Сурова храна здрава сурова храна закуски домашна Кох-Мит
Суровата храна е многу популарна во моментов. И не без причина: вкусно е, здраво и ве прави фит. Ние ќе ви покажеме како најдобро да ја интегрирате суровата храна во вашето секојдневие.
Здрава сурова храна
Оние кои јадат исклучиво сурово, внесуваат голем дел од вкусна енергија. Типично, диетата со сирова храна е форма на веганизам. Сепак, рибата може да се јаде и сурова, на пример како цевиче. Диетата со сирова храна генерално јаде само производи сурови, свежи и непреработени. Правилото тука е дека ништо не треба да се загрева над 42 степени.
Многумина јадат на овој начин да живеат поздрав живот. Постојат многу позитивни сведоштва за здравствените придобивки од суровата исхрана. На пример, секундарните растителни супстанции содржани во многу растенија, кои даваат важен придонес за здрав имунолошки систем и штитат од рак, се уништуваат за време на готвењето. Најлесен начин да уживате во здравите состојки на овошјето и зеленчукот е во сурова форма. Јадењето сурово може да изгледа малку непознато и непријатно на почетокот, но по некое време ќе забележите дека има тони вкусни опции за вашето сурово мени. Ние ќе ви ги покажеме нашите омилени закуски и јадења направени со суров зеленчук.
Тиквичката може да се ужива и во сирова форма како салата или како замена за тестенини.
Сурова храна во движење - сурови закуски за секој ден
Најлесен начин брзо да добиете сурова ужинка при рака и во канцеларија е со салата. Секојдневно може да излезете со нова вкусна мешавина: некогаш со авокадо и облекување сусам, понекогаш со ореви како додаток - нема ограничувања за вашата фантазија. Најдобро е салатата и облекувањето да се чуваат одделно за да се избегне кашавоста на салатата. Стапчиња од зеленчук со вкусно натопи се исто така добра закуска помеѓу нив. И секој што го сака слатко, може да ги проба нашите вертикански сурови бери тарлети, на пример.
Сурови полнила
Како сурова храна, не мора да се плашите дека не сте сити. Има доволно храна што ја обезбедува потребната количина на енергија, дури и сурова, за да можете да го поминете денот без желби. Ова го вклучува, на пример, авокадото. Неговата висока содржина на маснотии го прави совршен за диета со сирова храна. Но, и тука не треба да јадете премногу, бидејќи авокадото е здрава маст, но сепак е масна. Кога станува збор за овошјето, бананата е најсоодветна да ве држи сити и фит подолго време.