Како да се ослободите од зимската депресија
БУКУРЕШТ, 3 декември - Спутник, Доина Креинив) Луѓето кои живеат во контекст каде што деновите се пократки се почесто изложени на депресија, што се објаснува со намалување на серотонинот во организмот, објаснува Нана Погосова, кардиолог и заменик генерален директор на Националниот центар за медицински истражувања по кардиологија на министерството Здравје во Русија, цитиран од дневниот весник „Росиискаја газета“.
Нивната способност за работа е намалена, заморот се зголемува, страдаат од поспаност или, напротив, од несоница (поради нарушување на ритамот на спиење-будење). Ова предизвикува иритација, го намалува имунитетот, ја зголемува смртноста од вирусни, грип и други инфекции и ја оштетува кожата, ноктите и косата поради недостаток на витамин Д. Некои луѓе почнуваат да злоупотребуваат алкохол, но тоа не го прави тоа. тоа само ја влошува нивната депресивна состојба, додава експертот.
За време на долгите ноќи се препорачува да се одлучите за подебела диета, односно за потрошувачка на производи богати со протеини и маснотии кои носат многу енергија. Но, таквата диета треба да биде противтежана со вежбање за да се избегне зголемување на телесната тежина.
Скандинавците развија свои методи за борба против зимската депресија: тие постојано одат во сауна, вежба зимски спортови, организира сесии за светлосна терапија, користејќи силни извори на вештачко осветлување. Според Јури Зинтченко, предавач на Факултетот за психологија на Универзитетот Ломоносов во Москва (МГУ), експерт на Националната здравствена лига, ваквите мерки ја зголемуваат издржливоста на телото, но тие не се доволни.
„Затоа е многу важно кога ќе забележите симптоми како лошо расположение и намалена продуктивност во зима, да барате дополнителни извори на радост и задоволство за да му помогнете на телото да ги поврати своите дози на серотонин. За почетниците, препорачливо е да учествуваат во забавни активности, да ја зголемат моторната активност, да поминуваат повеќе време во загреани простории и да комуницираат повеќе со добри луѓе “, рече Зинтченко.
За време на подолгите ноќи, треба да се посвети посебно внимание на децата и старите лица. Ова е затоа што нивниот биолошки часовник е особено нарушен поради нестабилното функционирање на хормоналниот систем.
Во зима, децата поминуваат повеќе време на дигитални уреди за да доживеат позитивни емоции. Сепак, како што беше докажано од студиите спроведени од Факултетот за психологија на МГУ, интересот на децата за виртуелната реалност го зголемува ризикот од развој на разни ментални проблеми и однесување кај децата. Затоа експертите го нудат овој совет, кој не е нов, но чија ефикасност е докажана: прошетката на отворено е секогаш покорисна од виртуелната игра.
БУКУРЕШТ, 16 ноември - Спутник. Високи тензии во здравството, каде Федерацијата САНИТАС се заканува со големи протестни акции.
Националниот совет на федерацијата САНИТАС, претставувајќи повеќе од 100.000 членови на синдикатот од единиците за здравствена, медицинска и социјална заштита, кои се состанаа на итен состанок во петок, 13 ноември 2020 година, ја анализираа состојбата на преговорите за решавање на барањата на членовите на синдикатот се во судски процеси повеќе од еден месец и повеќе од 8 месеци на фронтот на борбата против новиот вирус САРС-ВОЦ-2.
Иако, велат синдикалците, на состаноците меѓу претставниците на Федерацијата САНИТАС и претставниците на романската Влада на 28 јули, 2020 година и на 12 октомври 2020 година, одржани под покровителство на премиерот Лудовиќ Орбан, владиниот тим претпостави продолжување на дијалогот до конкретни решенија за барањата на САИТАС, беше одлучено Федерацијата да изврши низа активности во наредниот период.
Синдикалците обвинуваат за недозволено доцнење со доделувањето на достасаните права на плата и/или нивно неединствено доделување на ниво на ист вид здравствени единици/медицинско-социјална помош/социјална помош и/или за ист вид активност, но исто така и нацрти на законодавните документи регулираат доделување на права на плата карактеристични за епидемиолошката состојба во која се наоѓаме поради ширењето на новиот вирус САРС-ВОЦ-2, документи со кои синдикалците не можат да се согласат во формата што им е презентирана.
Во понеделник, 16 ноември 2020 година, претставниците на окружните организации САНИТАС ќе го достават списокот со тврдења на нашите членови до Институцијата на префектот на секоја област во земјата, информираат синдикалците.
Во вторник, на 17 ноември 2020 година, меѓу 11 и 13 часот, синдикалците ќе го нападнат седиштето на романската Влада.
Претставниците на САНИТАС тврдат дека, до 20 ноември 2020 година, дискусиите со властите нема да се материјализираат во документи што ќе ја де-нагласат состојбата во двата система што ги претставуваат, почнувајќи од 23 ноември 2020 година, акција за собирање потписи во сите здравствени единици, оние на медицинска и социјална помош и оние на социјална помош, за активирање на работниот конфликт на национално ниво.
„Понатаму ги замолуваме сите одговорни фактори кои можат да придонесат за идентификување на оптимални решенија за барањата на нашите членови, да седнат на иста маса каде што преку преговори и искрени дискусии ќе успееме да ги решиме барањата на нашите членови“, велат синдикалците.
Тие додадоа дека Федерацијата САНИТАС нема да престане да ги поддржува сите барања на своите членови на трајна основа и ќе остане на маса додека не бидат решени, повикувајќи на разумни рокови и решени решенија, но доколку решенијата продолжат да се одложуваат. придонесува за враќање на социјалниот мир во системите што ги претставуваат, го задржува правото да ги користи сите легални средства на синдикатот за да ги брани интересите на нашите членови.