Суше од просо - здрава, глутенска алтернатива на оризот; Кох-Мит

Од Сабрина Никел

Содржи многу здрави хранливи материи, нема глутен и обезбедува разновидност на плочата за суши: просо. Сабрина Никел ви покажува одличен рецепт за вегански суши со просо.

  • Трошење на времето нормално
  • тешкотија
  • Нутритивна вредност 210 Kcal/пристаниште.

состојки

  • 120 гр просо
  • 5 нори листови
  • 1 морков
  • 1 краставица
  • 1 манго манго
  • 1 авокадо
  • 1 црвен пипер
  • соја од соја ако сакате

подготовка

Суши од просо

Суши со разлика - имено со просо наместо ориз. Покрај тоа, полнење направено од овошје и зеленчук. Сабрина ви покажува како работи вкусното суши од просо.

Измијте го просото во сито под ладна вода додека водата не изгледа чиста.

Ставете го просото во тенџере и оставете го да зоврие со трипати поголема количина вода.

Потоа намалете ја топлината и продолжете да крчкате 20 минути со капакот вклучен додека не се апсорбира течноста.

Во меѓувреме, исечете морков, краставица, бугарска пиперка, манго и авокадо на тенки стапчиња.

Извадете го просото од оган и оставете го да стрмни околу 10 минути.

Ставете го листот нори на тепих за суши и рамномерно распоредете го просото одозгора.

Раширете моркови, краставица, бугарска пиперка, манго и авокадо во долната третина и потоа завиткајте ги со помош на мат.

Исечете го ролатот рамномерно и послужете го макиот со сос од соја.

Уште повеќе идеи за суши:

Добар апетит!

Како да се ослободите од калориите:

27 мин трчање пливање

19 мин. Пливање возење велосипед

24 мин. Велосипедизам танцување

суше

Водителката Сабрина Никел е наркоман за фитнес и познавач на фитнес. Во сопствениот видео-блог таа дава совети за здрава исхрана и ги знае најефикасните трикови за слабеење. Нејзиниот единствен грев: Бејкон - затоа сакаме да ја нарекуваме принцеза од сланина.