Суши е толку здраво Еве ја вистината!
Суши се смета за здрава храна, понекогаш брза храна, понекогаш уживана на кул оброк. Но, на оброк „суши“ не само што уживате во познатите ролни од ориз, туку и во многу други состојки и мешавини за кои некои се за, а некои се против.
Откриено е! Алекс Боди ја принудил својата поранешна сопруга на проституција. Што им стори кога не донесе доволно пари? Womanената раскажа сè во солзи
Официјално е! Алекс Боди беше фрлен во ДИИКОТ од неговата поранешна сопруга! Таа го обвини дека ја присилувал и на проституција
Овој збор од јапонската култура значи употреба на специјално тесто за зеленчук, суши или морска храна во кое се пржат. Тестото и маслото на тој начин имаат значителен калориски придонес, воопшто не корисен за оние со флуктуации на холестерол.
Сашими или, подобро кажано, парчиња свежа и сурова риба се служат индивидуално и имаат дарежлив внес на калории од 30-40 калории/парче, како и многу протеини и маснотии од категоријата Омега 3. Но, да не заборавиме дека често служиме туна ахи, што може да содржи жива, која со текот на времето, акумулирано во ткивата, може да доведе до невролошка дисфункција. Затоа, пожелно е да консумирате сашими не повеќе од двапати неделно.
Можеби најприродната и здрава опција на менито за суши, тие се богати со протеини и влакна, но „сиромашни“ со калории. Сад со грав едамам содржи 60 калории и може да го подобри нутритивниот профил. Во истата категорија спаѓа и салата од алги, богата со хранливи материи и јод, неопходна за правилно функционирање на тироидната жлезда.
Направено од ферментирана соја, богата со хранливи материи, витамини и минерали како резултат на содржаните алги, тој е исто така многу добар пробиотик. И иако е богат со натриум - 1000 мг/порција - не надминува 100 калории во сад со супа.
Сос од соја и ролни од суши
Не отсуствува од ниту едно мени за суши, има содржина на сол далеку над нормалниот просек, потребната количина за една ролна суши еквивалентна на 1/3 од дневната количина.
Калифорниските ролни или рачните ролни обично се прават со ориз од суши, исто така наречен леплив ориз, авокадо, риба, пилешко и алги. Бидејќи оризот содржи шеќери за да биде леплив и лесен за обликување, во комбинација со авокадо, богат со маснотии, преработено месо, мајонез или сирење од Филаделфија, може да содржи до 170 калории/ролна и исто толку јаглени хидрати како две парчиња леб.
Кога станува збор за оваа состојка на зачини, можете да консумирате онолку колку што можат да имаат вкусот на пупки, бидејќи е доста зачинета. Полн со антиоксиданси, не содржи калории и исто така се користи во антиканцерогени диети.