Суши мајстор блог Ослабете брзо и здраво јадејќи суши!
Слабејте брзо и здраво јадејќи суши!
Суши е совршена храна за здравјето. Покрај фактот дека суши може да биде идеален оброк, ужинка или вкусна вечера, може да биде и важен дел од здравата исхрана.
На пример, при изборот на парче суров лосос, не само што јадете нискокалорична риба, туку исто така нудите огромни придобивки за срцето и мозокот. Лососот и туната се малку калорични, кои исто така содржат многу протеини и омега-3. Лососот, изненадувачки, носи и висока доза на витамин Д.
Не мора да се откажувате од суши, ако сакате да изгубите тежина. Во зависност од видот на суши што ќе го изберете, тоа може да придонесе за губење на тежината кога ќе се консумирате како дел од нискокалорична диета. Три од главните компоненти на суши се: риба, ориз и облаци, кои имаат потенцијални придобивки од слабеењето.
Ако се грижите за вашата тежина, тогаш препорачуваме да изберете суши што содржи свежи краставици, авокадо и морски зеленчук, како што се алги алги. На пример, ролната „Калифорнија со лосос“ е полна со свеж, природен и незагреан зеленчук, што може да стане задоволство за секој оброк. Салатата „Вакаме“ нуди многу придобивки. Покрај тоа што има малку калории, тој содржи и: магнезиум, јод, калциум, железо, витамини А, Ц, Е, К, Д, витамини Б2, Б12, фолна киселина. Дефинитивно е идеална хранлива храна!
Ако не мислите дека суши ќе го задоволи вашиот глад во текот на денот, тогаш ние исто така ви нудиме порција топла и вкусна супа. Мишо - нема значителен број калории, но ви дава енергија и гастрономско задоволство. Оваа супа содржи парчиња тофу и алги кои целосно го галат вашиот стомак.
И, како и со секој оброк, важно е да се следи препорачаната големина на порција. Оброк со добра големина треба да вклучува до 6 парчиња суши за жени и 9 за мажи или две мини ролни, ова е препорака на некои нутриционисти. Многу е лесно да јадете повеќе суши отколку што ви треба. Вкусовите се едноставно толку интензивни и сликата што ја претставува ве искушува толку многу што понекогаш не можете да застанете. Плус, ова јадење не е толку скапо како што изгледа!
Така, јадете здрави суши во текот на вашиот живот и ќе живеете се додека Мисао Окава од Јапонија, кој живеел 117 среќни години. Во минатото изјавила дека тајната на нејзината долговечност е дека има здрав апетит јадејќи многу суши и спиејќи многу.