Сурова храна ден 25

Се чини дека мојот проблем со сува кожа на рацете се подобрува, иако бавно. Само два прста на секоја рака сè уште изгледаат навистина лошо.

Апетитот утрово не ми беше голем како вчера, но сепак јадев повеќе калории од вообичаеното.

Денес сакав да јадам нешто друго освен сурово овошје, особено нешто со повеќе маснотии. Навистина станува здодевно да се јаде овошје одново и одново со текот на времето. Ако не јадам додека навистина не се наполнам, повторно ќе гладам за еден час или два.

Моите банани скоро истекуваа денес, па затоа попладне отидов во намирници за да ги наполнам залихите. Овој пат немаше повеќе смешни погледи или коментари за бананите, иако 8-те лубеници што ги купив го натераа продавачот да коментира. Последен пат купив 4 лубеници и поминав со нив само неколку дена - очигледно им се допаѓаат и на Ерин.

Слабеење од сирова храна

Иако има одредено несогласување во врска со долгорочните ефекти на диетата со сирова храна, се чини дека сите се согласуваат за друга точка, имено нејзината ефикасност во однос на слабеењето.

Прочитав неколку приказни од сурова храна, кои изгубиле над 50 килограми на овој начин. Пример е Анџела Стоукс. Проверете ги сликите пред и по (http://www.rawreform.com/content/view/16/42/) на вашата веб-страница RawReform.com. Таа изгуби 70 килограми со преминување во сурова храна, 50 килограми во првата година и 20 килограми во првите 90 дена. Браво Ангела!

Губење на тежина

Мојата тежина се зголеми за 0,18 фунти на 80,83 фунти. Вкупно губење на тежината 3,54 фунти за 24 дена.

појадок

Зелено смути: 4 банани (536g), спанаќ (106g), 1 чаша вода
Боровинки (166гр)
Капини (166 g)
3 стебленца целер (104гр)

Вкупно: 682 калории, 4g маснотии, 169g јаглехидрати, 13g протеини

Тој е ист појадок како и вчера, но работи.

Ручек

Зелено смути: 4 банани (548гр), спанаќ (100гр), 1 чаша вода
Коктел домати (94g)
3 стебленца целер (196гр)

Вкупно: 551 калорија, 2g маснотии, 138g јаглени хидрати, 10g протеини

Скоро копија од појадокот, но доматите не одеа толку добро со пијалакот како бобинки.

Попладневна закуска

Зелено смути: 4 банани (430g), спанаќ (94g), 1 чаша вода
1/2 авокадо (94g)

Вкупно: 561 калорија, 16g маснотии, 110g јаглени хидрати, 9g протеини

вечера

Зелено смути: 4 банани (448g), спанаќ (90g), 1 чаша вода

Вкупно: 383 калории, 2g маснотии, 96g јаглени хидрати, 7g протеини

Вечерна закуска

Мала лубеница (898 гр)
2 банани (270гр)

Вкупно: 510 калории, 2g маснотии, 130g јаглени хидрати, 8g протеини

Дневно резиме

2.687 калории, 26g маснотии, 643g јаглени хидрати, 48g протеини
519mg натриум, 92g влакна, 357g шеќер
8% калории од маснотии, 6% од протеини, 86% од јаглехидрати

Преостануваат уште 5 дена .

До почетната статија од серијата сирова храна: 30 дена сурова храна

Превод на ProblemImGriff, оригинално од Стив Павлина:
"Диета со сирова храна - ден 25"

Други интересни статии:

---