се смируваат - така верувањето. Всушност, храната во голема мера се троши кога ќе пристигне во дебелото црево.
Ако некој изгуби тежина користејќи лаксативи, тоа се должи на губење на течности. Виталните минерали, како што се калиумот и магнезиумот, исто така, се губат во тој процес, предупредува Комората на фармацевти на Долна Саксонија. Загрозени се здравствени последици, како што се откажување на бубрезите и срцеви аритмии. Често се појавува маѓепсан круг: губење на течност доведува до запек. Пациентот потоа зема уште повеќе лаксативи. Значи, користењето лаксативи за губење на тежината е бесмислено и опасно.
Лесни производи
Многу храна сега е исто така достапна во лесна верзија: лесен чипс, лесно сирење и лесни пијалоци во секој случај. Како по правило, „светло“ значи дека тоа е нискокалорична варијанта на храната. Исто така можно: Содржината на маснотии, алкохол, шеќер или кофеин во производот е намалена. Значи, секој што зема лесни производи, сака да заштеди калории. Антје Гал од Германското друштво за исхрана (ДГЕ) предупредува: „Честопати производите се намалуваат со маснотии, но содржат повеќе шеќер. Затоа е најдобро секогаш да се споредуваат содржините како што се информации за калории или содржина на шеќер на задната страна “.
Покрај тоа: Она што може да изгледа исто може да има различни состојки: Со цел лесните производи да изгледаат и да вкусат точно како оригиналните производи, тие обично се обработуваат на сложени начин. Се користат широк спектар на адитиви (ароми, засилувачи на вкус, згуснувачи).
Прашање е дали навистина можете да изгубите тежина со лесни производи. На пример, оние кои јадат лесни производи побрзо се во искушение да јадат поголеми делови и нездравите навики во исхраната не се менуваат, туку се консолидираат.
Формула диети
Диетата со формула се однесува на прашоци или гранули кои се мешаат со млеко со малку маснотии или вода. Добро познати брендови се Herbalife, Almased, Slimfast и Yokebe. Земено како пијалок или супа, месната или течна храна ги заменува целосните оброци. Покрај тоа, овие прашоци мора да содржат законски пропишани количини на најважни хранливи материи и мора - доколку се заменат сите оброци - да го носат предупредувањето „Не смее да се користи подолго од три недели без медицински совет“, како што посочува центарот за совети за потрошувачи. Покрај тоа, треба да пиете многу вода, најмалку два литра на ден.
Овој метод не е погоден за ослободување од сланината што сте ја изеле на Божиќ. Прашоците за слабеење можат да им помогнат на луѓето со сериозна прекумерна тежина да ослабат. Една состојка во прав е особено загрижувачка: многу производи содржат шеќер, понекогаш дури 50 проценти. Премногу, како што пресмета потрошувачкиот центар во Долна Саксонија. Седум од десет тестирани производи повеќепати ги надминаа спецификациите за шеќер на Светската здравствена организација.
Хомеопатските лекови треба да бидат соодветни и за слабеење. Студиите што го докажуваат ова, сепак, не се убедливи.
слика алијанса/Ралф Хиршбе
Хомеопатски производи за слабеење
Mива, делови од растенија, измет од кучиња: високо разредените супстанции треба да можат да лекуваат или барем да ги ублажуваат болестите, веруваат следбениците на хомеопатијата. Но, шеќерните топчиња исто така треба да ви помогнат да изгубите тежина. Хомеопатскиот лек Мадар од коренот на азиската грмушка се вели дека делува против желби. Студиите покажаа дека Мадар може да ги намали желбите, но тие не се научно докажани.
Можеби ќе ве интересира
Добри резолуции: Кој тип на слабеење сум и која диета ми одговара?
Смути, кафе, белки: Ако сакате да изгубите тежина, не смеете да ги правите овие 3 грешки
Експерт за исхрана објаснува: Ги правиме овие пет грешки на ручек
Консумирајте повеќе отколку што јадете
Но, тогаш што навистина помага при слабеење? Секако, принципот е: ако користите повеќе отколку што јадете, слабеете. Како прво, важно е да бидете свесни за вашите лични слабости: Што всушност јадам во текот на денот? Парче торта за време на викендот можеби не е проблемот. Но, чиповите навечер пред ТВ.
Ако не сте сигурни каде лежи проблемот, можете да водите дневник за исхрана за одреден временски период со цел да го идентификувате главниот проблем. И, тогаш прво се справиме со овој проблем. Бидејќи: колку е помала промената, толку полесно и подолгорочно може да се спроведе. (сар/со ДПА)