Сурфање Кој спорт ја прави фигурата
Што му прави сурфањето на моето тело?
Сурферите имаат одлична координација и фитнес, плус супер затегнато тело: веслањето ги обучува грбот и рацете - и кога сте на табла, нозете и торзото.
Колку калории согорувам?
Околу 400 за еден час.
Како изгледа типичното тело на сурфер - и кога ќе го добијам?
„Треба да бидете на табла три пати неделно најмалку еден час и половина. Сурфањето е супер исцрпувачко и вистински согорувач на маснотии. Затоа, веќе може да забележите промени по две недели, торзото и грбот стануваат посилни, фигурата е потенка “(Леони Авад, инструктор за сурфање, leonie-awad.com).
Идеален додаток?
Јога и вежби за истегнување се одлични за спречување на напрегања (на пр. Кога скокате на табла).
- Рамената и надлактиците се силни - тие мораат да направат многу кога веслаат
- Проприоцепцијата значи свесност за телото - и сурферите имаат многу од тоа
- Чувството на слобода прави чуда против стресот
- Бутовите и задникот се во топ форма
- Со цел да се задржи рамнотежата, стомакот е затегнат - тоа може да го видите наскоро!
- Болки во грбот (дорзалгија)
- Депресивно расположение
- Стрес: како се појавува и што помага против него
- Зошто мониторот за пулс е толку важен кога работи
- Тоа е причината за незгодноста
- Побрзо! Продолжете! Посилно! 10 ефективни совети за обука за трчање
- Слабејте со џогирање: Како да трчате посно!
- Искачувањето ја зајакнува меморијата
- Рамен стомак: Работи со овие трикови!
- Што е висцерална маст и зошто е толку опасна?
од уредничкиот тим на PraxisVITA
- за нас
- предмети
- Стручен советодавен одбор
- Услови на употреба
- приватност
- Притиснете
- Податоци за медиуми
- Контакт
- отпечаток
Праксис ВИТА е портал за здравство што го водат новинари и специјалисти за секој што е заинтересиран за здравјето. Ние ги подготвуваме сите релевантни теми во врска со здравјето, симптомите и болестите независно и сеопфатно - објаснети на лесен и разбирлив начин, ажурирани и информативни. Покрај тоа, ние нудиме обемни специјални теми, видеа, подкасти и само-тестови. Известуваме во дневни вести, извештаи, интервјуа и коментари на сите теми поврзани со здравјето - од спорт и здрава исхрана до грижа и семејство.
Секоја информација за PraxisVITA е само за медицински информации и во никој случај не е замена за посета на лекар или професионално лекување од страна на лиценциран лекар. Исто така, содржината објавена на PraxisVITA не треба да се користи за независна дијагноза или само-лекување.