Велнес - Лексикон за терапии
составена од enени Кресиг
Ароматерапија
Ароматерапијата веќе се практикуваше пред илјадници години: Во античките високи култури, на пример, свештеници и свештенички користеле темјан („по фумам“) за да произведат лековити мириси за богови и луѓе. Францускиот хемичар Рене-Морис Гатефосе се смета за татко на модерната аромотерапија, кој го смислил терминот и го користел како наслов на својата книга во 1937 година. Ароматерапијата има за цел да разбуди виталност и моќ за само-лекување. Покрај тоа, есенцијалните растителни масла од цвеќиња, лисја, кора и корени се апсорбираат преку кожата и дишењето со помош на бањи, пакувања и масажи и предизвикуваат физичка и ментална благосостојба.
Ајурведа
„Познавањето на животот“ е најстарата традиционална медицина во светот и потекнува од Индија. Ајурведата, прилагодена за Западот, сега е распространета во сите индустријализирани земји. Овој развој, особено комерцијално, го промовираше основачот на „Трансценденталната медитација“, Махариши Махеш Јоги. Типични карактеристики на неговиот многу скап пакет Ајурвед се синхрони масажи со масло од сусам и вовед во медитација со мантра. Независни од гуру, поевтини терапевти во Ајурведата користат разни масажи, масла, додатоци на челото и парни бањи и препорачуваат диета прилагодена на типот. Во Ајурведата, здравствените нарушувања обично се припишуваат на нерамнотежата на трите енергични сили на телото Вата, Пита и Кафа. Успешен третман се постигнува со немир, исцрпеност, гастроинтестинални нарушувања и проблеми со циркулацијата.
Завиткување на телото
Овој метод е компресивен завој: телото е покриено со крем и цврсто завиткано во алги, минерална кал или фанго. Протокот на крв во ткивото и циркулацијата на лимфата се стимулираат. Овој начин на детоксикација на телото е дел од третманот со целулит.
Терапија со светло во боја
Ефективно е зрачење со специјални длабоки продорни ламби, чија светло во боја може да влијае на телото и умот. Кожата апсорбира 80 проценти од зрачењето на бојата, што продира до 10 милиметри во кожата. Клетките реагираат на стимулите во боја и ги пренесуваат на мозокот. Терапијата би требало да помогне против секојдневни поплаки, кожни болести, болка и исто така против психолошки проблеми.
Фелденкраис
Нежната теорија на движење на физичарот Моше Фелденкраис (1904-1984), која тој ја опиша во својата книга „Свесност преку движење“ (1967), не е ниту гимнастика, ниту психотерапевтски метод. Наместо тоа, станува збор за разиграно учење со цел да се ослободи од напнатоста во мускулите и да се поправат преоптоварувањата во зглобовите. Секојдневните движења како што се одење, стоење и седење се практикуваат, разновидни и фино координирани; многу вежби исто така се изведуваат лежејќи на подот. Ова ви дава нов пристап кон вашето тело и неговите можности. Напнатоста на грбот исто така може да се ослободи на овој начин.
Пет тибетанци
Оваа релативно едноставна комбинација од само пет секвенци на движење, кои имаат корени во јогата, во комбинација со свесно дишење и духовно внимание, доаѓа од високите долини на Хималаите. Овие обреди најверојатно биле запишани во 1939 година под англискиот оригинален наслов „Окото на Откровението“. Физичките вежби што ги практикуваат монасите во Тибет, исто така, добија голема популарност во западниот свет во последните неколку години. Треба да ги правите нежно и без напор и полека да ги зголемувате повторувањата. Кога се применуваат постојано, вежбите ги мобилизираат резервите на телото, ја зголемуваат виталноста и дури треба да имаат и подмладителен ефект.
Рефлексолошка масажа на стапалата
Кинезите и исто така Индијците лекувале болести одамна со притискање на прстите на нозете. Бидејќи претпоставуваа дека болните области или стврднувањето на стапалата ја рефлектираат состојбата на одделните органи на телото. Современата терапија со зона на рефлекс на стапала доаѓа од САД. Одредени крајни точки на нервните тракти се масираат, со што се распаѓаат наслагите на урична киселина и се влијае позитивно на органите, мускулите и зглобовите. Овој метод се докажа на пример со нервоза, напнатост во мускулите, мигрена или дигестивни нарушувања. Третманот можете да го направите сами или, уште подобро, да го оставите на професионалец.
Фито-Био-Дермија
Името кажува сè: Овој козметички метод вклучува растителни производи (фито = растение) од природно потекло (био = живот) кои се апсорбираат преку кожата (дерми = кожа). Есенцијални масла, алги, глина, минерални соли и житни масла се користат без вештачки бои, мириси или конзерванси. Во комбинација со античките кинески учења на Јин и Јанг и енергетските струи во телото, се вели дека фитобиодермијата помага при проблеми со кожата и фигурата.
Чи Гонг
Терапијата за дишење, медитација и масажа („одгледување на внатрешна енергија“), која доаѓа од кинеската медицина, ги комбинира менталната смиреност и концентрацијата со извршувањето на одредени секвенци на движења. Раниот облик на Чи Гонг беше молитвите да побараат помош од небото и земјата. Денес, бројни различни будистички и таоистички методи се сумирани под ова име. Најдобро е да изберете неколку вежби под водство на искусен наставник што ги практикувате често и интензивно. Целта е да се зајакне протокот на животна енергија во меридијаните на телото, да се стимулира метаболизмот и да се обучи мускулно-скелетниот систем. Чи Гонг помага при стрес, висок крвен притисок и срцеви аритмии, на пример, и исто така може да го забави процесот на стареење.
Бања Расул
Ориентална церемонија за пријатно, сензуално чистење и нега на телото. Имунолошкиот систем и циркулацијата на крвта се стимулираат во комбинација на триење на калта на целото тело и парна бања со мирис на есенцијални масла. Бањата Расул предизвикува и прочистување и детоксикација на организмот. Како пилинг, исто така ја прави кожата мазна и нежна.
Шиацу масажа
Шиацу е уметност што потекнува од Јапонија и комбинира традиционални техники на акупресура стари илјадници години со модерни, западни техники на масажа. По Втората светска војна, Шијацу („ши“ - прст, „атсу“ - притисок) стана познат и на Запад кога беше донесен во САД од Токуџиро Намикоши и продолжи од Шизуто Масунага во 1970-тите. Шиацу терапевтите прават разлика помеѓу 20 различни енергетски канали. Третманот, за време на кој се носи лесна памучна облека, има за цел да ги поправи блокадите и слабите точки со нежен притисок на прстите и рацете. Оваа техника се користи за ублажување на акутни симптоми, како и хроничен замор и внатрешен немир.
бања
Зборот доаѓа од латински јазик и е кратенка за „sanus per aquam“ (здравје преку вода). Денес, здравствените бањи, велнес центрите, клиниките и здравствените хотели ја користат поволната моќ на вода на различни начини, од бисерни тушеви до термална вода и бањи Кнејп до пејзажи насочени кон авантури. На меѓународно ниво, „бањата“ одамна стана општо име за џакузи, сауни бањи, базени, парни бањи, фарми за убавина и велнес центар. Зборот првично потекнува од малиот, софистициран бањски град Спа во Белгија, чии минерални извори го направија модерен спа.
Терапија со таласо
Терапија со морска вода (античка грчка „таласа“, море) била развиена во Франција и првично била медицински третман за болести на зглобовите и коските. Денес терапијата со таласо се користи за справување со стресот и намалувањето на телесната тежина, но исто така и за поплаки на мускулно-скелетниот систем и 'рбетот. Начинот на работа е докажано објаснет со фактот дека елементи во трагови и минерали кои се неопходни за животот на човекот, а кои се содржани во морска вода и алги, минуваат низ кожата во крвта најмалку 34 Целзиусови степени. Задолжителни апликации се аеросолна инхалација, бањи со алги и пакувања, тушеви за прскање, бањи со џакузи, масажа под вода со неколку млазници и третмани за раце и нозе.
Балансирање на вода
Длабока релаксација и хармонија што доаѓа од водата. Терапевт ве носи нежно и скоро лебдејќи низ базен со вода загреана на температурата на телото додека слушате мека музика и доживувате сигурност и основна доверба. Овој метод на релаксација треба да биде релаксирачки и освежувачки за умот и душата. Варијанта на вода што лебди се нарекува „Течен звук“: капење во светлина и музика. Лебдите без тежина во топлиот базен со солена вода, ги слушате звуците на сферите и китовите песни, гледате обоена светлина во собата и релаксирачки видео-слики проектирани на таванот.