Сурови вегански курви со бобинки
„Сурови вегански курви со бери“
рецепт што ви го олеснува,
да уживате во сезоната на бобинки во целост.
Треба да уживате во бобинки на сите видови начини од следниве причини:
- богата со витамини и минерали
- имаат антиоксидантно и антиинфламаторно дејство
- содржат малку фруктоза
Без разлика дали се малини, јагоди, боровинки, капини или рибизли - сите имаат висока содржина на витамини и минерали, содржат многу растителни влакна и разни секундарни растителни материи како што се флавоноиди и антоцијанини. Овие пигменти во боја во жолто и портокалово, како и црвено и сино овошје имаат силно антиоксидативно и антиинфламаторно дејство. Ова значи дека тие се спротивставуваат на оксидативниот стрес ослободувајќи еден од нивните електрони до слободните радикали, правејќи ги безопасни.
Покрај тоа, тие имаат помалку фруктоза во споредба со повеќето овошја. За жал денес скоро добиваме само хибридни плодови. Хибридното одгледувано овошје содржи многу пати повеќе фруктоза и помалку фитохемикалии.
Наш совет:
Подгответе калапи од бадеми на залиха, од кои може да се подготват вкусни курви од бери во секое време.
БЕРИ ТАРТ
за 8 калапи за мафини или 4 мали калапи за торти со дијаметар од 10 см
АЛОМОНД ПЕРЕЛ
- 200 гр бадеми
- 4 датуми во Меџол
- Сок од еден лимон
- 1 нотка ванила
- 1 лажичка кокосово масло за калапите
- Исечете ги урмите Меџол на мали парчиња и натопете со сок од лимон најмалку 2 часа.
- Со ножот С ситно мелете ги бадемите во процесорот за храна.
- Додадете ги преостанатите состојки, измешајте тесто, притиснете со прстите во подмачканите калапи за торта и повлечете го едниот раб.
- Факултативно: Ставете го во дехидраторот околу 3 часа на 40 степени, извадете го од калапите и исушете го уште 2 часа.
Овие мали калапи за бадеми можат да бидат прекрасно подготвени како резерва и да се полнат по желба. Со крем од индиски ореви или крем од кокос, со јагоди, рибизли или боровинки - што и да посака вашето срце.
Кокос и топинг во кеш
- 100 гр кашу ореви
- 100 гр кокосово масло
- 1 лажица масло од сончоглед лецитин (емулгатор)
- 2 лажици сок од лимон
- 2 лажици мед
- 150 мл растително млеко
- 500 гр органски јагоди
- Потопете ги оревите од индиски ореви во вода најмалку 2 часа, по можност преку ноќ
- Исплакнете ги оревите кашу и исцедете ја водата
- Пире од индиски ореви, сок од лимон, мед и растително млеко во миксер со високи перформанси или во личен блендер до ситна крема.
- Се топи кокосовото масло во водена бања и се додава во кремот со лецитин и се меша кратко повторно. Лецитинот ја поддржува врската помеѓу вода и маснотии и обезбедува поголема кремарност.
- Истурете го кремот во калапите.
- Ставете ги бобинки на кремот.
Забавувајте се во копирање или креирање на нова
Вие барате ... кокосов крем кокос јогурт сурова храна торта од јагода
Ако сакате да добиете подлабоко разбирање за здравствените ефекти на природната диета и сакате да го одведете вашето здравје на повисоко ниво - тогаш стапете во контакт со нас!